چربی سوزی در بدنسازی و پاورلیفتینگ

هورمون اکساندرولون که با نام آناوار نیز شناخته می‌شود جزو استروئیدهای خفیف است که در بدنسازی با هدف افزایش حجم و چربی سوزی استفاده می‌شود. در این نوشته، هر آن‌چه که لازم است در مورد اکساندرولون بدانید به همراه چند نمونه دوره آورده شده است.

حتما نام تستوسترون را شنیده‌اید. اما آیا نکات پنهانی که کمتر در مورد آن گفته شده را شنیده‌اید؟ با فیتنسیا همراه باشید تا این هورمون عضله‌ساز را بیشتر بشناسید.

آمینواسیدهای شاخه‌ای یا همان BCAA یکی از محبوب‌ترین و مشهورترین مکمل‌ها برای عضله‌سازی و کاهش وزن است. نکات ناگفته این مکمل را اینجا بخوانید!

یکی از مهم‌ترین مسائلی که کمتر کسی آن را می‌داند! ریکاوری درست بعد از ورزش

آیا شما هم فکر می‌کنید چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان برای رسیدن به تناسب اندام ممکن نیست؟ با فیتنسیا همراه باشید تا بدانید این کار به راحتی امکان‌پذیر است.

برای از بین بردن چربی‌های مضر اطراف شکم باید چه کنیم؟ با این ۶ راهکار که پایه علمی دارند، به جنگ چربی‌های شکم و پهلو بروید.

آیا شواهد علمی تأثیر مکمل CLA بر کاهش وزن و چربی سوزی را اثبات می‌کنند؟!

تغذیه بعد از ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی باید به چه صورت باشد؟ بعد از تمرین ورزشی، چه غذاهایی بخوریم تا لاغر شویم؟

اگر می‌خواهید از شر چربی‌های شکم و پهلو خلاص شوید، این ۸ غذای بی‌رحم در چربی‌سوزی را بخورید!