فیتنسیا

مکمل در بدنسازی و پاورلیفتینگ

معرفی و بررسی انواع مکمل ورزشی و غذایی که در بدنسازی استفاده می‌شود. نکات مربوط به مکمل‌های ورزشی و نحوه استفاده از آن ها در پرورش اندام.

نحوه مصرف گلوتامین برای افزایش سرعت ریکاوری

در بدنسازی علاوه بر تغذیه و ورزش ، ریکاوری و استراحت نیز برای بازسازی عضلات از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. عوامل زیادی در ریکاوری صحیح تاثیرگذار است، عواملی مثل خواب، تغذیه صحیح، تمرین اصولی و… شما می توانید با مصرف برخی مکمل های بدنسازی در افزایش سرعت ریکاوری تاثیرمثبت بگذارید. گلوتامین یکی از مکمل […]

عوارض جانبی لیو ۵۲ دی اس

عوارض جانبی لیو ۵۲ دی اس

قرص لیو ۵۲ دی اس به احتمال کم، می‌تواند منجر به عوارضی مثل حالت تهوع، کاهش اشتها، درد شکم و … شود. در این نوشته این موضوع به طور دقیق بررسی و تحلیل شده است.

فواید کراتین در بدنسازی + نحوه دقیق مصرف

کراتین یک مکمل محبوب در دنیای ورزش و بدنسازی است. از اصلی ترین فواید کراتین در بدنسازی، افزایش حجم عضلات، قدرت بیشتر و استقامت است. در این نوشته با فواید و نحوه مصرف کراتین به خوبی آشنا خواهید شد.

نحوه مصرف مکمل گینر

نحوه مصرف مکمل گینر

گینر یکی از بهترین مکمل‌ها برای افزایش وزن و حجم است. در این نوشته نحوه دقیق مصرف مکمل گینر را توضیح داده‌ایم.