کاهش وزن در بدنسازی و پاورلیفتینگ

در این پست ۱۵ تا از بهترین و موثرترین مکمل های بدنسازی بانوان معرفی و به طور کامل بررسی شده است.

در این نوشته از فیتنسیا، به طور دقیق به فواید و اثرات استروئید وینسترول (استانازول) می‌پردازیم.

مکمل‌های بسیار زیادی برای چربی سوزی وجود دارد. در این نوشته، بهترین مکمل‌های چربی سوز را به شما معرفی خواهیم کرد.

در این نوشته بررسی می‌کنیم که وعده غذایی بعد از تمرین برای لاغری و کاهش وزن باید چگونه باشد.

احتباس آب یکی از رایج‌ترین مشکل‌ها برای رسیدن به تناسب اندام و همچنین برای سلامتی است. دلیل احتباس آب چیست و چطور از آن جلوگیری کنیم؟

در این مطالب از فیتنسیا، یک برنامه تمرینی جامع و حرفه‌ای که واقعا برای چربی‌سوزی آقایان موثر است به شما ارائه خواهیم کرد.

هدف شما کاهش وزن است اما گاهی اوقات برخلاف این که تمرین و تغذیه خوبی دارید، باز هم شاهد افزایش وزن هستید. ۴ دلیل آن را در این نوشته بررسی می‌کنیم.

سیستم تمرینی HIIT یک روش عالی برای چربی سوزی در زمان کوتاه است. در این نوشته، ۳ برنامه تمرینی تناوبی با شدت بالا مخصوص زنان ارائه می‌کنیم.

کلن بوترول یکی از قوی‌ترین چربی سوزها است که میان ورزشکاران بسیار محبوب است. راهنمای جامع مصرف کلن بوترول برای چربی سوزی را از دست ندهید.

در این پست قصد داریم نحوه اجرای انواع حرکت درجا زدن را به همراه فواید آن بررسی کنیم.

به نظر می‌رسد قرص کابرگولین می‌تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. در این نوشته، صحت و درستی این ادعا را بررسی خواهیم کرد.

در این پست سعی داریم برخی ورزش های مناسب و پرکاربرد هوازی جهت حذف و کاهش چربی های شکم معرفی کنیم.

با این شش حرکت چربی سوزی کل بدن در خانه، یاد بگیرید که چطور با کمک وزن بدنتان، چربی سوزی کنید.

تمرینات اینتروال پرفشار یا HIIT یکی از بهترین سیستم‌ها و سبک‌های تمرین برای کاهش وزن سریع هستند.

معرفی ۵ مورد از بهترین استروئید های آنابولیک که شدیدا چربی سوز هستند. به همراه دوره مصرف.

در این نوشته، ابتدا بررسی می‌کنیم بی ام آر (متابولیسم پایه) چیست، سپس فرمول و نحوه محاسبه آن را می‌گوییم.