دوره ترکیبی اکساندرولون در بدنسازی برای افزایش حجم و کات
اکساندرولون یک استروئید آنابولیک خوراکی است که توسط بدنسازان برای افزایش حجم عضلات و یا چربی سوزی استفاده می‌شود. در این نوشته از وب‌سایت آموزش بدنسازی فیتنسیا، چند نمونه دوره ترکیبی اکساندرولون برای افزایش حجم عضلات و چربی سوزی به شما خواهم گفت.
این نوشته تنها در جهت افزایش آگاهی و دانش ورزشکاران عزیز است و مصرف هیچ‌نوع دارویی را تبلیغ نمی‌کند.
می‌خوای توی بدنسازی به بهترین شکل ممکن پیش بری؟ من اینجا هستم تا هر قدم باهات همراه باشم!
- ✅ دوره استروئید و پاکسازی ایمن مخصوص خودت
- ✅ برنامه تمرین و تغذیه برای رسیدن به اهدافت
- ✅ راهنمایی مکمل‌ها بر اساس نیاز بدن خودت
- ✅ مشاوره‌ی تخصصی برای سطوح مختلف بدنسازی
🔥همین حالا شروع کن و اولین قدم به سمت موفقیت را بردار 👇🏻
بزن بریم 🚀فهرست مطالب
اکساندرولون چیست؟
اکساندرولون (آناوار) یکی از استروئیدهای خفیف و تقریبا بی‌خطر است که برخی بدنسازان آن را برای افزایش حجم عضلات و کات به کار می‌برند. البته کاربرد اصلی استروئید خوراکی در مصارف پزشکی است.
البته باید بدانید که علاوه بر شکل خوراکی، فرم تزریقی اکساندرولون نیز وجود دارد.
نیمه عمر اکساندرولون قرصی ۱۰-۹ ساعت است.
آناوار را می‌توان به اکثر استروئیدهای دیگر به صورت ترکیبی مصرف کرد. فرقی ندارد که هدف شما در بدنسازی چیست. چه برای عضله سازی و چه برای چربی سوزی، دوره ترکیبی اکساندرولون می‌تواند به شما کمک کند.
توصیه می‌کنم قبل از خواندن ادامه این مطلب، مقاله اکساندرولون در بدنسازی و پاورلیفتیگ را بخوانید تا اطلاعات بیشتر و دقیق‌تری در رابطه با این هورمون استروئیدی به دست آوردید.
نمونه دوره ترکیبی اکساندرولون برای افزایش حجم
همانطور که گفتم، اکساندرولون یک استروئید چندمنظوره است و می‌توانید آن را برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی استفاده کنید.
در ادامه چند ترکیب مناسب اکساندرولون که برای عضله‌سازی مناسب هستند به شما خواهم گفت.
ترکیب اکساندرولون و تستوسترون
می‌توانید یکی از انواع مختلف تستوسترون را با اکساندرولون در یک دوره ترکیبی به کار ببرید. مثل : تستوسترون سایپیونات، سوستانون، انانتات و پروپیونات.
با این کار اثرات و فواید بیشتری در مقایسه با مصرف اکساندرولون به تنهایی و یا مصرف تستوسترون به تنهایی کسب خواهید کرد.
اگر سطح کلسترول خون شما بالاست، دوره ترکیبی اکساندرولون و تستوسترون به شما توصیه نمی‌شود؛ زیرا مصرف همزمان اکساندرولون و تستوسترون سبب افزایش بیشتر کلسترول بد (LDL) می‌شود.
نحوه اجرای دوره اکساندرولون و تستوسترون:
- هفته ۲-۱
- تستوسترون سوستانون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
- اکساندرولون: ۱۵ میلی‌گرم/روز
- هفته ۳
- تستوسترون سوستانون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
- اکساندرولون: ۲۰ میلی‌گرم/روز
- هفته ۵-۴
- تستوسترون سوستانون: ۵۰۰ میلی‌گرم/هفته
- اکساندرولون: ۲۰ میلی‌گرم/روز
- هفته ۶
- تستوسترون سوستانون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
- اکساندرولون: ۲۰ میلی‌گرم/روز
- هفته ۷
- تستوسترون سوستانون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
- اکساندرولون: ۱۵ میلی‌گرم/روز
- هفته ۸
- تستوسترون سوستانون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
دوره اکساندرولون، سایپیونات و بولدنون
ترکیب تستوسترون سایپیونات و بولدنون یکی از دوره‌های نسبتا محبوب میان بدنسازان است و تاثیر خوبی در افزایش حجم عضلات دارد.
حالا با افزودن اکساندرولون با این دوره، می‌توانیم اثرات و فواید آن را بیشتر کنیم.
دوره ترکیبی اکساندرولون، سایپیونات و بولدنون شامل دو استروئید آنابولیک تزریقی و یک استروئید خوراکی است.
برای اجرای این دوره باید به صورت زیر عمل کنید:
- هفته ۱
- اکساندرولون: ۱۵ میلی‌گرم/روز
- سایپیونات: ۱۰۰ میلی‌گرم/هفته
- بولدنون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
- هفته ۲
- اکساندرولون: ۱۵ میلی‌گرم/روز
- سایپیونات: ۱۵۰ میلی‌گرم/هفته
- بولدنون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
- هفته ۳
- اکساندرولون: ۱۵ میلی‌گرم/روز
- سایپیونات: ۲۰۰ میلی‌گرم/هفته
- بولدنون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
- هفته ۴ و ۵
- اکساندرولون: ۲۰ میلی‌گرم/روز
- سایپیونات: ۳۰۰ میلی‌گرم/هفته
- بولدنون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
- هفته ۶
- اکساندرولون: ۲۰ میلی‌گرم/روز
- سایپیونات: ۳۵۰ میلی‌گرم/هفته
- بولدنون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
- هفته ۷
- اکساندرولون: ۱۵ میلی‌گرم/روز
- سایپیونات: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
- بولدنون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
- هفته ۸
- سایپیونات: ۱۵۰ میلی‌گرم/هفته
- بولدنون: ۲۵۰ میلی‌گرم/هفته
برای جلوگیری از مشکلاتی مثل احتباس آب و ژنیکوماستی که جزو عوارض جانبی استروئیدهای آنابولیک هستند، توصیه می‌شود در طول دوره روزانه ۱۰ میلی‌گرم تاموکسیفن سیترات مصرف کنید.
دوره ترکیبی اکساندرولون برای کات و چربی سوزی
اگر هدف شما از بین بردن چربی‌ها و رسیدن به کات عضلانی مطلوب است، باید از دوره‌های ترکیبی اکساندرولون که برای هدف چربی سوزی طراحی شده‌اند استفاده کنید.
دوره وینسترول و اکساندرولون
اگر بخواهیم حرفه‌ای‌ترین استروئید چربی سوزی را نام ببریم، چیزی جز وینسترول (استانازول) نخواهد بود. وینسترول که با نام استانازول نیز شناخته می‌شود، توسط بسیاری از بدنسازان برای چربی سوزی شدید و رسیدن به کات عضلانی استفاده می‌شود.
اثرات چربی سوزی وینسترول تا حدی زیاد است که بسیاری از بدنسازان مسابقه‌ای، در چند هفته پایانی قبل از مسابقات برای رسیدن به حداکثر کات عضلانی، از این هورمون استروئیدی کمک می‌گیرند.
وینسترول در هر دو شکل تزریقی و خوراکی وجود دارد. در طراحی این دوره وینسترول قرصی مد نظر بوده است. از آن‌جایی که استروئیدهای خوراکی روی کبد اثرات سمی دارند و این دوره شامل دو استروئید خوراکی است، افرادی که دچار مشکلات کبدی هستند به هیچ وجه این دوره را اجرا نکنند.
استفاده از داروهای محافظت از کبد در این دوره الزامی است.
نحوه اجرای دوره ترکیبی وینسترول قرصی و اکساندرولون:
| هفته | وینسترول (میلی‌گرم/هفته) | اکساندرولون (میلی‌گرم/روز) |
|---|---|---|
| ۱ | ۱۵ | ۲۰ |
| ۲ | ۱۵ | ۲۰ |
| ۳ | ۱۵ | ۲۰ |
| ۴ | ۲۰ | ۱۵ |
| ۵ | ۲۰ | ۱۵ |
| ۶ | ۱۵ | ۱۵ |
جمع‌بندی و توصیه‌ها
اکساندرولون یکی از استروئیدهای خوراکی خفیف است که می‌تواند بدون بروز عوارض جانبی خاص، به بدنسازان کمک کند تا به اهدافشان دست پیدا کنند.
دوره‌های ترکیبی اکساندرولون که در بالا گفته شد فقط جنبه آموزشی و افزایش آگاهی دارد و قطعا یک برنامه ثابت برای ورزشکاران مختلف مناسب نیست و برنامه باید برای هر ورزشکار طبق شرایط شخصی او به طور اختصاصی طراحی شود.
