سوماتروپین در بدنسازی: دوز مصرف، فواید و عوارض جانبی

سوماتروپین یا همان هورمون رشد، در بدنسازی حرفه‌ای برای افزایش توده عضلانی و کاهش چربی مصرف می‌شود. این هورمون برای تحریک رشد، تولید مثل و بازسازی سلول‌ها حیاتی است.
در این نوشته می‌خواهیم به طور دقیق و کامل دوره و نحوه مصرف سوماتروپین در بدنسازی را بررسی کنیم. همچنین مواردی مثل دوز مناسب مصرف، فواید و عوارض جانبی احتمالی آن را بررسی می‌کنیم.

سوماتروپین به اختصار با نام سوما یا HGH نیز شناخته می‌شود. HGH مسئول بسیاری از فرآیندهای رشد از جمله تحریک IGF-1 (فاکتور رشد شبه انسولین ۱) است.

این هورمون پپتایدی برای بسیاری از بدنسازان جذاب است. اما مزایای بسیار بیشتری نسبت به رشد عضلات دارد. در واقع افزایش توده عضلانی لزوما تنها هدف مصرف‌کنندگان سوماتروپین نیست. این هورمون فواید متعدد دیگری نیز دارد؛ به ویژه زمانی که با استروئیدهای دیگر ترکیب شود. از جمله کاهش چربی، ریکاوری و جوان‌سازی از فواید HGH است.

این نوشته فقط برای افزایش‌ آگاهی شماست و مصرف هیچ دارویی را تبلیغ نمی‌کند.

سوماتروپین (هورمون رشد) چیست؟

سوماتروپین یک هورمون پپتایدی است که به صورت آزمایشگاهی تولید می‌شود و مشابه هورمون رشد انسانی طبیعی است. این هورمون، به عنوان مکملی قدرتمند در دوره‌های استروئید مورد استفاده قرار می‌گیرد و اثرات استروئیدها را تقویت می‌کند.

سوماتروپین که توسط غده هیپوفیز ترشح می‌شود، تاثیرات متعددی بر رشد و توسعه بدن دارد. عمده‌ترین اثر آن، تحریک رشد و تقویت عضلات است و می‌تواند فرایندهای سنتز پروتئین در سلول‌های عضلانی را افزایش دهد. علاوه بر این، سوماتروپین بر متابولیسم بدن تاثیر گذاشته و با افزایش سرعت متابولیسم، به سوزاندن چربی‌های ذخیره شده کمک می‌کند.

در بدنسازی، سوماتروپین برای افزایش حجم و قدرت عضلات و کاهش درصد چربی بدن استفاده می‌شود. با مصرف این هورمون، ترشح هورمون رشد در بدن افزایش می‌یابد و نتایج مطلوبی در رشد عضلات و کاهش چربی بدن مشاهده می‌شود.(منبع ۱)

برای خرید انواع استروئید و مکمل با تضمین اصالت و کیفیت کافیست به این لینک مراجعه کنید.

فواید سوماتروپین در بدنسازی

برخی از اصلی‌ترین فواید هورمون سوماتروپین برای بدنسازی شامل این موارد اس:

• تقویت مفاصل، تاندون‌ها و استخوان‌ها
• افزایش سرعت ریکاوری
• رشد توده عضلانی بدون چربی
• افزایش انرژی
• کاهش چربی بدن
• بهبود متابولیسم
• افزایش تراکم و چگالی عضلات

سایر فواید دوره سوما شامل بهبود قابل توجه در سلامت پوست و کیفیت خواب است. این تا حد زیادی به سلامت عمومی و تندرستی کمک می‌کند.

سوماتروپین علاوه بر تقویت بدن، به سلامت مفاصل، پوست و استخوان‌ها نیز کمک می‌کند. همچنین سرعت ریکاوری را افزایش می‌دهد و خواب و خلق و خو را نیز بهبود می‌بخشد.

دوره سوما فواید و مزایای بسیاری دارد که اغلب با هیچ استروئید آنابولیکی نمی‌توان به آن‌ها دست یافت. از این رو افزودن سوماتروپین به دوره‌های استروئیدی بسیار مناسب است.

سوما یک هورمون مردانه نیست و این یعنی زنان نیز می‌توانند از آن استفاده کنند؛ بدون این که اثرات منفی استروئیدها رخ دهد.

برای آن‌دسته از ورزشکاران حرفه‌ای که سابقه طولانی مصرف انواع استروئید دارند و به نظر می‌رسد دیگر با مصرف استروئید شاهد رشد و پیشرفت نباشند، هورمون رشد (HGH) بسیار مناسب است. افزودن سوماتروپین به دوره استروئید می‌تواند بدنسازان حرفه‌ای را از محدودیت‌های رشد عضلات عبور دهد. (منبع ۲)

دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی چقدر است؟

دوز مناسب مصرف سوماتروپین در بدنسازی معمولاً بین ۱ تا ۴ واحد در روز است. بسته به عوامل فردی مانند سطح تجربه، وزن بدن و هدف ورزشکار ممکن است دوز مصرف متفاوت باشد. مصرف بیش از ۴ واحد در روز توصیه نمی‌شود.

دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی بستگی به عوامل مختلفی مانند تجربه، وزن بدن، جنسیت و هدف ورزشکار دارد. برای دستیابی به نتایج مطلوب، دوز مصرفی باید با دقت و با راهنمایی متخصصان تعیین شود.

در دوره استفاده از سوماتروپین، مصرف این هورمون به تنهایی کافی نیست و باید با تمرینات منظم و تغذیه سالم همراه باشد. مشاوره با پزشک و متخصص بدنسازی برای تعیین دوز مصرفی و مدت زمان استفاده ضروری است.

در ادامه، دوزهای مناسب برای اهداف گوناگون آوره شده است. (منبع ۳)

دوز مصرف سوماتروپین در بدنسازی سطح مبتدی

دوز مصرف سوماتروپین برای سطح مبتدی بین ۱ تا ۲ واحد در روز است. این دوز برای مشاهده فواید مطلوب برای فیزیک بدن کافی است و به کاربران مبتدی کمک می‌کند تا پاسخ بدنشان به HGH را ارزیابی کنند.

سوماتروپین جزو هورمون‌هایی است که اغلب توسط بدنسازان حرفه‌ای استفاده می‌شود. به مبتدیان توصیه می‌شود که همیشه با کمترین دوز ممکن شروع کنند تا نحوه پاسخ بدنشان به HGH و نحوه تعامل با آن سایر استروئیدهای موجود در دوره را ارزیابی کنند.

دوز استفاده از سوما برای بدنسازی در سطح نیمه حرفه ای

دوز مصرف در سطح نیمه حرفه ای می‌تواند بین ۲ تا ۴ واحد در روز باشد. این دوز برای تقویت اثرات دوره‌های استروئید و بهبود ریکاوری کافی است.

مقدار دوز مصرف سوماتروپین برای بدنسازی سطح حرفه ای

برای ورزشکاران حرفه‌ای، دوز مصرف سوماتروپین معمولاً ۴ واحد در روز است. این دوز کافی است تا اثرات مثبت HGH در تقویت اثرات استروئیدها، بهبود ریکاوری و کاهش چربی بدن مشاهده شود.

مصرف بیش از ۴ واحد در روز لازم نیست و می‌تواند خطر بروز عوارض جانبی را افزایش دهد. به همین دلیل، توصیه می‌شود که ورزشکاران حرفه‌ای نیز با دوز ۴ واحد در روز ادامه دهند و به دنبال افزایش بی‌مورد نباشند.

دوز مصرف سوماتروپین برای افزایش قد

استفاده از هورمون سوماتروپین برای افزایش قد به خصوص در کودکان و نوجوانان مبتلا به کمبود هورمون رشد یا سایر شرایط مرتبط با رشد قدی، معمولاً تحت نظارت دقیق پزشک انجام می‌شود. دوز مصرف می‌تواند بر اساس نیازهای فردی و وضعیت پزشکی متفاوت باشد.

در ادامه به دوز مناسب مصرف برای افزایش قد و سایر نکات در گروه‌های سنی مختلف می‌پردازیم.

دوز پیشنهادی برای کودکان با هدف افزایش قد:

کودکان با کمبود هورمون رشد: دوز معمول برای کودکان مبتلا به کمبود هورمون رشد حدود 0.024 تا 0.034 میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. این دوز ممکن است بسته به پاسخ بدن کودک به درمان تنظیم شود.

کودکان با سندرم ترنر: برای کودکانی که مبتلا به سندرم ترنر هستند، دوز معمول حدود 0.045 تا 0.050 میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است.

کودکان با نارسایی مزمن کلیه: دوز پیشنهادی در این شرایط معمولاً حدود 0.045 میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است.

دوز پیشنهادی برای نوجوانان برای افزایش قد:

نوجوانان با تأخیر در رشد: برای نوجوانانی که به دلایل مختلف تأخیر در رشد دارند، دوز پیشنهادی معمولاً بین 0.024 تا 0.034 میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است.

نکات مهم هنگام مصرف سوما برای افزایش قد:

1. تزریق روزانه: سوماتروپین به طور معمول روزانه تزریق می‌شود. زمان تزریق می‌تواند بسته به توصیه پزشک صبح زود یا قبل از خواب باشد.
2. نظارت و تنظیم دوز: پزشک باید به طور منظم سطح هورمون‌ها و وضعیت رشد بیمار را پایش کند و دوز مصرفی را بر اساس نتایج و واکنش‌های بدن تنظیم نماید.
3. تأثیرات طولانی مدت: درمان با سوماتروپین برای افزایش قد معمولاً نیاز به چندین سال دارد تا نتایج قابل توجهی حاصل شود.

موارد احتیاط هنگام استفاده از سوما برای افزایش قد:

• پایش مداوم: استفاده از سوماتروپین باید تحت نظارت دقیق پزشک صورت گیرد. پایش منظم سلامت عمومی و رشد قدی بیمار ضروری است.
• عوارض جانبی: ممکن است برخی عوارض جانبی مانند درد مفاصل، تورم، و احتباس مایعات بروز کند. در صورت مشاهده هر گونه عارضه جانبی، باید فوراً با پزشک مشورت شود.

دوز مصرف سوما برای زنان چقدر است؟

دوز مصرف سوماتروپین برای زنان معمولا بین ۱ تا ۲ واحد در روز است. این مقدار برای دستیابی به نتایج مطلوب مانند تقویت بدن، بهبود فرایند ریکاوری و کاهش چربی بدن کافی بوده و معمولاً بدون عوارض جانبی است. افزایش دوز بیشتر از این مقدار لازم نیست.

مقدار مصرف سوماتروپین برای چربی سوزی

مقدار مصرف سوماتروپین برای چربی‌سوزی بستگی به عوامل فردی مانند وزن، قد، جنسیت، سن و سطح فعالیت دارد و باید تحت نظارت پزشک تنظیم شود. یک الگوی عمومی برای مصرف سوما در دوره چربی‌سوزی حدود ۴ تا ۶ واحد در روز به مدت ۸ هفته است.

مصرف سوماتروپین می‌تواند متابولیسم را افزایش داده و به سوزاندن چربی‌های ذخیره شده کمک کند، اما برای نتایج مطلوب باید با تغذیه مناسب و ورزش منظم همراه باشد. قبل از شروع مصرف، مشاوره با مربی برای تعیین دوز مناسب و بررسی عوارض جانبی ضروری است.

بهترین محل تزریق آمپول سوماتروپین کجاست؟

بهترین محل برای تزریق سوماتروپین، ناحیه شکم و به صورت زیر پوستی است. ورزشکاران معمولاً تزریق‌ها را در ناحیه شکم انجام می‌دهند؛ زیرا در این ناحیه چربی بیشتری وجود دارد و تزریق زیر پوستی در اطراف شکم آسان‌تر است. از دیگر نقاط توصیه شده برای تزریق سوما می‌توان به دلتوئید و ران اشاره کرد.

این که هورمون رشد را در کدام قسمت بدن تزریق کنید، تاثیر مستقیمی بر نتایج آن ندارد. به عبارت دیگر، تزریق در شکم باعث از بین رفتن چربی‌های شکم نمی‌شود. هورمون HGH ابتدا وارد خون شده و سپس در کبد متابولیزه شده و به کل بدن منتقل می‌شود.

نحوه تزریق سوماتروپین در شکم

تزریق سوماتروپین (HGH) به صورت زیرپوستی در ناحیه شکم یکی از رایج‌ترین روش‌های مصرف این هورمون است. برای انجام صحیح این تزریق و به حداقل رساندن ناراحتی و عوارض، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. آماده‌سازی:
   • شستن دست‌ها: دست‌های خود را با آب و صابون به خوبی بشویید تا از ورود باکتری‌ها به محل تزریق جلوگیری شود.
   • ضدعفونی کردن محل تزریق: ناحیه‌ای از شکم را که قصد تزریق دارید با پنبه آغشته به الکل ضدعفونی کنید. معمولاً مناطق مختلفی از شکم به صورت چرخی انتخاب می‌شوند تا از ایجاد زخم و تحریک مکرر یک نقطه جلوگیری شود.
2. آماده کردن سوزن و ویال:
   • ویال سوماتروپین: ویال را از یخچال خارج کرده و به دمای اتاق برسانید.
   • سرنگ و سوزن: سرنگ و سوزن استریل را آماده کنید. اگر محلول HGH به صورت پودری است، آن را با محلول مخصوص مخلوط کنید.
3. کشیدن دارو به داخل سرنگ:
   • مقدار مورد نیاز سوماتروپین را با دقت به داخل سرنگ بکشید. هوا را از سرنگ خارج کنید تا حبابی باقی نماند.
4. تزریق:
   • گرفتن پوست: پوست ناحیه شکم را با انگشتان خود به آرامی جمع کنید تا یک چین پوستی ایجاد شود.
   • زاویه تزریق: سوزن را با زاویه ۴۵ درجه یا عمودی (۹۰ درجه) به سمت چین پوستی فرو کنید. زاویه تزریق بستگی به طول سوزن دارد؛ برای سوزن‌های کوتاه‌تر زاویه ۹۰ درجه و برای سوزن‌های بلندتر زاویه ۴۵ درجه مناسب است.
   • تزریق آرام: دارو را به آرامی و به طور مداوم تزریق کنید تا تمام محتویات سرنگ وارد پوست شود.
5. پایان تزریق:
   • خارج کردن سوزن: سوزن را به آرامی و با زاویه همانند زمان وارد کردن خارج کنید.
   • ماساژ محل تزریق: محل تزریق را به آرامی ماساژ دهید تا دارو به خوبی جذب شود و هرگونه ناراحتی کاهش یابد.
6. دفع وسایل مصرفی:
   • دفع سرنگ و سوزن: سرنگ و سوزن‌های استفاده شده را در یک محفظه مخصوص مواد تیز و برنده دفع کنید.
   • ضدعفونی مجدد: محل تزریق را مجدداً با پنبه الکلی پاک کنید.

نکات مهم هنگام تزریق سوما

• تناوب محل تزریق: هر بار محل تزریق را تغییر دهید تا از تحریک مکرر یک نقطه جلوگیری شود.
• نظارت بر واکنش‌ها: به واکنش‌های بدن به تزریق توجه کنید و در صورت مشاهده هرگونه واکنش غیرمعمول با پزشک خود مشورت کنید.
• نگهداری مناسب: سوماتروپین را طبق دستورالعمل سازنده نگهداری کنید، معمولاً در یخچال و دور از نور مستقیم.

بهترین زمان تزریق سوماتروپین در بدنسازی

انتخاب بهترین زمان برای تزریق سوماتروپین (HGH) در بدنسازی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر نتایج داشته باشد.

بهترین ساعت برای تزریق سوماتروپین

بهترین زمان برای تزریق هورمون پپتایدی سوما، صبح زود و یا شب قبل از خواب است. در ادامه مزایای تزریق در هر کدام از این دو زمان را توضیح خواهیم داد.

1. صبح زود: تزریق سوماتروپین در صبح زود، معمولاً پس از بیدار شدن از خواب، می‌تواند به تقلید از الگوی طبیعی ترشح هورمون رشد در بدن کمک کند. این روش می‌تواند به بهبود متابولیسم و چربی‌سوزی کمک کند.
2. قبل از خواب: تزریق قبل از خواب نیز می‌تواند مؤثر باشد. بدن به طور طبیعی در طول خواب عمیق هورمون رشد ترشح می‌کند، بنابراین تزریق در این زمان می‌تواند تأثیرات HGH را تقویت کند و به بهبود ریکاوری و رشد عضلات کمک کند.

توصیه میکنم مقاله بهترین زمان تزریق سوما برای حجم و کات را مطالعه کنید تا اطلاعات دقیق تری در این زمینه به دست آورید.

زمان آمادگی ورزشکار برای تزریق سوماتروپین

قبل از شروع دوره تزریق سوماتروپین، ورزشکار باید از سلامت عمومی و وضعیت بدنی خود اطمینان حاصل کند؛ بنابراین، انجام آزمایشات پزشکی و مشورت با پزشک برای اطمینان از عدم وجود مشکلات سلامتی ضروری است.

علاوه بر این، ورزشکار باید تجربه کافی در تمرینات بدنسازی و استفاده از مکمل‌ها و استروئیدها داشته باشد؛ مبتدیان نباید بدون نظارت متخصصان به مصرف سوماتروپین بپردازند.

همچنین، آمادگی برای شروع دوره سوماتروپین بستگی به اهداف ورزشکار و برنامه تمرینی او دارد؛ برای دستیابی به بهترین نتایج، باید یک برنامه تمرینی مناسب و رژیم غذایی متعادل داشته باشید.

طول دوره مصرف سوما در بدنسازی چقدر است؟

طول دوره مصرف سوماتروپین (HGH) در بدنسازی به عوامل مختلفی بستگی دارد، اما معمولاً بین 16 تا 21 هفته توصیه می‌شود. این مدت زمان به بدن اجازه می‌دهد تا به درستی به هورمون پاسخ دهد و نتایج مطلوبی را فراهم آورد. دوره‌های کوتاه‌تر ممکن است به اندازه کافی موثر نباشند، زیرا HGH یک هورمون دیر اثر است و برای مشاهده نتایج قابل توجه نیاز به زمان دارد.

در طول دوره، نظارت منظم بر واکنش بدن به هورمون و تنظیم دوز مصرفی بسیار مهم است. همچنین، همراهی دوره با یک رژیم غذایی مناسب و برنامه تمرینی منظم می‌تواند به بهبود نتایج کمک کند.

دوره ترکیبی سوماتروپین و تستوسترون

دوره سوماتروپین و تستوسترون در بدنسازی یکی از ترکیب‌های محبوب برای بهبود عملکرد ورزشی، افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بدن است.

فواید دوره سوماتروپین و تستوسترون در بدنسازی:

• افزایش سنتز پروتئین: که منجر به رشد عضلات و تقویت بافت‌های بدن می‌شود.
• کاهش چربی بدن: بهبود متابولیسم چربی‌ها و کاهش چربی‌های ذخیره شده در بدن.
• بهبود ریکاوری: تسریع فرایند بهبود و بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین.
• افزایش انرژی و استقامت: بهبود عملکرد ورزشی و افزایش تحمل بدن در برابر تمرینات.

نحوه اجرای دوره تستوسترون و سوماتروپین سطح مبتدی

اغلب تنها ورزشکاران حرفه‌ای به سراغ هورمون سوماتروپین می‌روند، اما اگر یک ورزشکار مبتدی بخواهد با دوره سوماتروپین به یک نتیجه همه جانبه شامل افزایش عضلات و کاهش چربی دست پیدا کند، می‌تواند به صورت زیر عمل کند:

از هفته ۱ تا ۱۲ دوره، ۵۰۰-۲۵۰ میلی گرم تستوسترون در هفته و ۴ واحد سوماتروپین هر روز مصرف شود.

دوره نیمه حرفه ای تستوسترون و سوماتروپین در بدنسازی

اگر ورزشکار در سطح نیمه حرفه ای قرار داشته باشد،‌ آماده این است که یک ترکیب قدرتمند دیگر به دوره بالا اضافه کند.

بهترین استروئيدها برای مصرف در کنار سوما با هدف افزایش حجم:

• تستوسترون (پروپیونات، انانتات، سایپیونات)
• دکا دورابولین
• بولدنون
• ترنبولون

در دوره افزایش حجم با سوما بهتر است سوما را به مدت حداقل ۱۲ هفته و استروئیدها را هم با توجه مدت زمان نیمه عمر استروئید به طور صحیح مصرف کنید. دقت کنید اینطور نیست که لزوما در تمام طول دوره سوما از استروئید استفاده کنید. شاید تنها چند هفته از آن مناسب باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید با مربی مشورت کنید.

همچنین بهترین استروئيدها برای مصرف با سوما برای چربی سوزی و کات:

• وینسترول
• مسترون
• اکساندرولون

سوماتروپین (HGH) اثربخشی استروئیدهای دیگر را در طول دوره تقویت می‌کند. بسته به میزان تحمل فرد، طول دوره می‌تواند بین ۱۲ تا ۱۶ هفته باشد. البته توجه کنید برای پیشگیری از بروز عوارض جانبی در چنین دوره‌های طولانی مدتی، باید اقدامات لازم و اصولی انجام شود.

نحوه اجرای دوره سوماتروپین و تستوسترون سایپیونات در سطح نیمه حرفه ای:

هفته	سوماتروپین	تستوسترون سایپیونات	تاموکسیفن سیترات
۱	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه	۱۰ میلی‌گرم یک روز در میان
۲	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه	۱۰ میلی‌گرم یک روز در میان
۳	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه ۲۵۰ میلی‌گرم سه شنبه	۱۰ میلی‌گرم در روز
۴	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه ۲۵۰ میلی‌گرم سه شنبه	۱۰ میلی‌گرم در روز
۵	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه ۲۵۰ میلی‌گرم سه شنبه	۱۰ میلی‌گرم در روز
۶	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه ۲۵۰ میلی‌گرم سه شنبه	۱۰ میلی‌گرم در روز
۷	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه ۲۵۰ میلی‌گرم سه شنبه	۱۰ میلی‌گرم در روز
۸	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه ۲۵۰ میلی‌گرم سه شنبه	۱۰ میلی‌گرم در روز
۹	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه ۲۵۰ میلی‌گرم سه شنبه	۱۰ میلی‌گرم در روز
۱۰	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه	۱۰ میلی‌گرم یک روز در میان
۱۱	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه	۱۰ میلی‌گرم یک روز در میان
۱۲	۴ واحد قبل از خواب	۲۵۰ میلی‌گرم شنبه	۱۰ میلی‌گرم یک روز در میان

نکته مهم: در طول دوره سوما، ۲ ساعت قبل و بعد از تزریق hgh، هیچگونه غذا یا خوراکی میل نکنید. زیرا خوردن غذا باعث افزایش سطح انسولین می‌شود و این با افزایش سطح هورمون رشد تداخل دارد.

دوره سوماتروپین و ترنبولون برای بدنسازی حرفه ای

دوره حرفه‌ای سوماتروپین شامل مصرف ترکیبی از هورمون‌های استروئیدی و پپتیدی برای افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بدن است. در این دوره، از هورمون‌های ترنبولون، آناوار (اکساندرولون)، و T3 استفاده می‌شود. این دوره به ویژه برای بدنسازان حرفه‌ای قبل از مسابقات توصیه می‌شود و نباید توسط ورزشکاران مبتدی و نیمه‌حرفه‌ای اجرا شود.

ترنبولون

ترنبولون به عنوان قدرتمندترین هورمون استروئیدی شناخته می‌شود و در این دوره نقش اصلی را در ایجاد محیط آنابولیک برای رشد عضلات بر عهده دارد. دوز مصرفی توصیه شده برای نیمه دوم دوره ۴۰۰ میلی‌گرم در هفته است.

تستوسترون

تستوسترون در این دوره برای جبران افت تستوسترون طبیعی بدن در اثر مصرف استروئید استفاده می‌شود. با کاهش دوز مصرفی به ۱۰۰ میلی‌گرم در هفته، احتباس آب به حداقل می‌رسد. این دوز برای نیمه دوم دوره مناسب است.

سوماتروپین (HGH)

HGH با دوز ۶ واحد در روز در کل دوره استفاده می‌شود. به دلیل اثرگذاری کند این هورمون، مصرف آن به زمان زیادی نیاز دارد و باید به صورت مداوم در طول دوره انجام شود.

آناوار (اکساندرولون) و T3

اکساندرولون و T3 در یک سوم پایانی دوره برای کاهش حداکثری درصد چربی بدن استفاده می‌شوند. در دوره ۲۴ هفته‌ای، این ترکیبات در ۸ هفته پایانی مصرف می‌شوند. دوز مصرفی اکساندرولون ۸۰ میلی‌گرم در روز و دوز مصرف T3 به مقدار ۷۵ میکروگرم در روز توصیه می‌شود.

برنامه مصرف پیشنهادی – سطح حرفه ای

1. HGH: هر روز ۴ واحد، در طول کل دوره
2. ترنبولون: ۴۰۰ میلی‌گرم در هفته، در نیمه دوم دوره
3. تستوسترون: ۱۰۰ میلی‌گرم در هفته، در نیمه دوم دوره
4. اکساندرولون: ۸۰ میلی‌گرم در روز، در ۸ هفته پایانی دوره
5. T3: به مقدار ۷۵ میکروگرم در روز، در ۸ هفته پایانی دوره

ترکیب سوماتروپین با سایر هورمون‌های بدنسازی

استک (ترکیب) کردن سوما با سایر استروئیدها امری بسیار رایج است. این هورمون با اکثر استروئیدها اثر هم‌افزایی بسیار عالی دارد؛ یعنی هم سوماتروپین اثر سایر استروئیدها را تقویت می‌کند و هم بالعکس استروئیدها اثر سوما را تقویت می‌کنند. بهترین استروئيدها برای ترکیب با سوماتروپین در مطالب بالا ذکر شد.

سوماتروپین به خودی خود یک هورمون افزایش حجم عضلات نیست اما در صورت مصرف همزمان با استروئیدهای افزایش حجم عضلات، می‌تواند اثرات آن استروئیدها را چند برابر کند. در مورد چربی سوزی نیز همینطور است؛‌ یعنی HGH می‌تواند اثرات هورمون‌های استروئیدی چربی سوز را تقویت کند.

نتایج و اثرات مثبت هورمون سوماتروپین در بدنسازی

یکی از کاربردهای اصلی هورمون رشد انسانی (سوماتروپین) در بدنسازی افزایش چربی‌سوزی است. در دوزهای بالا، این هورمون می‌تواند به رشد عضلانی و افزایش قدرت نیز کمک کند، اگرچه نتایج حاصل از آن به سرعت و شدت نتایج استروئیدها نیست.

سوماتروپین در ترکیب با سایر استروئیدها به افزایش اثرات آنها کمک می‌کند و به بدنسازان امکان می‌دهد تا از محدودیت‌هایی که تنها با استروئیدها مواجه می‌شدند، عبور کنند. به همین دلیل است که HGH در دهه ۱۹۸۰ میلادی و پس از آن بین بدنسازان محبوب شد.

برای افزایش توده عضلانی به کمک سوماتروپین، باید آن را در یک دوره استروئیدی برنامه‌ریزی شده قرار دهید؛ زیرا به تنهایی اثرات محدودی دارد. تاثیر این هورمون پپتایدی بر متابولیسم، آن را به یک مکمل عالی برای دوره‌های چربی‌سوزی تبدیل می‌کند.

از دیگر نتایج مثبت مصرف سوماتروپین برای بدنسازی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش سرعت ریکاوری
• تقویت مفاصل و استخوان‌ها
• بهبود کیفیت خواب

مهم نیست هدف شما در دوره استروئیدی چیست؛ افزودن سوماتروپین می‌تواند نتایج مورد نظر شما را بهبود بخشد. نکته کلیدی این است که باید صبور باشید و به HGH زمان کافی بدهید تا موثر واقع شود. دوره مصرف باید حداقل ۱۶ هفته و حداکثر ۲۴ هفته باشد.

نتایج استفاده از HGH به شدت به رژیم غذایی و برنامه تمرینی شما وابسته است. اگر رژیم غذایی مناسب و برنامه تمرینی منظم نداشته باشید، به نتایج دلخواهتان نخواهید رسید.

سوماتروپین نه تنها به افزایش حجم و قدرت عضلات کمک می‌کند، بلکه به عنوان یک مهارکننده طبیعی اشتها عمل کرده و سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند. با افزایش ترشح هورمون رشد، سوماتروپین باعث رشد و تقویت عضلات می‌شود.

دو اثر اصلی دوره سوما در بدنسازی عبارتند از:

1. افزایش حجم عضلات: سوماتروپین با تحریک هورمون رشد و تقویت سیستم عصبی مرکزی به افزایش سنتز پروتئین در عضلات و بهبود عملکرد ماهیچه‌ها کمک می‌کند.
2. کاهش چربی بدن: با افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی‌های ذخیره شده، سوماتروپین به کاهش درصد چربی بدن کمک کرده و ترکیب بدن را بهبود می‌بخشد.

برای دستیابی به نتایج مطلوب، نباید تنها به مصرف سوماتروپین تکیه کنید. تمرینات ورزشی منظم، تغذیه سالم و متعادل، استراحت کافی و مشاوره متخصصان بدنسازی نقش مهمی در بهره‌گیری از اثرات مثبت سوما دارند. همچنین، قبل از شروع هرگونه مصرف دارو، با پزشک خود مشورت کنید تا مقدار مصرف مناسب و مزایا و معایب آن را بررسی کنید.

عوارض جانبی هورمون سوما چیست؟

در دوره مصرف سوماتروپین ممکن است عوارض جانبی زیر رخ دهد:

1. احتباس مایعات: استفاده از سوماتروپین ممکن است باعث افزایش احتباس مایعات در بدن شود که می‌تواند به تورم و پف کردن صورت و دست‌ها منجر شود.
2. افزایش قند خون: سوماتروپین می‌تواند باعث افزایش سطح قند خون شود و در برخی موارد خطر دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
3. درد مفاصل و عضلات: برخی از کاربران از درد مفاصل و عضلات پس از مصرف HGH شکایت می‌کنند.
4. تشدید سندرم تونل کارپ: استفاده طولانی مدت از سوماتروپین ممکن است باعث تشدید علائم سندرم تونل کارپ شود.
5. افزایش خطر رشد غیرطبیعی سلول‌ها: استفاده نادرست و بیش از حد از سوماتروپین می‌تواند خطر رشد غیرطبیعی سلول‌ها و حتی افزایش خطر سرطان را به همراه داشته باشد.
6. بزرگ شدن اندام‌ها (آکرومگالی): در صورت استفاده بیش از حد، HGH می‌تواند باعث رشد غیرطبیعی اندام‌ها و استخوان‌ها شود.

برای به حداقل رساندن عوارض جانبی، مهم است که سوماتروپین تحت نظارت پزشک و با دوزهای توصیه شده مصرف شود. همچنین، پایبندی به یک رژیم غذایی مناسب و برنامه تمرینی منظم می‌تواند به بهبود نتایج و کاهش عوارض جانبی کمک کند.

درد مفاصل

شاید شایع‌ترین عارضه جانبی هورمون پپتایدی سوماتروپین، درد مفاصل باشد. این ممکن است گیج‌کننده به نظر برسد، زیرا قبلاً گفتیم که سوما برای سلامت مفاصل مفید است.

به طور کلی، سوماتروپین می‌تواند به سلامت مفاصل کمک کند. اما از طرف دیگر، ممکن است باعث رشد تارهای ارتباطی جدید و احتباس آب در مفاصل شود که می‌تواند باعث درد مفاصل شود.

ترمیم و رشد بافت مفصلی جدید، هرچند ممکن است با درد همراه باشد، نشانه مثبتی است که نشان می‌دهد HGH به خوبی کار می‌کند.

احتباس مایع مفصلی که باعث درد می‌شود، معمولاً پس از مدت کوتاهی کاهش می‌یابد. این وضعیت را می‌توان با کاهش دوز سوماتروپین کنترل کرد.

بی حسی دست و پا

این عارضه جانبی که با نام سندرم تونل کارپ نیز شناخته می‌شود،‌ ناشی از تجمع مایعات نه‌تنها در مفاصل، بلکه در بافت همبند تاندون‌ها و برخورد به اعصاب می‌باشد. در این عارضه،‌ فرد در ناحیه دست و پا احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی خواهد داشت.

حرکت و کشش منظم دست‌ها،‌ بازوها و پاها می‌تواند به پیشگیری یا مدیریت این عارضه جانبی کمک کند.

افرادی که سوماتروپین را با دوزهای زیاد استفاده کنند، احتمالا شاهد این عوارض جانبی خواهند بود.

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید یعنی تولید هورمون تیروئید توسط غده تیروئید کم شده و متابولیسم کاهش می‌یابد؛ زیرا تیروئید مرکز تنظیم متابولیسم است.

متابولیسم آهسته کاهش چربی را برای ورزشکار دشوار می‌کند. می‌تواند انرژی فرد را از بین برده و اثرات منفی زیادی برای سلامتی داشته باشد.

اگر در هنگام استفاده از HGH از این وضعیت رنج می‌برید، می‌توانید از درمان‌های کم‌کاری تیروئید مانند لیوتیرونین سدیم که یک هورمون تیروئید مصنوعی است استفاده کند.

اگر در مورد عملکرد تیروئید خود نگران هستید، قبل از اقدام به مصرف هر نوع دارویی، به پزشک متخصص مراجعه کنید.

دیابت

یک خطر کمتر شناخته در دوره مصرف سوماتروپین، ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ است. ممکن است در کوتاه مدت این بیماری ایجاد شود و دلیل آن تأثیر HGH بر قند خون و کاهش حساسیت انسولین است.

افراد مبتلا به دیابت یا بیماری‌های مرتبط با قند خون باید هنگام استفاده از سوماتروپین توجه جدی داشته باشند. اما افرادی که در این زمینه کاملا سالم هستند و هیچگونه مشکل قند خون ندارند،‌ باز هم باید در حین مصرف HGH سطح قند خون را کنترل کنند.

حتی دوزهای پایین سوما نیز می‌تواند در قند خون و عملکرد انسولین تغییراتی ایجاد کند. (منبع ۴ و منبع ۵)

نکات کلیدی برای مدیریت عوارض جانبی

برای بهره‌برداری بهینه از مزایای سوما و کاهش عوارض جانبی، توجه به نکات کلیدی زیر ضروری است:

1. کاهش دوز: کاهش دوز مصرفی می‌تواند به کاهش درد مفاصل و سایر عوارض کمک کند.
2. مشورت با پزشک: همواره قبل از تغییر دوز یا شروع هر دوره با پزشک خود مشورت کنید.
3. پایبندی به برنامه تمرینی و رژیم غذایی: حفظ یک رژیم غذایی سالم و برنامه تمرینی مناسب می‌تواند به کاهش عوارض جانبی کمک کند.

رشد استخوان و اندام‌های داخلی

این عارضه جانی در اثر مصرف طولانی مدت سوما با دوزهای بسیار بالا رخ می‌دهد و در افرادی که HGH را به طور معقول با دوزهای خفیف و متوسط برای دوره‌های زمانی نسبتا کوتاه استفاده می‌کنند مشکلی ایجاد نخواهد شد.

سال‌ها طول می‌کشد تا رشد بیش از حد استخوان‌ها و اندام‌های داخلی به صورت قابل توجه باشد و مشکل ساز شود.

عوارض جانبی سوماتروپین برای زنان

از آن‌جایی که هورمون سوماتروپین برخلاف استروئیدهای آنابولیک باعث بروز صفات مردانه نمی‌شود، ورزشکاران زن از آن استقبال می‌کنند. دلیل این مسأله این است که هورمون HGH یک هورمون خاص مردانه نیست و هیچ اثر آندروژنی ندارد.

دوزهای خفیف و متوسط سوما کاملا ایمن در نظر گرفته می‌شود و کسانی که تجربه موفقیت‌آمیز در مصرف استروئیدهای آنابولیک دارند و سطح تحمل خوبی در مقابل عوارض جانبی استروئیدها دارند، سوما را نیز به خوبی تحمل خواهند کرد.

اگر سوما توسط زنان با دوزهای بیش از حد و برای دوره زمانی بسیار طولانی استفاده شود،‌ همان عوارض جانبی که در بالا گفته شد را در پی خواهد داشت.

درست مانند استروئیدها،‌ ایجاد وقفه کافی بین دوره‌های مصرف سوما، یک استراتژی خوب برای پیشگیری از عوارض جانبی است.

پاکسازی بعد از مصرف سوماتروپین (HGH)

از آن‌جایی که سوماتروپین اثری روی تستوسترون بدن ندارد، اگر از سوما به تنهایی استفاده کنید، پاکسازی لازم نخواهد بود.

با این حال، چون سوما در اکثر اوقات به همراه حداقل یک ترکیب استروئیدی به کار می‌رود، ورزشکار باید دوره پاکسازی را با توجه به ترکیبت استروئیدی که استفاده کرده است، تنظیم کند.

تاموکسیفن و HCG دو راه حل بسیار موثر برای پاکسازی هستند که برای تحریک مجدد ترشح طبیعی تستوسترون پس از استفاده از استروئیدها به ورزشکار کمک می‌کنند.

سوالات رایج

جمع‌بندی و توصیه‌ها

اگر ورزشکار سابقه بسیار طولانی در مصرف استروئیدها داشته باشد و به نقطه‌ای رسیده باشد که دیگر با استروئیدها نیز پیشرفت نکند،‌ سوماتروپین (هورمون رشد انسانی) می‌تواند به او کمک کند که از این مانع عبور کند. بنابراین مشخص می‌شود که سوما بیشتر برای ورزشکار حرفه‌ای مناسب است.

با این حال، ورزشکاران مبتدی و نیمه حرفه ای نیز می‌توانند از نتایج مثبت HGH بهره‌مند شوند،‌ اما باید دوز و طول دوره مصرف را به صورت منطقی تعیین کنند.

هورمون پپتایدی سوماتروپین به خودی خود تأثیر چندانی در رشد عضلات ندارد، بلکه زمانی موثر واقع می‌شود که به دوره‌های استروئیدی افزوده شود. در این حالت، اثر استروئیدها را چند برابر می‌کند.

برخلاف اکثر استروئیدها، سوماتروپین در دوره‌های زمانی کوتاه نتیجه‌ای ندارد. بلکه باید حداقل ۱۶ هفته و حداکثر ۲۴ هفته در کنار سایر استروئیدها مصرف شود.