عضله سازی در بدنسازی و پاورلیفتینگ

در این نوشته، جزئیات و نحوه مصرف انواع مختلف ترنبولون در بدنسازی حرفه‌ای برای افزایش دانش و آگاهی ورزشکاران گفته شده است.

در این پست هر یک از عوارض احتمالی مصرف کراتین برای بانوان را به طور کامل بررسی کردیم.

در این نوشته از وب‌سایت آموزش بدنسازی فیتنسیا، ۵ مورد از برترین مکمل‌های حجم دهنده عضلات را به شما ورزشکاران عزیز معرفی کرده‌ایم.

در این پست علاوه بر آموزش تکنیک های مهم برای موفقیت در بدنسازی یک برنامه تمرینی 6 روزه کامل برای افزایش حجم و فرم دهی بانوان ارائه دادیم.

در این پست ۶ حرکت برتر از بین حرکات بدنسازی تقویت زانو انتخاب و به شما ورزشکاران عزیز به طور کامل آموزش داده شده است.

یکی از مراحل مصرف کراتین بارگیری نام دارد. در این مرحله با مصرف دوز بالاتر کراتین در یک مدت کوتاه سطح کراتین بدن اشباع می‌شود. توضیحات دقیق در مورد فاز بارگیری کراتین را در این مقاله از فیتنسیا بخوانید.

یکی از مراحل مصرف کراتین بارگیری نام دارد. یعنی در چند روز اول مصرف این مکمل، مقدار بیشتری از آن را مصرف کنیم. اما نحوه مصرف کراتین بدون بارگیری چطور است؟ در این مقاله به این سوال پاسخ می‌دهیم.

در این نوشته از وب‌سایت فیتنسیا، به دوره استروئیدی بولدنون و دکا و تمام جنبه‌های مختلف آن می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

کراتین میکرونایز یکی از انواع مختلف کراتین است که ادعا می‌شود اثرات بهتری دارد. اما این ادعا چقدر صحت دارد؟ با این نوشته از فیتنسیا همراه باشید تا این موضوع را بررسی کنیم.

کراتین مونوهیدرات را می‌توان محبوب‌ترین مکمل در دنیای بدنسازی برای افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت دانست. در این نوشته به طور دقیق و جامع به این مکمل می‌پردازیم و نحوه مصرف آن را نیز توضیح می‌دهیم.

در این نوشته از فیتنسیا، بررسی میکنیم که برنامه مکمل دوره حجم بدنسازی باید شامل چه مکمل‌هایی باشد و این مکمل‌ها را چطور مصرف کنیم.

مقدار مصرف تستوسترون در هفته برای بدنسازی براساس میزان تجربه در مصرف استروئید به سه دسته کم تجربه، تجربه متوسط و تجربه بالا تقسیم می‌شود.
در این نوشته این مسئله را به دقت بررسی خواهیم کرد.

دوره بدنسازی افزایش حجم یکی از رایج ترین دوره های بدنسازی است. اما تمرین، تغذیه و مصرف مکمل و استروئید در این دوره چطور باشد تا نتیجه خوبی کسب شود؟

آمپول ناندرولون دکانوات یکی از استروئیدهای عضله ساز است که در واقع برای اهداف پزشکی ساخته شده اما در بدنسازی حرفه‌ای هم کاربردهای زیادی دارد. در این نوشته به طور دقیق با آمپول ناندرولون دکانوات آشنا خواهیم شد.

دوره سوستانون و دکا دورابولین یکی از بهترین و محبوب ترین دوره های افزایش حجم و قدرت عضلات است. نحوه اجرای دوره سوستانون و ناندرولون چطور است؟

تستوسترون پروپیونات یکی از شناخته‌شده‌ترین و رایج‌ترین فرم‌های تستوسترون در میان بدنسازان است. در این نوشته به طور خاص به عوارض جانبی احتمالی این استروئید می‌پردازیم.