دوره ترنبولون و بولدنون برای افزایش حجم و کات
ترنبولون و بولدنون در کنار هم و بر پایه تستوسترون دوره های بسیار منعطفی چه برای عضله سازی و افزایش حجم و چه برای چربی سوزی و کات ارائه می‌دهند. پس ترنبولون و بولدنون به همراه تستوسترون، هم برای افزایش حجم مفید خواهد بود و هم برای کات عضلانی بسیار مفید است.
بسته به اهداف ورزشکار، این دوره استروئید می‌تواند تقریبا برای هر هدفی در بدنسازی (به ویژه ساخت توده عضلانی خالص و نگهداری آن) مفید باشد. همچنین، مصرف ترنبولون و بولدنون در کنار هم، باعث سفت شدن عضلات و رگ سازی می‌شود.
می‌خوای توی بدنسازی به بهترین شکل ممکن پیش بری؟ من اینجا هستم تا هر قدم باهات همراه باشم!
- ✅ دوره استروئید و پاکسازی ایمن مخصوص خودت
- ✅ برنامه تمرین و تغذیه برای رسیدن به اهدافت
- ✅ راهنمایی مکمل‌ها بر اساس نیاز بدن خودت
- ✅ مشاوره‌ی تخصصی برای سطوح مختلف بدنسازی
🔥همین حالا شروع کن و اولین قدم به سمت موفقیت را بردار 👇🏻
بزن بریم 🚀سلب مسئولیت : این نوشته تنها جنبه آموزشی داشته و برای بالا بردن سطح دانش و آگاهی مخاطبان می‌باشد. فیتنسیا به هیچ وجه مصرف استروئیدها و هورمون‌ها را به مخاطبان توصیه نمی‌کند. مصرف خودسرانه هورمون‌ها و سایر داروها، عوارض بسیار شدید و جبران ناپذیری در پی خواهد داشت.
دوز مصرف ترنبولون
شاید برخی ورزشکاران مصرف هورمون ترنبولون را با دوزهای افراطی و زیاد ترجیح دهند اما این کار می‌تواند عوارض جانبی شدید داشته باشد.
مصرف ۶۰۰-۴۰۰ میلی‌گرم ترنبولون (استات یا انانتات) در هفته برای ورزشکاران حرفه‌ای و ۴۰۰-۲۰۰ میلی‌گرم برای سایر ورزشکاران، کافی و موثر است.
برای کسب اطلاعات دقیق و بیشتر در مورد ترنبولون این پست را بخوانید : هورمون ترنبولون در بدنسازی
همیشه بهتر است که در دوره های استروئید زیاده روی نکنید و جانب احتیاط را رعایت کنید.
اگر تا به حال استروئید قدرتمند ترنبولون را مصرف نکرده‌اید، با دوزهای کم و مطمئن در حد ۲۰۰ میلی‌گرم در هفته، مصرف آن را شروع کنید.
دوره مصرف بولدنون
در مورد استروئید بولدنون نیز، مصرف ۶۰۰ میلی‌گرم در هفته برای هر ورزشکاری اثرگذار است. اما گاهی اوقات ورزشکارانی که سابقه طولانی مدت مصرف استروئید ها را دارند، ۱۰۰۰-۸۰۰ میلی‌گرم بولدنون در هفته مصرف می‌کنند.
در یکی از نوشته‌های قبلی فیتنسیا، تمام جزئیات و نکات مربوط به هورمون بولدنون را به همراه چند نمونه دوره گفته‌ایم. می‌توانید این پست را از طریق این لینک بخوانید : بولدنون در بدنسازی و پاورلیفتینگ
نکاتی در مورد دوره ترنبولون و بولدنون
بولدنون جزو استروئید هایی است که جذب آن در بدن زمان بسیار زیادی طول می‌کشد؛ بنابراین، اثرات مصرف آن بعد از تقریبا ۶-۴ هفته قابل مشاهده خواهد بود. به همین دلیل، توصیه می‌شود که دوره بولدنون و ترنبولون را حداقل به مدت ۱۲ هفته انجام دهید. برای کسب بهترین نتایج ممکن، می‌تواند تا ۱۶ هفته نیز در نظر گرفته شود.
این که هر کدام از استروئیدهای موجود در دوره را هر چند روز تزریق کنید، به نیمه عمر آن‌ها مربوط است.
- نیمه عمر بولدنون : ۱۴ روز
- نیمه عمر ترنبولون استات : ۳ روز
- نیمه عمر ترنبولون انانتات : ۱۱ روز
وقتی ترن و بولدنون با هم استک شده و در یک دوره استروئید مصرف می‌شوند، احتمال این که تولید تستوسترون طبیعی بدن را سرکوب کنند، بسیار زیاد است. از این رو افزودن تستوسترون به این دوره توصیه می‌شود.
اگر در مورد هورمون تستوسترون سوال دارید و می‌خواهید اطلاعات کاربردی در مورد آن به دست آورید، حتما این مقاله را بخوانید : هورمون تستوسترون
از آن جایی که احتمال افزایش سطح استروژن در اثر آروماتیزه شدن استروئیدها در این دوره وجود دارد، توصیه می‌شود داروهای مهارکننده آروماتاز مثل آریمیدکس یا آروماسین را برای کاهش عوارض جانبی مصرف کنید.
هشدار : ترنبولون نیز درست مثل دکا دورابولین می‌تواند سبب افزایش سطح پروژسترون و پرولاکتین شود. پس بهتر است از یک مهارکننده پرولاکتین مثل کابرگولین (داستینکس) استفاده کنید، تا از عوارض جانبی احتمالی مثل ژنیکوماستی در اثر پروژسترون جلوگیری کنید.
هشدار : تاموکسیفن باعث افزایش سطح پرولاکتین و پروژسترون می‌شود؛ از این رو مصرف تاموکسیفن (نولوادکس) برای پاکسازی و کاهش عوارض جانبی ترنبولون اصلا درست نیست و می‌تواند باعث وخیم شدن عوارض جانبی شود. در این مورد کلومیفن می‌تواند کمک کننده باشد.
در یکی از مقاله‌های قبلی فیتنسیا به بررسی تفاوت های بین دو داروهای ضد استروژن تاموکسیفن و کلومیفن پرداخته ایم و بررسی کرده‌ایم که مصرف کدام یک در پاکسازی بهتر است.
در صورت استفاده درست از ترنبولون و بولدنون، شاهد نتایج شگفت‌انگیزی خواهید بود.
نحوه اجرای دوره ترنبولون و بولدنون
دو نمونه دوره ترنبولون و بولدنون به شما خواهیم گفت. یکی با هدف افزایش حجم و دیگری با هدف کات و تفکیک عضلات. دوره حجم گیری باعث افزایش وزن و سایز عضلات می‌شود. دوره کات نیز می‌تواند عضلات خشک و بدون چربی برایتان بسازد.
باید یک دوره پاکسازی (PCT) اصولی، طبق شرایط شما بعد از اتمام دوره استروئید اجرا شود تا عوارض جانبی به حداقل برسد.
برای خرید ترنبولون و بولدنون یا دریافت مشاوره از کارشناسان فیتنسیا کافیست روی دکمه زیر کلیک کنید.
دوره حجم
- هفته ۱ تا ۱۴
- تستوسترون سایپیونات (یا انانتات) : ۴۰۰ میلی‌گرم هر هفته
- بولدنون : ۶۰۰ میلی‌گرم هر هفته
- ترنبولون انانتات : ۴۰۰ میلی‌گرم هر هفته
- سارم Ostarine (MK-2866) : هر روز ۲۵ میلی‌گرم
- آروماسین : ۱۲.۵ میلی‌گرم هر روز
- داروهای محافظت از کبد مثل لیو۵۲
دوره کات
- هفته ۱ تا ۱۴
- تستوسترون سایپیونات (یا انانتات) : ۴۰۰ میلی‌گرم هر هفته
- بولدنون : ۴۰۰ میلی‌گرم هر هفته
- ترنبولون انانتات : ۴۰۰ میلی‌گرم هر هفته
- سارم Cardarine (GW-501516) : هر روز ۲۵ میلی‌گرم
- آروماسین : ۱۲.۵ میلی‌گرم هر روز
- داروهای محافظت از کبد مثل لیو۵۲
منبع : evolutionary
