ترنبولون: پادشاه استروئیدها + راهنمای کامل مصرف در بدنسازی

ترنبولون را می‌توان پادشاه هورمون های استروئیدی دانست. ورزشکاران رشته بدنسازی از دوره ترنبولون برای افزایش شدید حجم عضلات استفاده می‌کنند.

این یک استروئید چندمنظوره است و می‌توان آن را در دوره چربی سوزی نیز به کار برد. ترنبولون با استرهای مختلف مثل ترنبولون انانتات، استات و میکس در دسترس است.

این مقاله، یک راهنمای کامل و دقیق در مورد ترنبولون در بدنسازی است که همه جوانب آن را به صورت کاملا کاربردی بررسی می‌کند.

این نوشته فقط برای افزایش دانش ورزشکاران بوده و مصرف خودسرانه هیچ دارویی را تبلیغ نمی‌کند.

ترنبولون چیست؟

ترنبولون یک هورمون استروئیدی تزریقی است که برای ساخت عضله و افزایش قدرت به همراه کاهش چربی استفاده می‌شود. این استروئید به دلیل قدرت بالای آنابولیکی، یکی از قدرتمندترین استروئیدهای دنیا محسوب می‌شود و به ویژه در دوره‌های حجم‌گیری بسیار مؤثر است.

یکی از ویژگی‌های برجسته ترنبولون، ایجاد حجم خشک عضلانی بدون احتباس آب است. این امر به دلیل عدم تبدیل ترنبولون به استروژن رخ می‌دهد، بنابراین در طول دوره استفاده، احتباس آب یا تجمع چربی را تجربه نخواهید کرد.

ترنبولون علاوه بر دوره‌های افزایش حجم، در دوره‌های کات و خشک کردن عضلات نیز بسیار موثر است. این هورمون استروئیدی همه‌کاره، به دلیل خواص آنابولیکی بیشتر نسبت به خواص چربی‌سوزی، برای دوره‌های عضله‌سازی ترجیح داده می‌شود.

نکته جالب اینجاست که ترنبولون ابتدا برای افزایش وزن گاوها قبل از کشتارگاه استفاده می‌شد، اما بدنسازان با مشاهده اثرات آنابولیک آن بر دام، آن را روی خود آزمایش کردند و نتایج شگفت‌انگیزی به دست آوردند. با وجود عوارض جانبی شدید، ترنبولون به یکی از محبوب‌ترین استروئیدهای آنابولیک در بین بدنسازان تبدیل شده است.

معرفی انواع مختلف ترنبولون

ترنبولون براساس نوع استر آن به سه نوع متفاوت تقسیم می‌شود:

1. ترنبولون استات
2. ترنبولون انانتات
3. ترنبولون هگزا هیدرو بنزیل کربنات (پارابولان)

علاوه بر این سه نوع، ترنبولون میکس نیز وجود دارد که ترکیبی از هر سه استر فوق است.

اثرات مثبت و نتایج حاصل از مصرف انواع ترنبولون مشابه است و تفاوت اصلی در نحوه مصرف و سرعت کسب نتیجه است. به عبارت دیگر، نتایج نهایی از هر نوع ترنبولون یکسان خواهد بود.

ترنبولون استات

اگر نوع استات را انتخاب کنید، لازم است حدود ۳ یا ۴ نوبت در طول هفته تزریق را انجام دهید. این تعداد تزریق مکرر ممکن است دشوار باشد، اما در همان هفته‌های ابتدایی دوره، شاهد اثرات مثبت و نتایج ترنبولون خواهید بود.

ترنبولون انانتات و هگزا

برای این دو نوع، تنها یک بار تزریق در هفته کافی است. برخلاف فرم استات، مصرف ترنبولون انانتات و هگزا به دلیل تعداد تزریق کمتر، راحت‌تر است. اما در هفته‌های ابتدایی دوره، اثرات مثبت مشاهده نمی‌شود و باید صبر بیشتری داشته باشید.

ترنبولون میکس

ترنبولون میکس ترکیبی از استات، انانتات و هگزا است، که مزایای هر سه استر را به شما ارائه می‌دهد. این ترکیب باعث می‌شود تعداد تزریق کم و کسب سریع نتیجه را تجربه کنید.

با انتخاب هر نوع ترنبولون، می‌توانید به نتایج مشابهی دست یابید، اما باید نحوه مصرف و سرعت کسب نتیجه را بر اساس نوع استر انتخابی مد نظر داشته باشید.

نیمه عمر ترنبولون چقدر است؟

نیمه عمر ترنبولون استات ۳ روز، ترنبولون انانتات ۱۱ روز و ترنبولون هگزا ۸ روز است.

همانطور که مشاهده کردید، نیمه عمر ترنبولون انانتات بیشتر از استات است. پس مزیت ترن انانتات نسبت به استات این است که، احتیاجی به تزریق های پی در پی با فاصله زمانی کم نیست.

اما در مقابل، مزیت فرم استات این است که به دلیل جذب سریع تر، در مدت زمان کوتاه تری اثر خواهد گذاشت. به طوری که ممکن است در همان هفته اول دوره ترنبولون، شاهد تغییرات مثبت در بدنتان باشید.

فواید و اثرات هورمون استروئیدی ترنبولون برای بدنسازی چیست؟

نتایج و فواید مصرف ترنبولون در بدنسازی بسیار چشمگیر است، البته به شرطی که تمرینات و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. فواید اصلی ترنبولون شامل موارد زیر است:

• عضله‌سازی
• افزایش تولید گلبول قرمز
• احتباس نیتروژن بیشتردر عضلات
• افزایش قدرت و استقامت
• چربی‌سوزی و تفکیک عضلات
• رگ‌سازی و ظاهر خشک‌تر
• سرکوب اشتها

ترنبولون به عنوان قوی‌ترین هورمون استروئیدی و “پادشاه استروئیدها” شناخته می‌شود. این استروئید برای کسانی مناسب است که می‌خواهند بهترین نتایج را با ریسک عوارض جانبی به دست آورند.

ترنبولون برای هر دو هدف افزایش حجم عضلات و کات موثر است و به دلیل خواص فوق‌العاده آن نسبت به سایر استروئیدها، انتخاب بسیاری از بدنسازان است.

فرقی نمی‌کند از ترنبولون انانتات، استات یا سایر استرهای آن استفاده کنید؛ نتایج نهایی مشابه است و تنها روش مصرف متفاوت خواهد بود.

در ادامه فواید ترنبولون به طور دقیق تر گفته می‌شود. (منبع ۱)

عضله‌سازی با ترنبولون

ترنبولون به دلیل نتایج شگفت‌انگیز در عضله‌سازی مشهور است و به همین دلیل به انتخاب محبوبی در میان بدنسازان و ورزشکاران تبدیل شده است. از نظر تئوری، میزان عضله‌سازی ترنبولون ۵ برابر بیشتر از تستوسترون است.

رشد سریع عضلات

ترنبولون در تقویت رشد سریع عضلات بسیار موثر است. سنتز پروتئین را افزایش می‌دهد و منجر به افزایش حجم و اندازه عضلات می‌شود. ورزشکاران اغلب نتایج قابل توجهی را در یک دوره نسبتا کوتاه کسب می‌کنند.

افزایش احتباس نیتروژن

یکی از مکانیسم‌های کلیدی در پشت اثرات عضله‌سازی ترنبولون، توانایی آن در بهبود احتباس نیتروژن در عضلات است. با حفظ تعادل مثبت نیتروژن، یک محیط آنابولیک بهینه برای رشد بافت عضلانی ایجاد می‌کند.

افزایش تولید گلبول قرمز

ترنبولون تولید گلبول‌های قرمز خون را تحریک می‌کند که باعث افزایش اکسیژن‌رسانی به عضلات می‌شود. این افزایش اکسیژن باعث افزایش قدرت، استقامت، و امکان جلسات تمرینی شدیدتر می‌شود و رشد عضلات را تسهیل می‌کند.

افزایش قدرت و استقامت عضلانی

مصرف‌کنندگان ترنبولون اغلب افزایش قابل توجهی در قدرت و استقامت را تجربه می‌کنند. این به تاثیر آن بر جذب فیبر عضلانی و کارایی عصب عضلانی نسبت داده می‌شود که به افراد اجازه می‌دهد وزنه‌های سنگین‌تر بلند کنند و تمرینات شدیدتری انجام دهند. این مزیت به رشد بیشتر عضلات کمک می‌کند.

ترنبولون به عنوان یک استروئید سریع‌الاثر، محبوبیت زیادی بین ورزشکاران قدرتی دارد. در چهار هفته اول دوره ترنبولون، افزایش قابل توجهی در رکورد پرس سینه، حتی تا ۵۰ کیلوگرم، ممکن است.

با این حال، توجه به احتمال آسیب بسیار مهم است، زیرا اضافه کردن وزن قابل توجه به حرکات در اولین دوره ترنبولون می‌تواند فشار زیادی را بر مفاصل، تاندون‌ها و ماهیچه‌ها وارد کند.

حفظ توده عضلانی بدون چربی

ترنبولون در طول دوره‌های چربی سوزی شدید که رژیم کالری منفی دارید، عضلات شما را حفظ می‌کند. این به جلوگیری از کاتابولیسم عضلانی در طول مراحل کات یا کاهش چربی بدن کمک می‌کند و آن را به یک انتخاب محبوب برای اهداف بازسازی بدن تبدیل می‌کند.

کمک به چربی سوزی

ترنبولون به عنوان یکی از قوی‌ترین استروئیدهای آنابولیک، نقش مهمی در چربی‌سوزی و تفکیک عضلات دارد.

این استروئید با افزایش متابولیسم بدن و احتباس نیتروژن در عضلات، به چربی‌سوزی سریع‌تر و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند.

استفاده از ترنبولون باعث می‌شود تا بدن به سرعت چربی‌ها را بسوزاند و در عین حال عضلاتی خشک و تفکیک‌شده به دست آورید.

این ویژگی‌ها ترنبولون را به انتخابی ایده‌آل برای ورزشکارانی که به دنبال کاهش چربی و افزایش تفکیک عضلات هستند، تبدیل کرده است.

افزایش متابولیسم

ترنبولون می‌تواند به طور قابل توجهی سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد و منجر به افزایش مصرف کالری شود. این متابولیسم تسریع شده به ایجاد کسری کالری کمک می کند که برای کاهش چربی ضروری است.

رگ سازی و ظاهر خشک‌تر عضلات

ترنبولون می‌تواند به رگ سازی و تفکیک عضلات کمک کند و ظاهری تراشیده بدهد. احتباس آب را کاهش می‌دهد، که می‌تواند به آشکار شدن خطوط ماهیچه‌ای مشخص‌تر و بدنی خشک‌تر کمک کند.

سرکوب اشتها

ترنبولون ممکن است تا حدی اشتها را سرکوب کند. این می‌تواند در طول مراحل کات یا هنگام پیروی از یک رژیم غذایی با کالری محدود مفید باشد. همچنین به افراد کمک می‌کند تا به برنامه غذایی خود پایبند باشند و کالری دریافتی خود را کنترل کنند تا به اهداف کاهش چربی خود برسند.

عوارض جانبی ترنبولون چیست؟

از جمله اصلی‌ترین عوارض جانبی ترنبولون: (منبع ۲)

• آکنه و پوست چرب
• ریزش مو
• سمیت کبدی
• اختلال خواب
• سرکوب تستوسترون طبیعی بدن
• التهاب
• افزایش فشار خون
• ژنیکوماستی
• اضطراب و افسردگی
• افزایش چربی های احشایی
• تعریق شدید
• سرفه کوتاه پس از تزریق

بدیهی است که هر استروئید در کنار اثرات مثبتی که می‌تواند برای ورزشکار داشته باشد، ممکن است باعث بروز دسته‌ای از عوارض جانبی و شرایط ناخوشایند شود.

تفاوتی ندارد شما ترنبولون انانتات،‌ استر استات و یا انواع دیگر آن را مصرف کنید؛ به هر حال عوارض جانبی تقریبا مشابه با هم خواهد بود. البته به دلیل نیمه عمر کوتاه ترن استات، عوارض جانبی کوتاه مدت سریع تر ناپدید خواهند شد.

به یاد داشته باشید که باید با مصرف اصولی و کنترل شده استروئید این عوارض را به حداقل برسانید.

آکنه و پوست چرب

مصرف ترنبولون می‌تواند باعث افزایش تولید چربی پوست شده و منجر به بروز آکنه شود. این مشکل ممکن است در افرادی که به طور ژنتیکی مستعد آکنه هستند، شدیدتر باشد.

ریزش مو

استفاده از ترنبولون ممکن است باعث ریزش مو در افرادی شود که به ریزش مو مستعد هستند. این مسئله به دلیل افزایش دی هیدروتستوسترون (DHT) در بدن رخ می‌دهد.

سمیت کبدی

ترنبولون می‌تواند باعث آسیب به کبد شود. استفاده طولانی مدت از این استروئید می‌تواند منجر به افزایش آنزیم‌های کبدی و در نتیجه ایجاد مشکلات جدی کبدی شود.

اختلال خواب

مصرف ترنبولون ممکن است باعث اختلالات خواب شود. بسیاری از کاربران گزارش داده‌اند که پس از مصرف این استروئید، دچار بی‌خوابی و خواب نامنظم شده‌اند.

سرکوب تستوسترون طبیعی بدن

ترنبولون می‌تواند تولید طبیعی تستوسترون بدن را سرکوب کند. این مسئله می‌تواند منجر به کاهش سطح انرژی، کاهش میل جنسی و مشکلات دیگر مربوط به کاهش تستوسترون شود.

التهاب

استفاده از ترنبولون ممکن است باعث التهاب در بدن شود. این التهاب می‌تواند در نقاط مختلف بدن احساس شود و به طور کلی سلامت عمومی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

افزایش فشار خون

مصرف ترنبولون می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود. این مسئله می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد.

ژنیکوماستی

ترنبولون می‌تواند باعث ایجاد ژنیکوماستی یا بزرگ شدن سینه‌ها در مردان شود. این مسئله به دلیل افزایش سطح استروژن در بدن رخ می‌دهد.

اضطراب و افسردگی

استفاده از ترنبولون می‌تواند منجر به بروز اضطراب و افسردگی شود. این عوارض جانبی ممکن است به دلیل تاثیرات هورمونی و روانی این استروئید باشد.

افزایش چربی‌های احشایی

ترنبولون ممکن است باعث افزایش چربی‌های احشایی شود که به عنوان چربی‌های داخلی بدن شناخته می‌شوند و می‌توانند خطرات جدی برای سلامتی داشته باشند.

تعریق شدید

بسیاری از کاربران ترنبولون گزارش داده‌اند که پس از مصرف این استروئید، دچار تعریق شدید شده‌اند. این مسئله می‌تواند در فعالیت‌های روزمره اختلال ایجاد کند.

سرفه کوتاه پس از تزریق

یکی از عوارض جانبی خاص ترنبولون، سرفه کوتاه پس از تزریق است. این سرفه ممکن است به دلیل واکنش بدن به محلول روغنی استروئید باشد.

بهترین زمان تزریق هورمون ترنبولون در بدنسازی

اگر تا اینجای مقاله را با دقت خوانده باشید، متوجه شده‌اید که بهترین زمان برای تزریق ترنبولون انانتات، استات و سایر فرم‌ها، صبح‌ها و نهایتا قبل از عصر است. زیرا اگر ترنبولون را هنگام عصر یا شب تزریق کنید، ممکن است باعث بی خوابی و سایر مشکلات شود.

همچنین تزریق استروئید در ساعات ابتدایی روز دو مزیت اصلی دیگر دارد.

1. فعالیت عضله محل تزریق در طول روز و جذب بهتر دارو
2. جلوگیری از افزایش فشار خون در خواب

به طور کلی توصیه می‌شود ترنبولون را صبح تزریق کنید.

توصیه می‌کنم مقاله نحوه دقیق مصرف ترنبولون در بدنسازی را بخوانید.

بهترین محل تزریق ترنبولون

ترنبولون یکی از استروئیدهای قوی در بدنسازی است که باید به صورت عضلانی تزریق شود.

بهترین محل‌ها برای تزریق ترنبولون شامل ربع خارجی باسن، عضله خارجی ران و سرشانه (دلتوئید) هستند.

این مناطق به دلیل حجم بالای عضلات و جریان خون مناسب، به جذب بهتر دارو کمک می‌کنند و احتمال درد و عوارض موضعی را کاهش می‌دهند.

انتخاب محل مناسب تزریق نه تنها اثربخشی دارو را افزایش می‌دهد بلکه به کاهش ناراحتی و جلوگیری از عوارض جانبی نیز کمک می‌کند.

دوره ترنبولون و تستوسترون

ترکیب ترنبولون و تستوسترون یکی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین دوره‌های بدنسازی است. تستوسترون، به دلیل خواص ملایم و متوسط خود، می‌تواند به راحتی در کنار هورمون قدرتمندتری مثل ترنبولون مصرف شود بدون اینکه عوارض جانبی ترنبولون را بدتر کند.

توصیه‌های ترکیبی

ترکیب‌های مختلفی از ترنبولون و تستوسترون توصیه می‌شود:

• ترنبولون انانتات با تستوسترون انانتات یا سایپیونات
• ترنبولون استات با تستوسترون پروپیونات یا سوستانون

این ترکیبات به دلیل نزدیکی نیمه عمر داروها، همخوانی بهتری دارند.

دوره‌های استروئیدی ترکیبی

در ادامه چند نمونه دوره استروئیدی ترکیبی با ترنبولون فقط برای افزایش دانش و آگاهی ورزشکاران آورده شده است. به یاد داشته باشید که هر دوره استروئید باید بعد از بررسی دقیق شرایط ورزشکار و متناسب با وضعیت وی طراحی شود.

در این دوره ۱۰ هفته‌ای، ترنبولون و تستوسترون به طور منظم و با دوز مشخص مصرف می‌شود. هدف از این دوره، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی است.

نحوه مصرف

1. ترنبولون: تزریق ترنبولون به صورت 150 میلی‌گرم در هفته، معمولاً در یک یا دو نوبت انجام می‌شود. این دارو به دلیل نیمه عمر کوتاه نیاز به تزریق مکرر ندارد.
2. تستوسترون: تزریق تستوسترون به صورت 600 میلی‌گرم در هفته، می‌تواند در یک نوبت یا تقسیم شده به دو نوبت انجام شود. استفاده از تستوسترون انانتات یا سایپیونات به دلیل نیمه عمر طولانی‌تر، گزینه مناسبی است.

هفته	ترنبولون (میلی‌گرم)	تستوسترون (میلی‌گرم)
۱	۱۵۰	۶۰۰
۲	۱۵۰	۶۰۰
۳	۱۵۰	۶۰۰
۴	۱۵۰	۶۰۰
۵	۱۵۰	۶۰۰
۶	۱۵۰	۶۰۰
۷	۱۵۰	۶۰۰
۸	۱۵۰	۶۰۰
۹	۱۵۰	۶۰۰
۱۰	۱۵۰	۶۰۰

مکمل های دوره:

• روغن ماهی : ۴ گرم در روز
• لتروزول (اختیاری) :‌ ۱.۲۵ میلی‌گرم یک روز در میان

پاکسازی بعد از دوره:

در پاکسازی بعد از دوره، احتمالا داروهایی مثل تاموکسیفن یا کلومیفن به همراه HCG نیاز باشد. البته روش دقیق مصرف باید متناسب با شرایط بدنی و وضعیت ورزشکار تعیین شود. در این مورد با مربی بدنسازی مشورت کنید.

• hCG : تزریق ۲۰۰۰ واحد به صورت یک روز درمیان به مدت ۲۰ روز
• نولوادکس : روزانه ۲ بار هر بار ۲۰ میلی‌گرم به مدت ۴۵ روز
• کلوماید : روزانه ۲ بار هربار ۵۰ میلی‌گرم به مدت ۳۰ روز

فواید دوره ترنبولون و تستوسترون در بدنسازی

افزایش چشمگیر حجم و توده عضلات و افزایش قدرت با حداقل احتباس آب در این دوره مورد انتظار است. ترکیب ترنبولون و تستوسترون یک دوره عالی برای افزایش حجم است.

همچنین، چون تستوسترون نیز یک استروئید تزریقی است، هیچ فشار اضافی بر کبد وارد نمی‌کند. تستوسترون یکی از بهترین استروئیدها برای قلب است زیرا تأثیر بسیار کمی روی سطح LDL/HDL (چربی‌های مفید و مضر خون) دارد. پس هیچ فشاری به قلب وارد نخواهد کرد. بنابراین، مصرف ترنبولون به همراه تستوسترون مناسب به نظر می‌رسد.

شما می‌توانیددر مورد دوره ترکیبی ترنبولون و تستوسترون بیشتر بخوانید.

عوارض جانبی دوره ترکیبی ترنبولون و تستوسترون در بدنسازی

در دوره ترنبولون و تستوسترون احتمال ایجاد مشکلاتی برای ورزشکار وجود دارد. خطرات اصلی مصرف ترنبولون شامل سرکوب شدید تولید تستوسترون طبیعی و افزایش فشار خون است. بنابراین، اجرای درست دوره پاکسازی (PCT) برای بازگرداندن هورمون تستوسترون طبیعی بدن به سطح عادی ضروری است.

عوارض جانبی آندروژنیک

عوارض جانبی آندروژنیک تقریباً قطعی است، زیرا هر دو دارو دارای خواص آندروژنیک قوی هستند. این عوارض ممکن است به شکل چرب شدن پوست، آکنه، ریزش مو و مشکلات ادراری ظاهر شوند. چرب شدن پوست معمولاً نگرانی خاصی ندارد، اما آکنه می‌تواند شدید و مشکل‌ساز باشد.

ریزش مو

ریزش مو و نازک شدن آن به دلیل افزایش سطح DHT رخ می‌دهد. اگر فاصله زمانی بین دوره‌های استروئیدی زیاد باشد، ریزش مو دائمی نخواهد بود و موهای ریخته شده دوباره رشد می‌کنند. اما استفاده طولانی مدت از این استروئیدها می‌تواند ریزش مو را دائمی کند.

مشکلات پروستات

در این دوره ممکن است به علت بزرگ شدن پروستات مشکلاتی در دفع ادرار ایجاد شود.

ژنیکوماستی

بر خلاف ترنبولون که به استروژن تبدیل نمی‌شود، تستوسترون در فرآیند آروماتیز به هورمون استروژن تبدیل می‌شود و این موضوع می‌تواند باعث بروز ژنیکوماستی (بزرگ شدن بافت پستان) شود. ترنبولون نیز می‌تواند به دلیل افزایش پروژسترون، ژنیکوماستی ایجاد کند.

دوره حجم ترنبولون و آنادرول

احتمالا قدرتمندترین دوره استروئید حجم، دوره ترنبولون به همراه آنادرول (اوکسی متولون) است. این دوره، دستاوردهای باورنکردنی در افزایش حجم و قدرت برای شما خواهد داشت. در مورد فواید آنادرول بیشتر بخوانید.

راهنمای مصرف ترنبولون و آنادرول

این راهنمایی برای مصرف ترنبولون و آنادرول به مدت ۱۰ هفته تنظیم شده است. هدف از این دوره، افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی است. (فقط برای افزایش آگاهی شما و نه اجرای عملی).

در این دوره استروئید ترکیبی، از هفته 1 تا 10 هر هفته 150 میلی‌گرم ترنبولون مصرف می‌شود. همچنین، از هفته 3 تا 10 هر روز 50 میلی‌گرم آنادرول به برنامه اضافه می‌شود.

توصیه‌ها

• نظارت پزشکی: پیش از شروع و در طول دوره، مشاوره با یک پزشک متخصص ضروری است تا از سلامت شما اطمینان حاصل شود.
• رژیم غذایی: رعایت یک رژیم غذایی پر پروتئین و متعادل به بهبود نتایج کمک می‌کند.
• آب‌رسانی: مصرف کافی آب در طول دوره برای جلوگیری از مشکلات کلیوی و حفظ عملکرد مناسب بدن مهم است.
• استراحت و بازیابی: به بدن خود زمان کافی برای استراحت و بازیابی دهید تا از خستگی و آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید.

پس از پایان دوره، اجرای یک دوره پاکسازی (PCT) برای بازگرداندن سطح هورمون‌های بدن به حالت طبیعی بسیار مهم است.

هفته	ترنبولون	آنادرول
۱	۱۵۰	–
۲	۱۵۰	–
۳	۱۵۰	۵۰ میلی‌گرم در روز
۴	۱۵۰	۵۰ میلی‌گرم در روز
۵	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز
۶	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز
۷	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز
۸	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز
۹	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز
۱۰	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز

مکمل‌های دوره آنادرول و ترنبولون:

• روغن ماهی (ضروری) : ۴ گرم در روز
• لتروزول (اختیاری) :‌ ۱.۲۵ میلی‌گرم یک روز در میان
• TUDCA یا سایر داروها برای حفظ سلامت کبد

پاکسازی دوره:

• hCG : تزریق ۲۰۰۰ واحد به صورت یک روز در میان به مدت ۲۰ روز
• نولوادکس : روزانه ۲ بار هر بار ۲۰ میلی‌گرم به مدت ۴۵ روز
• کلوماید : روزانه ۲ بار هربار ۵۰ میلی‌گرم به مدت ۳۰ روز

فواید دوره ترنبولون و اکسی متولون (آنادرول)

این بهترین دوره برای افزایش حجم بسیار چشمگیر و افزایش قدرت شدید است!

افزودن آنادرول به دوره ترنبولون باعث افزایش وزن و قدرت بسیار زیادی می‌شود. آنادرول نیز مانند ترنبولون استات زود جذب است. بنابراین تنها چند روز پس از شروع دوره ترنبولون و آنادرول، شاهد اثرات فوق‌العاده آن خواهید بود. البته اگه از ترنبولون انانتات استفاده کنید،‌ به دلیل طولانی بودن نیمه عمر و دیر اثر بودن دارو، ممکن است تا ۳ هفته اول نتیجه خاصی از ترنبولون مشاهده نکنید.

عوارض جانبی این دوره چیست؟

در دوره ترکیبی ترنبولون و آنادرول، مهم‌ترین عارضه جانبی، مسمومیت کبدی به دلیل مصرف خوراکی آنادرول است. این داروها باعث افزایش آنزیم‌های کبدی ALT و AST می‌شوند، که نشان‌دهنده فشار بر کبد است. برای محافظت از کبد، می‌توان از مکمل‌هایی مانند TUDCA یا liv. 52 استفاده کرد.

این دوره تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای با سابقه طولانی مدت مصرف استروئید مناسب است، زیرا می‌تواند فشار خون را به شدت افزایش دهد و تأثیرات منفی بر سلامت قلب و کلسترول (HDL) داشته باشد. مصرف مکمل امگا۳ برای کاهش خطرات قلبی عروقی توصیه می‌شود.

ژنیکوماستی در این دوره شایع است، زیرا آنادرول و ترنبولون تمایل به افزایش هورمون‌های زنانه دارند. استفاده از داروهای ضد استروژن مثل لتروزول تنها در صورت بروز علائم ژنیکوماستی توصیه می‌شود.

این دوره تولید طبیعی تستوسترون را سرکوب می‌کند، بنابراین پس از پایان دوره نیاز به یک دوره پاکسازی (PCT) دقیق و سختگیرانه است. آنادرول می‌تواند باعث بزرگ شدن پروستات، آکنه و ریزش مو شود.

دوره ترکیبی ترنبولون، آنادرول و تستوسترون

این دوره ترکیبی 10 هفته‌ای شامل ترنبولون، آنادرول و تستوسترون است که به منظور افزایش توده عضلانی و قدرت استفاده می‌شود.

در این دوره، از هفته 1 تا 10 هر هفته 150 میلی‌گرم ترنبولون و 600 میلی‌گرم تستوسترون مصرف می‌شود. همچنین، از هفته 3 تا 10 هر روز 50 میلی‌گرم آنادرول به برنامه اضافه می‌شود.

این دوره برای ورزشکاران حرفه‌ای و با تجربه مناسب است.

هفته	ترنبولون	آنادرول	تستوسترون
۱	۱۵۰	–	۶۰۰ میلی‌گرم
۲	۱۵۰	–	۶۰۰ میلی‌گرم
۳	۱۵۰	۵۰ میلی‌گرم در روز	۶۰۰ میلی‌گرم
۴	۱۵۰	۵۰ میلی‌گرم در روز	۶۰۰ میلی‌گرم
۵	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز	۶۰۰ میلی‌گرم
۶	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز	۶۰۰ میلی‌گرم
۷	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز	۶۰۰ میلی‌گرم
۸	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز	۶۰۰ میلی‌گرم
۹	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز	۶۰۰ میلی‌گرم
۱۰	۱۵۰	۱۰۰ میلی‌گرم در روز	۶۰۰ میلی‌گرم

مکمل های مناسب برای این دوره:

• روغن ماهی (ضروری) : ۴ گرم در روز
• لتروزول (اختیاری) :‌ ۱.۲۵ میلی‌گرم یک روز در میان
• TUDCA یا سایر داروهای حفظ سلامت کبد

پاکسازی بعد از دوره (PCT):

• HCG: تزریق ۲۰۰۰ واحد به صورت یک روز در میان به مدت ۲۰ روز
• نولوادکس : روزانه ۲ بار هر بار ۲۰ میلی‌گرم به مدت ۴۵ روز
• کلوماید : روزانه ۲ بار هربار ۵۰ میلی‌گرم به مدت ۳۰ روز

فواید

دوره ترنبولون، آنادرول و تستوسترون، باعث افزایش دیوانه‌وار حجم عضلات خواهد شد!

در این دوره نیز شاهد تمام فواید ترنبولون/آنادرول خواهید بود. اما با اضافه شدن تستوسترون به این دو، فواید و افزایش حجم بسیار بیشتر خواهد بود.

این دوره برای بدنسازانی که می‌خواهند افزایش وزن و عضله‌سازی بسیار شدید داشته باشند و البته ژنتیک مناسب برای تحمل استروئیدهای ترنبولون و آنادرول را دارند، بسیار مناسب است.

ژنتیک در بدنسازی فقط در مورد توانایی فرد ساخت عضله و از بین بردن چربی نیست. بلکه توانایی تحمل دوره‌های سنگین استروئید بدون بروز عوارض جانبی شدید نیز جزو ویژگی‌های ژنتیکی است.

عوارض جانبی احتمالی

از آن‌جایی که آنادرول و تستوسترون باعث افزایش شدید استروژن می‌شوند، خطر ژنیکوماستی (نوک سینه) زیاد است.

خطر عوارض جانبی آندروژنیک مثل ریزش مو، آکنه و مشکلات پروستات بسیار زیاد است.

سرکوب تولید طبیعی تستوسترون بسیار شدید خواهد بود. بنابراین، باید بعد از دوره ترنبولون، آنادرول و تستوسترون، در دوره پاکسازی از سه داروی hCG، کلوماید و نولوادکس استفاده کنید، تا سطح تستوسترون طبیعی به حالت عادی برگردد.

با توجه به این که هدف این دوره استروئید افزایش حجم و ساخت عضله است، پس ورزشکاران در طول این دوره به مقدار زیادی غذا خورده و کالری دریافت می‌کنند. دریافت کالری زیاد، در کنار ماهیت استروژنیک تستوسترون و آنادرول باعث احتباس آب قابل توجهی می‌شود. حتی با خاصیت ادرار آور بودن ترنبولون، این احتباس آب بسیار محسوس خواهد بود.

فشار خون در این دوره باید به طور مرتب اندازه‌گیری شود. زیرا احتمالا به سطوح بسیار بالایی برسد. برای مقابله با این امر و محافظت از قلب، به ورزش‌های هوازی و کاردیو بپردازید. این ممکن است برای بدنسازانی که حجم زیادی دارند و دویدن و دوچرخه‌سواری را دوست ندارند، خوشایند نباشد. اما برای محافظت از قلب و عروق ضروری است،‌ پس از آن غافل نشوید.

مسمومیت کبدی در این دوره خیلی شدید نخواهد بود اما حتما در طول دوره از مکمل‌های حفظ سلامت کبد مثل TUDCA، liv. 52 یا لیورگل استفاده کنید. همچنین از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید.

دوره ترنبولون و وینسترول

وینسترول یک استروئید خوراکی است. همچنین جزو استروئیدهای قوی مثل ترنبولون (البته به میزان کمتر) می‌باشد.

وینسترول (یا همان استانازول) باعث چربی‌سوزی و عضله‌سازی به صورت همزمان می‌شود. پس می‌تواند فرم بدنی شما را دگرگون کند.

بنابراین، وینسترول و ترنبولون در کنار هم یک دوره استروئید قدرتمند را ایجاد می‌کنند. برای کسب اطلاعات دقیق و کاربردی در رابطه با این دوره، مقاله «دوره ترنبولون و وینسترول» را از دست ندهید.

این دوره می‌تواند با هدف کات کردن استفاده شود‌، البته به شرطی که کالری دریافتی را کاهش دهید. همچنین می‌توان از ترن و وینسترول با هدف افزایش حجم خشک و بدون چربی استفاده کرد، در این صورت می‌توانید کالری پایه مورد نیاز بدنتان (و یا مقدار کمی بیشتر) دریافت کنید.

هفته	وینسترول	ترنبولون
۱	۲۰ میلی‌گرم در روز	۱۵۰ میلی‌گرم
۲	۲۰ میلی‌گرم در روز	۱۵۰ میلی‌گرم
۳	۲۰ میلی‌گرم در روز	۱۵۰ میلی‌گرم
۴	۲۰ میلی‌گرم در روز	۱۵۰ میلی‌گرم
۵	۲۵ میلی‌گرم در روز	۲۲۵ میلی‌گرم
۶	۲۵ میلی‌گرم در روز	۲۲۵ میلی‌گرم
۷	۲۵ میلی‌گرم در روز	۲۲۵ میلی‌گرم
۸	۲۵ میلی‌گرم در روز	۲۲۵ میلی‌گرم

مکمل ها:

• روغن ماهی :‌ ۴ گرم در روز
• TUDCA یا سایر داروهای حفظ سلامت کبد

پاکسازی:

• hCG : تزریق ۲۰۰۰ واحد به صورت یک روز در میان به مدت ۲۰ روز
• نولوادکس : روزانه ۲ بار هر بار ۲۰ میلی‌گرم به مدت ۴۵ روز
• کلوماید : روزانه ۲ بار هربار ۵۰ میلی‌گرم به مدت ۳۰ روز

فواید

چربی‌سوزی سریع و به دست آوردن مقدار قابل توجهی عضله در این دوره استروئید اتفاق خواهد افتاد.

کسانی که سابقه مصرف استروئید ندارند، با این دوره، دستاوردهای بسیار زیادی در ساخت عضله و چربی‌سوزی خواهند داشت. اما ورزشکارانی که مدت طولانی استروئید مصرف کرده‌اند و حساسیت بدنشان نسبت به استروئیدها کم شده، نتایج ملایمی از این دوره دریافت خواهند کرد.

بسیاری از افرادی که وزنه می‌زنند، همیشه این آرزو رو داشته‌اند که چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان را تجربه کنند. اما همواره شنیده‌اید که این آرزو محال است. با دوره ترنبولون و وینسترول این افسانه به واقعیت می‌پیوندد و شاهد کاهش دور کمر و افزایش حجم عضلات به صورت همزان خواهید بود.

هیچکدام از هورمون‌های استروئیدی ترنبولون و وینسترول باعث احتباس آب در بدن نمی‌شوند. حتی با افزایش حجم رگ‌ها، باعث خشک‌تر دیده شدن بدنتان نیز خواهند شد.

اگر همین حالا درصد چربی خیلی کمی دارید و می‌خواهید از آن چه که هستید نیز خشک‌تر و عضلانی‌تر دیده شوید، این دوره برای شما مناسب است. زیرا آب جمع شده در خارج از عضلات را دفع کرده و پوست بدنتان به نازکی کاغذ خواهد شد.

عوارض جانبی

وینسترول و ترنبولون قطعاً جزو استروئیدهای سبک نیستند.

وقتی این دو با هم ترکیب می‌شوند، عوارض جانبی زیادی را ایجاد خواهند کرد. به ویژه برای قلب و کبد.

با توجه به این که وینسترول یک استروئید آلکیله شده C17-Alpha است، باعث فشار بر کبد می‌شود. همچنین، HDL را کاهش داده و با تحریک لیپاز کبدی باعث افزایش LDL می‌شود. وقتی همه این موارد را در کنار این نکته که «وینسترول آروماتیز نمی‌شود و به استروژن تبدیل نخواهد شد» قرار می‌دهیم، مشخص می‌شود وینسترول می‌تواند باعث آسیب زدن به قلب شود. از این رو، ورزش‌های هوازی در دوره‌های شامل وینسترول حتما باید انجام شود تا از افزایش شدید فشار خون جلوگیری شود.

تمرینات هوازی به جز حفظ سلامت قلب، باعث افزایش چربی سوزی نیز می‌شوند. پس پرداختن به آن‌ها در دوره‌های دارای وینسترول بسیار منطقی است.

با توجه به اثرات سمی وینسترول برای کبد، حداکثر زمان مصرف وینسترول ۸ هفته است.

وینسترول به تنهایی آندروژنیک نیست. اما در عمل وقتی با استروئیدهای دیگر ترکیب می‌شود، ممکن است عوارض آندروژنیکی ظاهر شوند. در دوره ترنبولون و وینسترول، بروز مواردی همچون آکنه‌های پوستی، ریزش مو، پوست چرب و بزرگ شدن پروستات دور از انتظار نیست.

ژنیکوماستی در این دوره بعید است. زیرا وینسترول به استروژن تبدیل نمی‌شود و فعالیت پروژسترونی آن نیز تقریبا صفر است. بنابراین، در این دوره، تنها چیزی که ممکن است باعث بروز نوک سینه شود، ترنبولون است. ترنبولون، تنها پروژسترون را به صورت ملایم افزایش می‌دهد. این دوره یکی از بهترین دوره‌های برای جلوگیری از بروز ژنیکوماستی است.

همچنین ممکن است به دلیل دفع زیاد آب و خشک شدن بدن، درد مفاصل را در این دوره حس کنید.

سرکوب تولید طبیعی تستوسترون در این دوره شدید است. پس باید حتماً بعد از این دوره یک پاکسازی جدی انجام دهید.

دوره ترنبولون و آناوار

ترکیب ترنبولون انانتات و آناوار یک دوره استروئید بسیار خوب برای تفکیک و کات عضلانی ایجاد می‌کند.

آناوار که با نام اوکساندرولون نیز شناخته می‌شود، یک استروئید خفیف است. تا جایی که در پزشکی از آن برای درمان زنان و کودکان (بدون اثرات مخرب) استفاده می‌شود.

از آن‌جایی که آناوار به شکل خوراکی مصرف می‌شود، برای افرادی که تمایل به تزریق ندارند مناسب است.

هفته	ترنبولون انانتات	آناوار
۱	۱۵۰	۲۰ میلی‌گرم در روز
۲	۱۵۰	۲۰ میلی‌گرم در روز
۳	۱۵۰	۲۰ میلی‌گرم در روز
۴	۱۵۰	۲۰ میلی‌گرم در روز
۵	۲۲۵	۲۰ میلی‌گرم در روز
۶	۲۲۵	۲۰ میلی‌گرم در روز
۷	۲۲۵	۲۰ میلی‌گرم در روز
۸	۲۲۵	۲۰ میلی‌گرم در روز

بهترین مکمل ها برای دوره ترنبولون و آناوار:

• روغن ماهی (ضروری) : ۴ گرم در روز
• TUDCA یا سایر داروهای حفظ سلامت کبد

پاکسازی بعد از دوره:

• نولوادکس : روزانه ۲ بار هر بار ۲۰ میلی‌گرم به مدت ۴۵ روز
• کلوماید : روزانه ۲ بار هربار ۵۰ میلی‌گرم به مدت ۳۰ روز

فواید این دوره استروئیدی

آناوار چربی‌های بدن را می‌سوزاند در حالی که حجم و قدرت عضلات را نیز افزایش می‌دهد.

بعید به نظر می‌رسد که با افزودن آناوار به دوره، حجم عضلانی بسیار زیادی به دست آید. اما با این حال، در پایان دوره، تفاوت‌های قابل توجهی در هایپرتروفی عضلات ایجاد خواهد شد.

آناوار را به هیچ‌وجه دست کم نگیرید. درست است که تأثیر چندانی در افزایش وزن و ساخت عضله ندارد، اما در افزایش قدرت بسیار مؤثر است. شاید به این دلیل که، آناوار از هورمون DHT مشتق شده و باعث تأثیر مثبت روی  ATP در سلول‌های عضلات می‌شود. مثل مکمل کراتین!

بنابراین، می‌توان از این دوره به عنوان بهترین دوره استروئید برای افرادی که نگران از دست دادن قدرت در هنگام کات و تفکیک عضلات هستند، یاد کرد.

نتایج حاصل از این دوره تقریبا مشابه با دوره ترنبولون و وینسترول است. اما آناوار تأثیرات کمتری نسبت به وینسترول دارد. در عوض عوارض جانبی آن نیز قابل تحمل‌تر هستند. اما ممکن است تأثیر آناوار بر افزایش قدرت، بیشتر از وینسترول باشد.

دوره ترن و آناوار، جزو سبک‌ترین دوره‌های استروئیدی ترنبولون است که می‌تواند آن را تجربه کنید.

عوارض جانبی

آناوار به تنهایی جزو ایمن‌ترین و بی‌خطرترین استروئیدها شناخته می‌شود. اما متأسفانه وقتی هورمون قدرتمندی مثل ترنبولون در کنار آن قرار می‌گیرد، دیگر خبری از ایمن و بی‌خطر بودن نیست.

در این دوره، همه عوارض جانبی ناشی از ترنبولون می‌تواند رخ دهد، اما با سرکوب بیشتر تستوسترون طبیعی و افزایش بیشتر فشار خون.

این دوره، جزو دوره‌های بسیار بد در مورد سرکوب تستوسترون نیست؛ بنابراین با مصرف کلوماید و نولوادکس بعد از دوره، می‌توان تستوسترون بدن را به حالت نرمال بازگرداند و احتیاجی به hCG نیست.

اگرچه آناوار جزو استروئیدهای خوراکی است، اما فشار زیادی به کبد وارد نمی‌کند و جذب آن از طریق کلیه انجام می‌شود. با این حال برای احتیاط بیشتر، مصرف مکمل‌های حفظ سلامت کبد مثل TUDCA، liv. 52 و لیورگل توصیه می‌شود.

آناوار باعث افزایش سطح پروژسترون نمی‌شود؛ پس تقریباً هیچ خطری در مورد نوک سینه (ژنیکوماستی) وجود ندارد. اما برخی عوارض آندروژنیک ممکن است رخ دهند.

مهم‌ترین نکات در مورد هورمون ترنبولون

۵ مورد از بهترین استروئید هایی که می‌تواند به دوره ترنبولون اضافه شود، این موارد هستند:

• تستوسترون
• آنادرول
• وینسترول
• آناوار

بسته به سابقه تمرینی، سابقه مصرف استروئید و توانایی بدن در تحمل استروئیدها، ممکن است فرد بتواند تمام دوره‌های گفته شده در بالا و یا هیچکدام از آن‌‌ها را انجام دهد.

برخی از دوره‌های ترنبولون انانتات بسیار سنگین و پرخطر هستند و تقریباً به طور قطع، به بدن آسیب می‌زنند- حداقل در کوتاه مدت.

ترنبولون را می‌توان به تنهایی مصرف کرد و همچنان نتایج خارق‌العاده‌ای از آن کسب کرد.

همچنین می‌توان آن را با سایر استروئیدهایی که از آن‌ها در این مقاله نام برده نشده است، استفاده کرد. مثل دیانابول و دکا دورابولین. البته مصرف ترن با این استروئیدها کمتر رایج است؛ زیرا دارای ویژگی‌های مخالف هم هستند.

برای مثال، معمولا از دکا در دوره‌‌های حجم متوسط استفاده می‌شود، تا وزشکار افزایش حجم متوسطی را تجربه کند و از عوارض جانبی خطرناک به دور باشد.

همچنین، دیانابول جزو استروئیدهاییست که به دلیل احتباس آب فراوان باعث افزایش حجم عضلات می‌شود. از طرفی ترنبولون نیز باعث دفع آب می‌شود. پس اگر این دو در یک دوره با هم مصرف شوند، خواص یکدیگر را خنثی می‌کنند.

آیا زنان می‌توانند از ترنبولون برای بدنسازی استفاده کنند؟

از نظر فنی و در شرایط بسیار خاص شاید بتوانیم به این سوال پاسخ مثبت بدهیم. اما ترنبولون یک انتخاب مناسب برای بانوان ورزشکار نیست. زیرا ترنبولون برای بانوان بیش از حد قوی و خطرناک است.

اگر شما یک بانوی ورزشکار هستید، توصیه میکنم مقاله بهترین و بدترین استروئیدها برای زنان را از دست ندهید؛ زیرا کمک بسیار زیادی به شما می‌کند.

ترنبولون استات یکی از قوی‌ترین مواد آنابولیک-آندروژنی شناخته شده در دنیای بدنسازی است. این قدرت، در حالی که برای دستیابی به اهداف تناسب اندام مردان مطلوب است، اما می‌تواند منجر به خطر بالای عوارض جانبی در زنان شود.

اصلی‌ترین عوارض جانبی که زنان ممکن است دچار آن شوند، عبارتند از:

• رشد ویژگی‌های مردانه
• بم و کلفت شدن صدا
• رشد موهای زائد صورت و بدن
• تغییر در ساختار کلی بدن (تحلیل باسن و سینه – مردانه شدن بدن زنان)

با توجه به این توضیحات، به طور کلی مصرف ترنبولون به زنان توصیه نمی‌شود. گزینه‌هایی مثل اکساندرولون و پریموبولان به دلیل ماهیت ملایم و خفیف‌تر، برای زنان ورزشکار مناسب تر هستند.

نتایج قبل و بعد از مصرف ترنبولون

تغییرات حاصل از مصرف ترنبولون استات می‌تواند بسیار شگفت‌انگیز باشد، که دلیل محبوبیت فزاینده آن در جامعه تناسب اندام و بدنسازی است.

بیایید یک دوره معمولی ترنبولون استات را بررسی کنیم و تغییراتی را که ممکن است در مراحل مختلف مشاهده کنید، ذکر کنیم.

فقط به یاد داشته باشید که اینها تقریبی هستند و نتایج واقعی بسته به عوامل فردی مانند رژیم غذایی، شدت تمرین، ژنتیک و سلامت کلی متفاوت خواهد بود.

پس از ۲ هفته

پس از دو هفته، بدن شما شروع به تطبیق با ترنبولون استات می‌کند و بدن را برای تغییرات قابل توجه در فیزیک آماده می‌کند.

برخی از ورزشکاران افزایش 5-10٪ در قدرت کلی خود را در این دوره گزارش می‌دهند. بهبودهای جزئی در قدرت عضلات و چربی‌سوزی ممکن است در این مرحله مشاهده شود.

پس از ۴ هفته

در پایان ماه اول، اثرات ترن استات آشکارتر می‌شود. سطح قدرت باید تا این زمان 20 درصد با استقامت قابل توجه افزایش یابد. علاوه بر این، توده عضلانی سخت بدون چربی شروع به افزایش قابل توجهی می‌کند. درصد چربی بدن پایین‌تر دیده می‌شود که کات قابل توجهی در عضلات ایجاد می‌کند.

پس از ۶ هفته

با نزدیک شدن به پایان دوره، مرحله‌ای است که در آن اکثر مصرف‌کنندگان ترنبولون استات، به قدرت استروئید برای ایجاد تحولات کامل پی می‌برند.

درصد چربی بدن می‌تواند حداقل 5 درصد کاهش یابد. ماهیچه‌ها به صورت واضح و تفکیک شده دیده می‌شوند و دیگر دلیلی برای پنهان شدن در پشت چربی ندارند. پوست به طور کلی سفت‌تر به نظر می‌رسد، رگ‌ها ضخیم‌تر به نظر می‌رسند، که ظاهر دلخواه برای یک بدنساز را ایجاد می‌کند.

دوز مصرف ترنبولون استات در بدنسازی چقدر است؟

درست مانند هر داروی افزایش دهنده عملکرد، یکی از مهمترین جنبه های استفاده از ترن استات، دوز آن است. برای به دست آوردن بیشترین تعداد مزایا با حداقل خطرات، باید دوز مناسب را متناسب با اهداف، سطح تجربه و جنسیت خود مصرف کنید. در این مورد توصیه میکنم تحت نظر مربی بدنسازی باشید.

دوز مصرف برای مردان

وقتی صحبت از مردان می‌شود، رایج‌ترین دوز ترنبولون استات بین 50 تا 150 میلی گرم یک روز در میان است. حداقل این بازه یعنی ۵۰ میلی‌گرم معمولا نقطه شروع خوبی است و این فرصت به ورزشکار را می‌دهد تا بر پاسخ بدن خود نظارت کنند.

حداکثر دوز مصرف یعنی ۱۵۰ میلی‌گرم، اغلب برای ورزشکاران باتجربه‌تر که به خوبی به اثرات ترنبولون عادت دارند و برای پیشرفت سریع تلاش می‌کنند، در نظر گرفته می‌شود. (در شرایط عادی چنین دوزی مناسب نیست).

برای زنان

ترنبولون استات به دلیل قدرت زیاد و خطرات آن برای زنان، عموما مورد استقبال و توجه زنان قرار نمی‌گیرد. با این حال، اگر یک ورزشکار زن به هر دلیل، تصمیم به استفاده از آن بگیرد، دوز مصرفی باید به میزان قابل توجهی کمتر از دوز مصرفی مردان باشد.

تنها 10-20 میلی گرم در هفته برای زنان کافی است و بیشتر از این ریسک عوارض جانبی را افزایش می‌دهد. این رویکرد محتاطانه به تعدیل اثرات شدید ترن استات کمک می‌کند.

درک پاسخ بدن شما به ترنبولون استات گام مهمی برای تعیین دوز بهینه است. پیشرفت خود را دنبال کنید، مراقب هر گونه عوارض جانبی باشید و دوز مصرف را بر اساس آن تنظیم کنید.

همیشه سلامت را بر اهداف ورزشی و بدنسازی اولویت دهید تا از تجربه ایمن و موثر ترن استات اطمینان حاصل کنید.

دوره ترنبولون استات تکی

قدرت ترنبولون استات، شهرت آن را در بین بدنسازان و ورزشکاران توجیه می‌کند. با این حال، اجرای دوره ترنبولون، نیاز به تفکر و برنامه‌ریزی دقیق دارد.

این دوره‌ها معمولا بر اساس تجربه و میزان آشنایی فرد با ترنبولون و سایر انواع استروئیدها متفاوت است. بیایید بررسی کنیم که دوره ترنبولون استات برای افراد مبتدی، متوسط و حرفه ای چگونه است.

به یاد داشته باشید، همیشه توصیه می شود در کنار ترنبولون، هورمون استروئیدی تستوسترون را نیز مصرف کنید؛ زیرا ترنبولون تولید طبیعی تستوسترون توسط بدن را سرکوب می‌کند، به همین دلیل باید با مصرف تستوسترون به صورت مصنوعی از افت سطح تستوسترون جلوگیری کنید.

دوره سطح مبتدی

برای کسانی که به تازگی و برای اولین بار وارد دوره ترنبولون استات شده‌اند، گام اولیه این است که آهسته و پیوسته شروع کنند.

دوره ترن استات برای مبتدیان معمولا حدود هشت هفته طول می‌کشد و دوز معمول آن 50 میلی گرم یک روز در میان است. این یک دوز ملایم ارائه می‌دهد که به ورزشکاران امکان می‌دهد پاسخ بدن خود را بسنجند و بر اساس آن تنظیم کنند.

دوز اولیه کم، ریسک عوارض جانبی را به حداقل می‌رساند و در عین حال دستاوردهای قابل توجهی در قدرت و حجم عضلانی ارائه می‌دهد.

دوره نیمه حرفه ای

افراد در سطح متوسط با تجربه قبلی مصرف ترنبولون استات یا موارد مشابه ممکن است برای یک درجه بالاتر آماده باشند.

یک دوره متوسط ترن استات معمولا 10 هفته با دوز حدود 75-100 میلی گرم یک روز در میان طول می‌کشد.

در این سطح، احتمالا رشد بیشتری در توده عضلانی، قدرت و رگ‌سازی مشاهده خواهید کرد که با فرآیند چربی سوزی سریعتر همراه است.

دوره ترنبولون استات حرفه ای

ورزشکاران حرفه‌ای که دوره‌های استروئیدی زیادی را با موفقیت تکمیل کرده‌اند و به خوبی به قدرت ترنبولون استات عادت دارند، ممکن است در مورد دوز مصرفی کمی فراتر بروند.

برای این افراد، دوره ترنبولون استات حرفه‌ای، می‌تواند تا 12 هفته با دوزهای 100-200 میلی‌گرم یک روز در میان طول بکشد. قابل توجه‌ترین اثرات در اینجا عبارتند از افزایش فوق‌العاده در چگالی ماهیچه‌ها، رگ‌های مشخص، اندام عضلانی و کات شده، و افزایش قدرت و عملکرد فوق العاده.

بسیار مهم است که به یاد داشته باشید ورود ناگهانی به یک دوره استروئیدی حرفه‌ای، مسیر عاقلانه‌ای برای نتایج سریع‌تر نیست.

کلید موفقیت در بدنسازی، صبر، پشتکار و اقدامات هوشمندانه است.

توصیه میکنم مقاله های زیر را بخوانید:

• دوره ترنبولون و وینسترول
• دوره تستوسترون پروپیونات و وینسترول
• نتایج و اثرات وینسترول

ترنبولون استات، تستوسترون انانتات و دیانابول

ترنبولون استات، تستوسترون انانتات و دیانابول با هم یک دوره ترکیبی افزایش حجم فوق العاده قدرتمند ایجاد می‌کنند. یک دوره معمولی شامل 500 میلی گرم تست انانتات و 200 میلی گرم ترن استات در هفته با ۴۰ میلی گرم دیانابول در روز برای یک دوره 6 هفته‌ای است. این دوره معمولا منجر به رشد قابل توجه توده عضلانی، با قدرت فراوان می‌شود.

باز هم تاکید می‌کنیم، این دوره‌ها، دوزهای آنها و نتایج مورد انتظار تقریبی هستند. پاسخ هر فردی به این مواد به دلیل عوامل مختلف متفاوت است. میزان پیشرفت شما و تنظیم دوز و مدت دوره برای شخصی کردن دوره شما ضروری است.

شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که تستوسترون پروپیونات و انانتات چه فرقی با هم دارند. توصیه میکنم مقاله تفاوت تستوسترون پروپیونات و انانتات را مطالعه کنید.

پاکسازی (PCT) بعد از دوره ترنبولون استات

اطلاعات این قسمت تنها برای افزایش دانش و آگاهی ورزشکاران بوده و هیچ روش مصرفی را توصیه یا تجویز نمی‌کند.

مانند تمام دوره‌های استروئیدی، پس از یک دوره ترنبولون، به یک درمان کامل پس از دوره (PCT) مورد نیاز است.

اجرای یک برنامه پاکسازی دقیق و اصولی، به بازگشت سطح تستوسترون و سیستم هورمونی به حالت نرمال، کمک زیادی می‌کند. علاوه بر این، به نگهداری بیشتر نتایج کسب شده از دوره نیز کمک شایانی می‌کند.

به یاد داشته باشید که اقدامات پاکسازی (pct) برای مردان و زنان تفاوت‌های زیادی دارد و نباید به یک شکل انجام شود.

شما می‌توانید در مورد نحوه دقیق اجرای دوره استروئید و پاکسازی، با مربی بدنسازی تیم فیتنسیا مشورت کنید.

پاکسازی برای مردان

مشخص است که ترنبولون استات، تولید تستوسترون طبیعی توسط بدن را سرکوب می‌کند. بنابراین، مردان برای بازگشت تستوسترون به سطوح طبیعی، به یک برنامه پاکسازی دقیق و اصولی نیاز دارند.

پاکسازی برای مردان، اغلب شامل یک SERM مانند تاموکسیفن یا کلومیفن و یا یک مهارکننده آروماتاز مانند آریمیدکس و همچنین کابرگولین برای کاهش سطح پرولاکتین است.

یک PCT استاندارد در مجموع ۴ هفته طول خواهد کشید. تاموکسیفن سیترات با ۴۰ میلی گرم در روز به مدت ۲ هفته و به دنبال آن ۲۰ میلی گرم در روز برای ۲ هفته دیگر استفاده می شود. کابرگولین ۰.۵ میلی گرم دو بار در هفته به مدت ۴ هفته استفاده می‌شود.

این نه تنها به بازیابی تولید طبیعی تستوسترون کمک می کند، بلکه عوارض جانبی استروژنی بالقوه را نیز مدیریت می‌کند و تضمین می‌کند که دستاوردهای عضلانی تا حد زیادی حفظ می‌شود.

پاکسازی برای زنان

از آنجایی که ترنبولون استات به طور چشمگیری تعادل هورمونی را تغییر می‌دهد، زنان نیز به یک رویکرد PCT مناسب نیاز دارند.

بدیهی است زنان نیازی به بازیابی سطح تستوسترون ندارند. اما ممکن است پس از دوره از استروژن اضافی رنج ببرند. سرم‌ها، همانطور که توسط مردان استفاده می‌شود، می‌توانند به مدیریت هرگونه افزایش استروژن کمک کنند. همچنین مهم است که به سطح پروژسترون توجه داشته باشید؛ زیرا ترنبولون استات سطح این هورمون را نیز افزایش می‌دهد.

زنان ممکن است رویکرد محافظه کارانه‌تری را با تاموکسیفن انتخاب کنند، مانند یک هفته ۲۰ میلی گرم در روز، و به دنبال آن یک هفته دیگر ۱۰ میلی گرم در روز.

آیا ترنبولون برای شما بد است؟ (تجربیات واقعی)

ترنبولون (یا همان ترن) یک استروئید آنابولیک است که توسط بدنسازان متوسط و پیشرفته برای ساخت عضلات بدون چربی و سوزاندن چربی استفاده می‌شود. همچنین توسط پاورلیفترها و مردان قوی برای افزایش قدرت خود استفاده می‌شود.

خواص آنابولیک (عضله سازی) و لیپولیتیک (چربی سوزی) آن غیرقابل انکار است؛ زیرا قوی‌ترین آنابولیک برای تغییر ترکیب بدن فرد در سریع‌ترین زمان ممکن است.

اما آیا استروئید آنابولیک ترن، برای سلامتی شما بد است؟

در ادامه، ما تمام عوارض جانبی رایج Tren را که پس از تجزیه و تحلیل صدها بدنساز که دوره ترن اجرا کرده‌اند، با آنها مواجه کرده‌ایم، فهرست می‌کنیم، و به شما بینشی واقعی از بی‌خطر یا مضر بودن این ترکیب می‌دهیم.

کلسترول

اثرات ترنبولون بر کلسترول را نباید دست کم گرفت؛ زیرا باعث افزایش شدید LDL و کاهش قابل توجه سطح HDL می‌شود. این به نوبه خود باعث افزایش قابل توجه فشار خون می‌شود و خطر انفارکتوس میوکارد را افزایش می‌دهد.

در تجربه ما، معمولاً برای کاربران ترن فشار خون بالا (بیش از 140/90 میلی‌متر جیوه) در طول یک دوره، معمول است. ما کاربرانی را دیده‌ایم که به دلیل افزایش ضربان قلب و تپش قلب در بیمارستان بستری شده‌اند. با این حال، این را می‌توان تا حدودی به اضطراب به دلیل محرک بودن ترنبولون نسبت داد.

بیمارانی که از فشار خون بالا رنج می‌برند می‌توانند برای افزایش اتساع عروق، ورزش منظم قلبی عروقی (۳۰ دقیقه با شدت متوسط، ۳ تا ۴ بار در هفته) انجام دهند. آنها همچنین می‌توانند برای کاهش قند خون خود به رژیم کتوژنیک روی آورند (منبع ۱) و همچنین ۴ گرم مکمل روغن ماهی (امگا۳) در روز برای بهبود نسبت کلسترول خود مصرف کنند. ما توانسته‌ایم با ایجاد این سه تغییر، ورزشکاران مبتلا به فشار خون بالا را در محدوده طبیعی فشار خون نگه داریم.

از نظر تاثیر ترن در مقابل سایر استروئیدهای آنابولیک، ما دریافتیم که مصرف آن در کنار آنادرول (اکسی متولون) و سوپردرول یکی از مخرب‌ترین استک‌های استروئیدی بر روی چربی خون می‌باشد. این سمی‌ترین دوره‌ای است که تا به حال دیده‌ایم.

سمیت کبدی

برخی افراد تصور می‌کنند که ترنبولون دارای اثرات سمی برای کبدی نیست؛ زیرا تزریقی است. با این حال، این نادرست است، زیرا کبد همچنان در پاکسازی ترن از بدن نقش دارد. بنابراین، ما شاهد افزایش آنزیم‌های AST و ALT بسته به فرد بوده‌ایم، البته نه به اندازه استروئیدهای آنابولیک خوراکی مانند آنادرول، وینسترول یا دیانابول.

اگر شاخص‌های آنزیم کبدی در طول دوره ترن بالا باشد، می‌توان از مکمل‌های محافظت و تقویت کبد مثل لیو ۵۲ استفاده کرد. همچنین، رژیم غذایی فستینگ می‌تواند به کاهش فشار بر کبد و در عین حال افزایش چربی‌سوزی کمک کند (منبع ۲).

کلیه ها

ترنبولون می‌تواند به دلیل افزایش قابل توجه فشار خون همراه با اثرات دیورتیک، بر کلیه‌ها تأثیر بگذارد و کاربران را مستعد کم آبی کند.

بنابراین، برای مصرف‌کنندگان این استروئید مهم است که مقدار زیادی آب در طول دوره ترن بنوشند. (بیش از 2.5 لیتر در روز) تا سلامت کلیه ها را حفظ کنند و در عین حال مصرف سدیم (نمک) را محدود کنند (کمتر از 2300 میلی گرم در روز).

شرایط روحی و روانی

بر اساس گزارش‌های ورزشکاران، ترنبولون می‌تواند احساسات را از پارانویید گرفته تا احساس ناامنی، تحریک‌پذیری آسان، خشم و سطوح بالای پرخاشگری ایجاد کند.

حتی تعداد کمی از کاربران تمایل به خودکشی را در هنگام مصرف ترنبولون گزارش کرده‌اند که با خارج شدن از دوره کاهش می‌یابد.

بنابراین، اگر فردی از نظر ذهنی ناپایدار باشد، مستعد احساس غم و اندوه باشد یا تمایل به خودکشی داشته باشد، ترن می تواند یک استروئید آنابولیک ناامن در نظر گرفته شود، زیرا ممکن است این علائم را تشدید کند.

بی خوابی

هورمون استروئیدی ترنبولون به طور قابل توجهی CNS (سیستم عصبی مرکزی) را تحریک می‌کند و باعث بی‌خوابی در برخی افراد می‌شود، به خصوص زمانی که دوزها در عصر مصرف شوند. این به خودی خود یک عارضه جانبی خطرناک نیست. با این حال، اگر کمیت یا کیفیت خواب تحت تأثیر قرار گیرد، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را به طور منفی تغییر دهد (منبع ۳).

سرکوب تستوسترون

ترن یکی از سرکوب‌کننده‌ترین استروئیدهای آنابولیک است که تاکنون با آن برخورد کرده‌ایم.

به طور معمول، کاربران پس از دوره ترنبولون (<300 نانوگرم در دسی لیتر) هیپوگونودال خواهند بود و بنابراین به درمان پس از دوره (پاکسازی – pct) نیاز دارند.

تاموکسیفن یا کلومیفن داروهای PCT موثری هستند که می‌توانند سطح تستوسترون درون زا را در عرض چند هفته بازیابی کنند.

سطح پایین تستوسترون در کوتاه مدت به اندازه کلسترول بالا خطرناک نیست. با این حال، تستوسترون پایین در دراز مدت می‌تواند باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی شود. بنابراین، این باید در اسرع وقت درمان شود تا از بیماری جلوگیری شود.

تستوسترون پایین پس از دوره همچنین می‌تواند باعث کاهش میل جنسی، کاهش انرژی و کاهش توده عضلانی و همچنین کاهش قدرت و هیپرتروفی شود.

سرفه ترنبولون

این یک احساس سرفه خشک شدید است که می‌تواند مصرف‌کنندگان ترنبولون را هشدار دهد و تقریباً در 20٪ از تزریق‌ها رخ می‌دهد. کاربران همچنین ممکن است دچار سفتی قفسه سینه شوند که باعث می‌شود باور کنند این یک عارضه جانبی خطرناک است.

با وجود احساس وحشت، اعتقاد بر این است که سرفه ترنبولون خطرناک نیست، بلکه واکنشی است که ناشی از انقباض عروق دیواره عضلانی برونش است.

آیا ترنبولون برای قلب و عروق بد است؟

در تجربیات ما، ترنبولون به دلیل افزایش قابل توجه فشار خون، برای عملکرد قلبی بد است. از آنجایی که جریان خون به قلب و ماهیچه‌های در حال کار مختل می‌شود، می‌تواند باعث شود که کاربران حتی در حین انجام کارهای روزمره مانند بالا رفتن از پله‌ها دچار کمبود نفس شوند.

اگر به شیوه درست از افزایش فشار خون در دوره ترن جلوگیری کنید، از مشکلات قلبی-عروقی نیز جلوگیری می‌شود؛ زیرا تولید گلبول‌های قرمز خون را افزایش می‌دهد و باعث افزایش بیش از حد وزن نمی‌شود.

ترن در مقایسه با تستوسترون چقدر بد است؟

تستوسترون از نظر ایمنی یک استروئید افزایش حجم بهتر است؛ زیرا یک داروی مورد تایید FDA برای هیپوگنادیسم (کمبود تستوسترون) است. تستوسترون بسته به دوز مصرفی فقط باعث تغییرات خفیف تا متوسط در کلسترول می‌شود، در حالی که ترنبولون باعث افزایش شدید سطح LDL می‌شود.

هر دو عضله‌ساز قوی هستند، اگرچه ترنبولون هایپرتروفی و قدرت عضلانی بیشتری ایجاد می‌کند.

تستوسترون به دلیل وجود آنزیم آروماتاز و تبدیل به استروژن می‌تواند باعث افزایش وزن کلی شود، بنابراین باعث احتباس آب می‌شود.

ترن همچنین بر اساس آزمایشات SHBG باعث سرکوب بیشتر تستوسترون درون زا در مقایسه با تستوسترون می‌شود.

هورمون استروئیدی ترنبولون به طور بالقوه برای سلامت قلب، کبد و کلیه مضر است. با این حال، بسته به ژنتیک، رژیم غذایی و نحوه اجرای دوره استروئید، میزان و شدت خطرات برای هر شخص متفاوت خواهد بود. توصیه می‌کنیم از طریق دکمه زیر، برای دریافت برنامه اصولی دوره استروئید و پاکسازی متناسب با شرایط بدنی خودتان اقدام کنید.

ما دیده‌ایم که افرادی از ترن استفاده می‌کنند و از سلامت نسبتاً خوبی برخوردار هستند، در حالی که دیگران می‌توانند با دوزهای بالا در بیمارستان بستری شوند. وضعیت فرد قبل از شروع دوره، نحوه اجرای دوره و مصرف استروئید و همچنین نحوه واکنش بدن آنها به دارو می‌تواند این را تعیین کند.

پرسش های رایج