فیتنسیا

عضله سازی در بدنسازی و پاورلیفتینگ

ترنبولون استات

راهنمای کامل ترنبولون استات در بدنسازی

ترنبولون استات لقب پادشاه استروئیدها را به خود اختصاص داده است. این بی دلیل نیست! در این نوشته به طور کامل و کاربردی با ترنبولون استات و دوره های مختلف آن آشنا خواهید شد.

انواع شنا سوئدی در بدنسازی

انواع شنا سوئدی در بدنسازی؛ 8 حرکت موثر + آموزش تصویری

در این پست 8 تا از بهترین و موثرترین انواع حرکت شنا سوئدی را به صورت تصویری و کامل آموزش دادیم.
همچنین درباره نحوه گرم کردن بدن قبل از اجرای این تمرینات و سوالات متدوال درباره شنا سوئدی در بدنسازی مطالب مختصری ارائه دادیم. با فیتنسیا همراه باشید.