دوره تستوسترون و اکساندرولون (آناوار) در بدنسازی
هنگامی که صحبت از ساختن اندامی با عضلات حجیم و تفکیک شده می‌شود، دوره تستوسترون و اکساندرولون نتایج خوبی را برای شما فراهم می‌کند. در عین حال قدرت شما نیز به سطوح جدید خواهد رسید!
اگر در نظر دارید یک دوره ترکیبی با تستوسترون آناوار استفاده کنید، به دنبال برخی دستاوردهای جدی هستید. با این حال، شما باید از عوارض جانبی احتمالی آن نیز آگاه باشید.
در این مقاله از فیتنسیا، من همه چیزهایی را که برای تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد اولین دوره تستوسترون و اکساندرولون خود باید بدانید، به شما خواهم گفت.
این نوشته فقط برای افزایش آگاهی مخاطبان است و مصرف هیچ دارویی را تبلیغ نمی‌کند.
از مهم‌ترین مزیت‌های دوره آناوار و تستوسترون می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- این دوره یکی از مشهورترین دوره‌های استروئیدی در جهان است!
- ترکیب تستوسترون و اکساندرولون حجم عضلانی و قدرت چشمگیری دارند و در عین حال چربی بدن را نیز کاهش می‌دهند.
- یکی از ایمن‌ترین دوره‌های استروئیدی است.
تستوسترون چیست؟
تستوسترون هورمون جنسی مردانه است که برای عملکرد جنسی، توانایی رشد موهای بدن، صفات مردانه و میل جنسی مهم است.
تستوسترون طبیعی با سرعت طبیعی و نرمال به استروژن و دی هیدرو تستوسترون تبدیل می‌شود. اما افزودن تستوسترون خارجی به بدن (استروئید) این تبدیل را افزایش می‌دهد؛ بنابراین اگر این دو (استروژن و DHT) بیش از حد بالا بروند، شاهد عوارض جانبی خواهیم بود.
انواع تستوسترون براساس استر متصل به آن
در واقع فقط یک نوع مولکول اصلی تستوسترون وجود دارد. دلیل این که در بازار انواع مختلفی از تستوسترون مثل انانتات، سایپیونات، پروپیونات و … وجود دارد، تفاوت در استر متصل به مولکول تستوسترون است.
نقش استر این است که سرعت آزاد شدن تستوسترون در بدن را کنترل کند. مثلا استر متصل به تستوسترون سایپیونات باعث می‌شود که تستوسترون به آرامی و طی چندین روز در بدن آزاد شود.
| نوع تستوسترون | نیمه عمر | مزیت | زمان تست دوپینگ |
|---|---|---|---|
| پروپیونات | ۴.۵ روز | حفظ مقدار بالا در سطح خون | تا ۳۰ روز |
| انانتات | ۷-۹ روز | تزریق کم | تا ۹۰ روز |
| سایپیونات | ۸-۱۰ روز | تزریق کم | تا ۹۰ روز |
| سوستانون | ۱۵-۱۸ روز | تزریق خیلی کم | تا ۹۰ روز |
تنها تفاوت بین آنها تفاوت در زنجیره کربن متصل به آنها است – سوستانون ترکیبی از انواع مختلف تستوسترون است. انانتات و سایپیونات به نوعی قابل تعویض هستند.
تستوسترون چطور کار می‌کند؟
تستوسترون به گیرنده‌های آندروژن در بدن متصل می‌شود که به نوبه خود به DNA متصل می‌شود. این می‌تواند باعث رشد عضلانی، کاهش چربی و برخی اثرات جزئی دیگر مانند سنتز کراتین و سنتز گلیکوژن شود.
فواید و مزیت‌های تستوسترون
تستوسترون اصلی‌ترین هورمون آنابولیک در بدن است. مصرف تستوسترون مصنوعی همراه با تمرینات مقاومتی منجر به موارد زیر می شود:
- افزایش رشد عضلات
- کاهش چربی بدن (تا حدی)
- تقویت میل جنسی
- افزایش سرعت ریکاوری
- بالا بردن میزان سنتز پروتئین
عوارض جانبی احتمالی تستوسترون
مصرف تستوسترون می‌تواند منجر به عوارض جانبی زیر شود:
- کاهش یا توقف تولید تستوسترون طبیعی توسط بیضه
- ریزش مو
- بزرگ شدن پروستات
- ژنیکوماستی
- آکنه
- مشکلات قلبی عروقی
- پرخاشگری (بسیار خفیف)
اکساندرولون (آناوار) چیست؟
نام علمی آناوار «اکساندرولون» است. این استروئید خوراکی یک هورمون مشتق شده از دی هیدروتستوسترون (DHT) است که از نظر ساختاری تغییر یافته است.
از آنجایی که Anavar آروماتیزه نمی‌شود، باعث افزایش استروژن نشده و هر دستاوردی که از این استروئید دریافت می‌کنید، بافت عضلانی بدون چربی و بدون احتباس آب است.
اکساندرولون با کاهش گلوبولین متصل کننده تیروئید به شما کمک می‌کند. همچنین به افزایش عضلات خشک و بدون چربی نیز کمک می‌کند.
نیمه عمر آناوار خوراکی تنها حدود ۸ ساعت است. به همین دلیل، بهتر است حداقل ۲ بار در روز مصرف شود تا سطح سرمی آن در خون ثابت بماند. با این حال، اگر دوز ۱۰ میلی‌گرم یا کمتر مصرف می‌کنید، بهتر است فقط از یک دوز استفاده کنید. زیرا اگر در یک وعده مقدار خیلی کمی مصرف کنید، ممکن است از آستانه آنابولیسم عبور نکند و بی‌فایده باشد.
زمان تشخیص آناوار در تست دوپینگ حدود ۴-۳ هفته است.
این یک استروئید خفیف در نظر گرفته می‌شود و عوارض جانبی آندروژنی یا استروژنی ندارد.
با این حال، می‌تواند باعث کاهش پمپ و دم عضلانی در حین تمرین شود. از این رو بهتر است در کنار آن از تائورین استفاده کنید.
اکساندرولون چطور کار می‌کند؟
اکساندرولون شکل اصلاح شده هورمون DHT است که از یک اتم اکسیژن برای جایگزینی کربن 2 و متیلاسیون در موقعیت 17 استفاده کرده است.
این تغییر، بدن را مجبور می کند که DHT را مانند تستوسترون مصرف کند. نتیجه آن افزایش توانایی برای به دست آوردن توده عضلانی، افزایش سطح قدرت و قوی‌تر شدن است.
با این حال، آناوار به عنوان یک ترکیب استروئید افزایش حجم برای بدنسازان مرد در نظر گرفته نمی‌شود. بلکه به عنوان یک ترکیب کات بسیار محبوب‌تر است.
اما زنان می‌توانند افزایش توده عضلانی قابل توجهی با آناوار کسب کنند.
فواید اکساندرولون (آناوار)
- کاهش چربی: به عنوان یک عامل کاهش چربی بسیار قوی (به شرطی که رژیم غذایی و تمرین مناسب داشته باشید)
- افزایش قدرت: DHT ها بیشتر از تستوسترون خالص باعث افزایش قدرت می‌شوند.
- افزایش عضلات: به اندازه سایر استروئیدها موثر نیست. اما همچنان می‌تواند به افزایش عضلات کمک کند.
عوارض جانبی آناوار
برخی از اصلی‌ترین عوارض جانبی احتمالی آناوار عبارتند از:
- افزایش فشار خون
- ژنیکوماستی (خیلی نادر)
- آکنه
- آسیب کبدی (کم)
مصرف تستوسترون با اکساندرولون
اگر مبتدی هستید یا فقط نگران عوارض جانبی استروئیدها هستید، دوره اکساندرولون و تستوسترون انتخاب معقولی است. همچنین اگر می‌خواهید عضله بسازید (اما نه به مقدار زیاد)، این می‌تواند یک ترکیب موثر باشد. با این حال گزینه های بهتری در دسترس هستند.
اگر هدف شما افزایش حجم زیاد است، باید یک استروئید قدرتمند مانند دیانابول، ترنبولون یا آنادرول را به این دوره اضافه کنید.
احتمالاً مقدار قابل توجهی چربی در دوره آناوار و تستوسترون بسوزانید و مقداری عضله نیز بسازید.
استفاده طولانی مدت از اکساندرولون اثرات منفی قابل توجهی بر کبد شما خواهد داشت و توصیه نمی‌شود.
نحوه اجرای دوره تستوسترون و اکساندرولون
برای کسب بهترین نتیجه و در عین حال حداقل عوارض جانبی باید دوره استروئید براساس شرایط بدنی ورزشکار و اهداف وی طراحی شود. برای این منظور می‌توانید با مربی مشورت کنید.
در ادامه نحوه اجرای دوره تستوسترون و اکساندرولون فقط به عنوان نمونه و داشتن یک دید کلی به شما گفته می‌شود.
- هفته ۸-۱: تستوسترون پروپیونات ۵۰۰-۳۰۰ میلی‌گرم در هفته
- هفته ۶-۱: اکساندرولون ۳۰-۲۰ میلی‌گرم در روز
- در تمام طول دوره: داروهای کنترل عوارض جانبی
- بعد از دوره: پاکسازی مناسب و اصولی
