دوره پاکسازی تستوسترون انانتات، دلیل اهمیت و نحوه اجرای آن
تستوسترون انانتات یکی از استروئیدهای افزایش حجم عضلات است. البته این استروئید گاهی اوقات در دورههای چربیسوزی نیز به کار برده میشود، اما کاربرد اصلی آن برای افزایش حجم و وزن است. در این نوشته از فیتنسیا به شما توضیح میدهیم که چرا باید دوره پاکسازی تستوسترون انانتات را اجرا کنید. همچنین نحوه پاکسازی آن را به شما توضیح خواهیم داد.
تستوسترون انانتات یک هورمون استروئیدی است که محبوبیت زیادی بین بدنسازان دارد. از مهمترین دلایل این محبوبیت میتوانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- نیمه عمر طولانی (حدود ۴.۵ روز)
- مصرف آسانتر نسبت به سایر استروئیدها
- در دسترس بودن
- قیمت پایینتر در مقایسه با سایر استروئیدها
- عوارض جانبی قابل تحملتر
این نوشته فقط برای افزایش آگاهی مخاطبان است و مصرف هیچ دارویی را تبلیغ نمیکند.
چرا باید دوره پاکسازی تستوسترون انانتات را اجرا کنیم؟
شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که اصلا دلیل لزوم اجرای پاکسازی بعد از دوره تستوسترون انانتات چیست. برای پاسخ به این سوال، ابتدا باید بررسی کنیم که با مصرف تستوسترون انانتات در بدن شما چه اتفاقاتی میافتد.
بدن شما به صورت طبیعی مقداری هورمون تستوسترون تولید میکند و این برای سلامتی لازم است. به یاد داشته باشید که هورمون تستوسترون فقط برای مردان نیست. بلکه زنان نیز مقادیر کمی (خیلی کمتر از مردان) این هورمون را در بدنشان دارند و همین مقدار کم برای جنبههای مختلفی از سلامت آنها نیاز است.
وقتی ورزشکار در دوره استروئید، هورمون تستوسترون را به صورت مصنوعی (از طریق تزریق) وارد بدنش میکند، سطح این هورمون در بدن افزایش شدیدی مییابد. (در اصل همین افزایش شدید تستوسترون باعث رشد عضلانی و افزایش حجم میشود؛ زیرا تستوسترون نقش بسیار زیادی در این امر دارد).
اما بدن انسان هوشمند است و هنگامی که متوجه میشود سطح تستوسترون در بدن خیلی افزایش پیدا کرده، دیگر خودش تمایلی به تولید مجدد این هورمون نخواهد داشت. رفته رفته و در طول دوره، توانایی بدن برای تولید تستوسترون کاهش مییابد.
بالاخره هفته آخر دوره استروئید میرسد و شما آخرین دوز استروئید را مصرف میکنید. این دوز هم تا چند روزی سطح تست بدن را بالا نگه میدارد. اما بعد از چند روز چه اتفاقی در بدن شما رخ خواهد داد؟
بدنتان دیگر توانایی سابق را برای تولید تستوسترون ندارد و شما هم دیگر از منبع خارجی (یعنی دارو) آن را وارد بدنتان نمیکنید. در نتیجه سطح تستوسترون بدن شما به شدت افت میکند.
همانطور که سطح بالای تستوسترون باعث عضلهسازی و افزایش حجم میشود، سطح پایین آن نیز منجر به ریزش و تحلیل عضلانی میشود.
شاید شما هم ورزشکارانی را دیده باشید که بلافاصله بعد از دوره استروئید و در عرض مدت زمانی کوتاه، تمام نتایجی که از دوره کسب کردهاند را از دست میدهند. دلیل این مسئله افت شدید تستوسترون در زمان بعد از دوره استروئید است.
تا اینجا توضیح دادیم که بعد از دوره استروئید چه بر سر تستوسترون طبیعی بدن شما میآید. و این را هم گفتیم که دلیل اصلی ریزش عضلات در زمان بعد از دوره افت شدید سطح تستوسترون است. اما چاره چیست؟! یک کلمه: پاکسازی!
برخلاف تصور بسیاری از افراد، هدف پاکسازی فقط جلوگیری از عوارض جانبی یا تمیز کردن بدن نیست! در واقع پاکسازی (PCT) دو هدف اصلی دارد:
- افزایش توانایی بدن برای تولید تستوسترون طبیعی در مدت زمان کوتاه
- جلوگیری و کاهش برخی عوارض جانبی مربوط به بعد از دوره
با تمام این تفاسیر و نکاتی که گفتیم، به یک نتیجه میرسیم. شما باید دوره پاکسازی تستوسترون انانتات را اجرا کنید؛ زیرا برای حفظ دستاوردهای شما و کاهش عوارض جانبی ضروری است!
نحوه اجرای پاکسازی تست انانتات
نحوه اجرای پاکسازی تستوسترون انانتات به چند عامل بستگی دارد:
- شرایط بدنی و ژنتیکی ورزشکار
- مشکلات یا بیماریهای
- نحوه مصرف تستوسترون انانتات
- طول دوره
- ترکیبات دیگری که در کنار تست انانتات استفاده شدهاند
- و …
بنابراین، باید همین ابتدا بگوییم که هیچگاه نمیتوان یک برنامه پاکسازی ثابت را برای تمام ورزشکاران تجویز کرد! زیرا هرکدام از عوامل ذکر شده در بالا، برای هر فرد متفاوت است.
در مورد زمان شروع پاکسازی یک قاعده کلی برای تقریبا تمام استروئیدها وجود دارد. بعد از مصرف آخرین دوز، به اندازه نیمه عمر استروئید مصرف شده صبر کنید و سپس پاکسازی را شروع کنید. اما این قاعده فقط زمانی جواب میدهد که شما یک استروئید در دوره مصرف کرده باشید یا اگر بیش از یک استروئید مصرف کردهاید، نیمه عمر آنها مانند هم باشد. اگر نیمه عمر استروئیدهای مصرف شده در دوره یکسان نباشد، تعیین بهترین زمان برای شروع پاکسازی دشوار و تخصصی خواهد بود و باید از یک مربی آگاه و باتجربه کمک بگیرید.
با توجه به توضیحات، بهترین زمان برای شروع دوره پاکسازی تستوسترون انانتات، حدود ۵ الی ۷ روز بعد از مصرف آخرین دوز تستوسترون است. (به شرطی که ترکیبات دیگری در کنار تست انانتات مصرف نکرده باشید).
ما سعی میکنیم در این نوشته یک روش کلی (و البته فقط برای افزایش آگاهی شما) ارائه کنیم. بنابراین، به هیچ وجه توصیه نمیکنیم که این دوره پاکسازی تستوسترون انانتات را به طور عملی اجرا کنید. شما میتوانید برای طراحی دوره پاکسازی مخصوص خودتان با مربی مشورت کنید.
ممکن است نیاز باشد در دوره پاکسازی از داروی HCG استفاده کنید. سایر داروهایی که احتمالا میتوانند برای دوره پاکسازی تستوسترون انانتات به شما کمک کنند عبارتند از:
- ضد استروژنها مثل تاموکسیفن یا کلومیفن سیترات
- مهارکنندههای آروماتاز مثل لتروزول، اگزمستان یا آناستروزول
- داروهای محافظت از کبد مثل لیو۵۲
- مکملهای ضد کاتابولیسم مثل HMB یا BCAA
- و غیره
مجددا تاکید میکنیم که تعیین داروهای مورد نیاز در دوره پاکسازی تستوسترون انانتات (در کل هر نوع استروئیدی) باید مطابق با شرایط ورزشکار و نحوه مصرف استروئید باشد.
در ادامه تنها برای افزایش آگاهی شما و به عنوان نمونه نحوه اجرای پاکسازی دوره تستوسترون انانتات را خواهیم گفت.
۵ الی ۷ روز بعد از اتمام دوره:
- هفته ۱
- HCG: 2500 IU
- تاموکسیفن سیترات: ۴۰ میلیگرم/روز
- لیو۵۲: ۳ قرص در روز
- امگا۳: ۲ الی ۳ قرص در روز
- HMB یا BCAA: براساس نیاز بدن
- هفته ۲
- HCG: 2500 IU
- تاموکسیفن سیترات: ۴۰ میلیگرم/روز
- لیو۵۲: ۳ قرص در روز
- امگا۳: ۲ الی ۳ قرص در روز
- HMB یا BCAA: براساس نیاز بدن
- هفته ۳
- HCG: 1500 IU
- تاموکسیفن سیترات: ۲۰ میلیگرم/روز
- لیو۵۲: ۳ قرص در روز
- امگا۳: ۲ الی ۳ قرص در روز
- HMB یا BCAA: براساس نیاز بدن
- هفته ۴
- تاموکسیفن سیترات: ۲۰ میلیگرم/روز
- لیو۵۲: ۳ قرص در روز
- امگا۳: ۲ الی ۳ قرص در روز
- HMB یا BCAA: براساس نیاز بدن
نگارش توسط فیتنسیا – آموزش علمی بدنسازی
