کلن بوترول یکی از قوی‌ترین چربی سوزها است که میان ورزشکاران بسیار محبوب است. راهنمای جامع مصرف کلن بوترول برای چربی سوزی را از دست ندهید.

حرکات بسیار زیادی برای بدنسازی بازو وجود دارد. ما در این نوشته، مجموعه‌ای از بهترین حرکات بدنسازی بازو قابل اجرا با دمبل را به شما معرفی خواهیم کرد.

در این پست، بهترین حرکت های بدنسازی برای عضله پشت بازو را به شما ورزشکاران عزیز معرفی خواهیم کرد.

ژنیکوماستی یکی از مشکلات بسیار ناخوشایند است که ممکن است برای بدنسازان مرد رخ دهد. در این مطلب نحوه درمان ژنیکو را بررسی خواهیم کرد.

با این شش حرکت چربی سوزی کل بدن در خانه، یاد بگیرید که چطور با کمک وزن بدنتان، چربی سوزی کنید.

تمرینات اینتروال پرفشار یا HIIT یکی از بهترین سیستم‌ها و سبک‌های تمرین برای کاهش وزن سریع هستند.

سوپرست در بدنسازی باعث صرفه‌جویی در زمان می‌شود. این تکنیک پرطرفدار چه کمکی به افزایش حجم عضلات می‌کند؟

آیا به دنبال راهکاری برای به حداکثر رساندن پمپ و دم عضلات در حین تمرینات بدنسازی هستید؟ در اینجا به شما ۸ راهکار عملی برای افزایش پمپ در تمرین خواهیم گفت.

یکی از روش‌های افزایش حجم عضلات در بدنسازی، هایپرتروفی است. برای دستیابی به هایپرتروفی عضلانی باید چه کار کنیم؟

تمرینات سینه با دمبل تاثیر زیادی در رشد و توسعه عضلات دارند. همچنین در صورت وجود آسیب در شانه، دمبل مناسب‌تر است.

مجموعه ای از حرفه ای ترین حرکات سرشانه برای رسیدن به سرشانه های حجیم و زیبا در بدنسازی.

بهترین حرکات برای تقویت و افزایش حجم عضلات سرشانه برای ورزشکاران مبتدی.

آموزش یکی از بهترین سیستم های تمرینی برای افزایش قدرت حداکثری مناسب برای پاورلیفترها.

آموزش اجرای سیستم تمرینی هرمی به سادگی تمام و فواید آن را در این مقاله به شما خواهیم گفت.

مکمل گلوتامین به طور قابل توجهی برای ورزشکاران بدنسازی مفید است. فواید و نحوه مصرف گلوتامین.

قهرمان بدنسازی فیزیک، «لارنس بالنگر» برنامه تمرینی حرفه ای خودش را با شما به اشتراک می‌گذارد!