نحوه دقیق مصرف ترنبولون در بدنسازی
یکی از شناخته شده ترین استروئیدها در بدنسازی حرفه‌ای، ترنبولون است. ترنبولون در سه استر مختلف استات، انانتات و هگزا هیدرو بنزیل کربنات وجود دارد. در این مقاله از فیتنسیا می‌خواهیم به طور دقیق و تخصصی نحوه مصرف انواع متخلف ترنبولون را برای اهداف بدنسازی بررسی کنیم.
این نوشته فقط برای افزایش دانش و آگاهی بدنسازان حرفه‌ای بوده و مصرف خودسرانه هیچ نوع دارویی را تبلیغ نمی‌کند.
قبل از این که به موضوع اصلی و بررسی نحوه مصرف ترنبولون در بدنسازی بپردازیم، اجازه دهید به طور خلاصه با هورمون ترنبولون آشنا شویم.
فهرست مطالب
ترنبولون چیست؟
یکی از لقب‌های ترنبولون، پادشاه هورمون‌های استروئیدی است. زیرا اثرات و نتایج بسیار بیشتری و قوی‌تری نسبت به سایر استروئیدها دارد.
ترنبولون یکی از استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک است که به شکل آمپول تزریقی مصرف می‌شود.
این استروئید در سه استر مختلف وجود دارد که تفاوت آن‌ها فقط نحوه مصرف و نیمه عمر استروئید است.
البته یک نوع خاصی از آن به نام ترنبولون میکس وجود دارد. در این مدل، هر سه استر استات، انانتات و هگزا به صورت ترکیبی وجود دارند. از این جهت شاید بتوان آن را به هورمون سوستانون تشبیه کرد.
زیرا سوستانون نیز ترکیبی از چند استر مختلف تستوسترون است. البته نباید دچار اشتباه شوید، ترنبولون میکس و سوستانون به هیچ وجه جایگزین یکدیگر نیستند.
همچنین گاهی اوقات بدنسازان ترنبولون را به اختصار با نام ترن (Tren) می‌شناسند.
هدف از مصرف ترنبولون چیست؟
در بدنسازی حرفه‌ای، هورمون استروئیدی ترنبولون می‌تواند تقریبا با هر هدفی از جمله افزایش حجم شدید، چربی سوزی و کات و همچنین افزایش قدرت مصرف شود.
اما چیزی که مهم است، نحوه مصرف ترنبولون است. در واقع شیوه مصرف آن باید براساس شرایط بدنی ورزشکار و البته هدف وی تعیین شود.
شما باید ابتدا مشخص کنید که هدف شما چیست؟ می‌خواهید به حجم عضلانی زیاد دست پیدا کنید و حجم عضلات بدنتان را توسعه دهید؟ یا شاید می‌خواهید عضلات موجود را تا حد امکان کات و تفکیک کنید.
در ادامه نحوه مصرف پادشاه هورمون‌های استروئید یعنی همان ترن را برای انواع استرهای مختلف آن بررسی خواهیم کرد.
با فیتنسیا همراه باشید!
نحوه مصرف ترنبولون چگونه است؟
خیلی خب، حالا برویم به سراغ نحوه مصرف ترنبولون در بدنسازی.
همانطور که می‌دانید، ترنبولون در انواع مختلفی وجود دارد. ما در ادامه، نحوه مصرف هر کدام از انواع ترن را فقط برای افزایش دانش شما توضیح می‌دهیم.
مشخص است که شما نباید این موارد را به صورت عملی روی بدن خودتان انجام دهید.
دوره استروئید و پاکسازی باید به طور تخصصی و براساس شرایط بدنی ورزشکار تعیین شود. در این مورد می‌توانید با مربی مشورت کنید.
ترنبولون استات
معمولا ورزشکاران حرفه‌ای که سابقه زیادی در مصرف استروئیدها دارند به سراغ ترنبولون می‌روند.
بنابراین پیش‌فرض ما در این مقاله این است که شما یک بدنساز حرفه‌ای هستید.
در دوره افزایش حجم با ترنبولون استات، ترکیب اصلی همان ترنبولون است. اما چون ترن باعث سرکوب تستوسترون طبیعی بدن می‌شود، باید یک فرم تستوسترون هم در کنار آن برای حمایت از سطوح طبیعی تستوسترون بدن استفاده کنید.
با توجه به کوتاه بودن نیمه عمر ترنبولون استات، بهترین نوع تستوسترون برای استک (مصرف همزمان) با آن، تستوسترون پروپیونات است.
نیمه عمر فرم استات تقریبا ۳ روز است. یعنی شما باید ترنبولون استات را حداقل هر ۲ روز و یا در حالت ایده‌آل یک روز در میان تزریق کنید.
دوز تزریق در هر نوبت به شرایط بدنی شما مربوط است و باید به طور تخصصی تعیین شود.
زیاد بودن تعداد تزریق ترن استات چندان خوشایند نیست و معمولا باعث دردسر ورزشکار می‌شود. اما در عوض این یک مزیت دارد. ترنبولون استات خیلی سریع اثر می‌گذارد و نتایج مطلوب را ایجاد می‌کند؛ پس شما می‌توانید دوره مصرف آن را کوتاه (در حد ۴ هفته) در نظر بگیرید.
ترنبولون انانتات
استر انانتات نسبت به استات، نیمه عمر طولانی‌تری دارد؛ چیزی حدود ۵ روز.
از این رو دیگر نیازی به تزریق مکرر و پی در پی نیست. در اکثر اوقات تنها ۱ الی ۲ نوبت تزریق در هفته برای اکثر بدنسازان حرفه‌ای کافی است.
در کنار ترنبولون انانتات هم باید برای حفظ سطوح نرمال تستوسترون یک فرم از استروئید تستوسترون را مصرف کنید. بهترین گزینه تستوسترون انانتات است؛ زیرا نیمه عمر کاملا یکسان با ترن انانتات دارد.
همانطور که تا اینجا متوجه شدید، نیازی به تزریق مکرر و زیاد ترنبولون انانتات نیست؛ اما در عوض لازم است که آن را برای مدت زمان بیشتری مثلا حدود ۱۰ الی ۱۲ هفته مصرف کنید تا اثرات کامل داشته باشد.
ترنبولون هگزا هیدرو بنزیل کربنات (پارابولان)
این فرم از ترنبولون نسبت به استات و انانتات نیمه عمر بیشتری دارد. نیمه عمر آن تقریبا ۱۱ روز است.
احتمالا خودتان حدس زده‌اید که تعداد تزریق ترن هگزا نسبت به استات و انانتات کمتر است. در واقع فقط یک بار تزریق در هر هفته کافیست.
طول دوره مصرف هم باید حداقل ۱۰ الی ۱۲ هفته باشد تا شاهد نتایج آن باشید.
بهترین نوع تستوسترون که می‌توانید در کنار آن مصرف کنید، تستوسترون سایپیونات است؛ زیرا سایپیونات نیز عمر طولانی دارد.
نحوه مصرف ترنبولون میکس
گفتیم ترنبولون میکس ترکیبی از هر سه استر مختلف استات، انانتات و هگزا است. یعنی شما با مصرف ترن میکس، در واقع هر سه استر مختلف را به صورت همزمان استفاده می‌کنید.
در این حالت شما هر دو مزیت را کسب خواهید کرد:
- تعداد تزریق کم
- کسب سریع نتیجه
در مورد نحوه مصرف ترنبولون میکس باید بگوییم که تزریق ۱ الی ۲ بار در هفته کافیست.
بهترین فرم تستوسترون که شما می‌توانید در کنار ترن میکس به کار ببرید، سوستانون است؛ زیرا سوستانون نیز ترکیبی از ۴ استر مختلف تستوسترون بوده و علاوه بر تعداد تزریق کم، اثرگذاری سریع دارد.
کنترل عوارض جانبی ترنبولون
مشخص است که تمام استروئیدها، علاوه بر نتایج مثبتی که می‌توانند برای بدنسازان حرفه‌ای داشته باشند، ممکن است عوارض جانبی مختلفی نیز ایجاد کنند.
توصیه میکنم در این باره مقاله عوارض جانبی استروئیدها در بدنسازی را بخوانید.
ترنبولون هم مثل سایر استروئیدها ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. اما با رعایت نکات مهم می‌توان تا حدی این عوارض را کنترل کرد. (فیتنسیا مصرف خودسرانه هیچ دارویی را توصیه یا تبلیغ نمی‌کند).
برای کنترل و کاهش ریسک عوارض جانبی احتمالی ترنبولون باید نکات زیر را رعایت کنید:
- به صورت خودسرانه مصرف نکنید.
- نوع استروئید باید براساس شرایط بدنی و اهداف شما تعیین شود. (شاید اصلا ترنبولون گزینه مناسبی برای شما نباشد)
- نحوه مصرف هر استروئید باید براساس وضعیت بدنی شما و هدفتان تنظیم شود. در این مورد با مربی مشورت کنید.
- مصرف صحیح داروهای جانبی برای جلوگیری از عوارض جانبی
- اجرای پاکسازی (PCT) صحیح بعد از اتمام دوره
یکی از مهم‌ترین نکات در رابطه با مصرف داروهای جانبی برای جلوگیری از عوارض ترنبولون را در ادامه توضیح می‌دهیم.
ترنبولون می‌تواند باعث افزایش هورمون پرولاکتین و پروژسترون شود. سطوح بالای این دو هورمون در بدن باعث عارضه ژنیکوماستی (رشد غیرعادی و بیش از حد سینه) شود. تصور نکنید که فقط سطح بالای استروژن باعث ژنیکوماستی می‌شود.
دقت کنید با مصرف داروهای ضد استروژن نمی‌توان ژنیکوماستی در اثر پرولاکتین را کنترل کرد. برای کنترل ژنیکوماستی در اثر پرولاکتین، باید داروی ضد پرولاکتین مثل کابرگولین را به درستی مصرف کنید.
پاکسازی (PCT) ترنبولون
بعد از هر دوره استروئید باید پاکسازی مناسب را انجام دهید.
اجرای پاکسازی ۲ مزیت اصلی دارد:
- نگهداری بخش قابل توجهی از نتایج کسب شده از دوره
- جلوگیری از عوارض جانبی که ممکن است بعد از دوره ایجاد شود.
با مصرف استروئید، سطح هورمون‌های بدن تغییراتی پیدا می‌کند. همچنین توانایی بدن برای تولید تستوسترون طبیعی کاهش می‌یابد.
بعد از قطع مصرف استروئید احتمالا بدن خودش را بازسازی می‌کند و دوباره توانایی ترشح طبیعی تستوسترون رو به دست می‌آورد. اما این بسیار زمان‌بر خواهد بود؛ در نتیجه مدت زمان بسیار زیادی بدن شما درگیر کمبود تستوسترون خواهد بود که این یعنی تحلیل عضلات و از دست دادن نتایج دوره!
اما با انجام پاکسازی درست، می‌تواند در مدت زمان بسیار کوتاه‌تر (شاید تنها ۳ الی ۴ هفته) شرایط مناسب و متعادل هورمونی را به بدن برگرداند. در این حالت بخش قابل توجهی از نتایج قابل نگهداری خواهد بود.
توصیه میکنم مقاله دوره پاکسازی ترنبولون را از دست ندهید.
نکات نهایی در مورد ترنبولون
در بخش پایانی مقاله نحوه مصرف ترنبولون، می‌خواهیم مهم‌ترین نکاتی که در رابطه با ترنبولون باید بدانید توضیح دهیم.
یکی از اصلی‌ترین نکات در مصرف هر استروئید این است که از اصلی بودن دارویی که تهیه کرده‌اید مطمئن شوید. توصیه میکنم مقاله تشخیص ترنبولون اصل را بخوانید.
ترنبولون معمولا به تنهایی مصرف نمی‌شود. در کنار آن تستوسترون و همچنین شاید سایر استروئیدها براساس هدف و شرایط ورزشکار به کار برده می‌شود.
در ادامه چند نمونه از رایج‌ترین دوره‌های ترنبولون آورده شده است که توصیه میکنم آن‌ها را بخوانید:
- دوره تستوسترون و ترنبولون
- ترنبولون و وینسترول (دوره ترکیبی)
- دوره ترنبولون و سوستانون
- نگهداری حجم عضلات بعد از دوره استروئید
- دوره مسترون و ترنبولون
منبع: اختصاصی فیتنسیا
