کاهش وزن در بدنسازی و پاورلیفتینگ

تمرینات اینتروال پرفشار یا HIIT یکی از بهترین سیستم‌ها و سبک‌های تمرین برای کاهش وزن سریع هستند.

معرفی ۵ مورد از بهترین استروئید های آنابولیک که شدیدا چربی سوز هستند. به همراه دوره مصرف.

در این نوشته، ابتدا بررسی می‌کنیم بی ام آر (متابولیسم پایه) چیست، سپس فرمول و نحوه محاسبه آن را می‌گوییم.

معرفی 14 روش برای چربی سوزی سریع. با این روش های عملی به راحتی شاهد کاهش وزن باشید.

مجموعه‌ای از بهترین حرکات ورزشی که برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بسیار مناسب هستند.

در این پست، یک برنامه بدنسازی زنان در خانه به شما ارائه خواهد شد. پس از اجرای این برنامه تمرینی در منزل به مدت ۴ هفته، شاهد تغییرات مثبت در تناسب اندام و قدرت عضلات خواهید بود. آموزش تصویری اجرای حرکات نیز در انتهای همین پست آورده شده است.

برنامه تمرینی یکی از فاکتورهای کلیدی در مسیر رسیدن به تناسب اندام است. در این نوشته، یک برنامه تمرینی بدنسازی سطح مبتدی به شما ورزشکاران ارائه خواهد شد.

هورمون اکساندرولون که با نام آناوار نیز شناخته می‌شود جزو استروئیدهای خفیف است که در بدنسازی با هدف افزایش حجم و چربی سوزی استفاده می‌شود. در این نوشته، هر آن‌چه که لازم است در مورد اکساندرولون بدانید به همراه چند نمونه دوره آورده شده است.

یکی از مکمل‌هایی که ورزشکاران حرفه‌ای با هدف عضله‌سازی و افزایش توان بدنی مصرف می‌کنند، HMB است. در این نوشته، با این مکمل قدرتمند آشنا خواهید شد.

آمینواسیدهای شاخه‌ای یا همان BCAA یکی از محبوب‌ترین و مشهورترین مکمل‌ها برای عضله‌سازی و کاهش وزن است. نکات ناگفته این مکمل را اینجا بخوانید!

برای از بین بردن چربی‌های مضر اطراف شکم باید چه کنیم؟ با این ۶ راهکار که پایه علمی دارند، به جنگ چربی‌های شکم و پهلو بروید.

آیا شواهد علمی تأثیر مکمل CLA بر کاهش وزن و چربی سوزی را اثبات می‌کنند؟!