بهترین پپتید ها (پپتاید) برای رشد عضلات و افزایش حجم

هدف اصلی تمام بدنسازان این است که با تمرین صحیح و منظم و رعایت رژیم غذایی دقیق به اندام دلخواه خود برسند. اما گاهی اوقات به دلیل ژنتیک ضعیف، اهداف بسیار بزرگ و یا هر چیز دیگری، رسیدن به این هدف مشکل و تقریبا غیر ممکن به نظر می‌رسد. به این ترتیب، تعدادی از این ورزشکاران ممکن است تصمیم بگیرند با مصرف بهترین پپتایدها برای عضله سازی و رشد عضلات، سریع‌تر به هدفشان برسند.

جالب است بدانید که عوارض جانبی پپتایدها در مقایسه با ترکیبات استروئیدی و سارم‌ها کمتر است.

در ادامه، ۵ مورد از بهترین و موثرترین پپتایدها برای رشد عضلات را معرفی خواهیم کرد. همچنین فواید و عوارض جانبی احتمالی آن‌ها را بررسی خواهیم کرد تا بتوانید تصمیم منطقی در مورد مصرف یا عدم مصرف آن‌ها بگیرید.

این نوشته فقط برای افزایش آگاهی مخاطبان بوده و مصرف هیچ دارویی را تبلیغ نمی‌کند.

پپتایدهای مناسب برای عضله سازی و رشد عضلات

قبل از این که به معرفی پپتایدهای قابل مصرف برای افزایش حجم عضلات و عضله سازی بپردازیم، مهم است که درک کاملی از نحوه عملکرد پپتایدها در سطح سلولی برای ایجاد رشد عضلانی داشته باشیم.

دسته‌های مختلفی از پپتایدها وجود دارند که بدنسازان به طور خاص از آن‌ها برای تحریک رشد عضلات استفاده میکنند. مانند هورمون آزادکننده هورمون رشد (GHRH)، پپتایدهای آزادکننده هورمون رشد (GHRPs) و ترشح‌کننده‌های هورمون رشد (GHS).

اگرچه هدف نهایی ایجاد رشد عضلانی است، اما پپتایدهای مختلف مسیرهای مختلفی را برای رسیدن به این هدف طی می‌کنند.

رشته‌های عضلانی ما از رشته‌های انقباضی به نام اکتین و میوزین تشکیل شده‌اند که وظیفه انقباض و انبساط عضلات برای حرکت را دارند.

پپتایدهایی مانند TB-500 با افزایش دریافت اکتین، باعث افزایش رشد و تکثیر سلول‌های عضلانی می‌شوند.

سایر پپتایدها مثل ایپامورلین، سرمورلین، هگزارلین و CJC-1295 باعث تحریک ترشح طبیعی هورمون رشد (GH) از غده هیپوفیز قدامی می‌شوند. هورمون رشد می‌تواند بر روی میوسیت‌ها تأثیر بگذارد و باعث رشد فیبرهای عضلانی جدید بشود.

همچنین پپتایدهایی وجود دارند که آزادسازی سوماتوستاتین را که به عنوان هورمون مهارکننده هورمون رشد (GHIH) نیز شناخته می‌شود، مهار می‌کنند. بنابراین، سطح هورمون رشد (GH) همیشه در حد بهینه نگه داشته می‌شود تا رشد قابل توجهی در عضلات حاصل شود.

پپاتیدها همچنین آزادسازی فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) را از کبد تحریک می‌کنند. IGF-1 باعث تولید پروتئین‌های ماهیچه‌ای می شود که منجر به افزایش رشد عضلانی می‌شود.

پپتیدهایی مانند فولیستاتین 344 یک تنظیم کننده طبیعی رشد عضلانی به نام میوستاتین را مهار می‌کنند. میوستاتین برای محدود کردن رشد عضلانی بیش از یک نقطه خاص عمل می‌کند. فولیستاتین 344 میوستاتین را مهار می کند که منجر به رشد بیش از حد فیبرهای عضلانی می شود و منجر به تقویت رشد عضلانی می‌شود.

از طرف دیگر، این پپتیدها همچنین رگزایی را که تشکیل عروق خونی جدید در اطراف ناحیه عضلانی است، افزایش می‌دهند. این امر تأمین کافی اکسیژن، مواد مغذی، هورمون‌ها و فاکتورهای رشد را برای میوسیت‌ها جهت رشد بهینه ماهیچه‌ها تضمین می‌کند.

مقایسه ویژگی‌های پپتایدهای مختلف برای عضله سازی

بهترین پپتید برای رشد عضلات

در حال حاضر، بازار مملو از ده‌ها نوع متخلف پپتید است. اما در اینجا توضیح خواهیم داد که کدام پپتایدها برای دستیابی به رشد قابل توجه عضلات،‌ بهترین هستند.

پپتید TB-500 برای رشد عضله

TB-500 یک مشتق مصنوعی از یک پپتاید طبیعی به نام تیموزین بتا ۴ (Thymosin Beta-4) در بدن است.

این دارو شامل یک بخش پپتیدی خاص (17) LKKTETQ (23) است که برای تنظیم مثبت دریافت اکتین توسط قسمت‌های مختلف بدن کار می‌کند.

همانطور که قبلاً گفته شد، اکتین پروتئین اصلی انقباضی در فیبرهای عضلانی است. افزایش دریافت آن منجر به افزایش رشد سلولی و تکثیر میوسیت‌ها (سلول‌های عضلانی) می‌شود. این همچنین منجر به افزایش قدرت عضلانی و استقامت می‌شود.

مزیت‌های TB-500

• افزایش رشد عضلات
• بهبود سریع زخم
• التیام آسیب‌های رباط و مفاصل
• تقویت عملکرد مغز
• بهبود سلامت قلب
• افزایش استقامت
• تقویت رشد مو

عوارض جانبی TB-500

• عدم وجود آزمایش‌های علمی و بالینی کافی در مورد این پپتاید
• حالت تهوع
• سردردهای خفیف
• سبکی سر

سرمورلین یک پپتاید مناسب برای رشد عضله

سرمورلین استات، همچنین به عنوان GRF 1-29 NH2 شناخته می‌شود، یک پپتید مصنوعی حاوی 29 اسید آمینه است.

این هورمون، رفتار هورمون آزادکننده هورمون رشد طبیعی (GHRH) را تقلید می‌کند. اتصال بعدی سرمولین به گیرنده‌های هورمون آزادکننده هورمون رشد (GHRHr) سلول‌های سوماتوتروف را برای ترشح هورمون رشد (GH) تحریک می‌کند.

سطوح بالاتر هورمون رشد (GH) تولید فیبرهای عضلانی جدید را با سرعت بیشتری تحریک می‌کند. این منجر به حجیم شدن عضلات می‌شود.

مصرف‌کنندگان Sermorelin گزارش کرده‌اند که بعد از جلسات تمرینی شدید افزایش حجم عضلانی بیشتری را تجربه کرده‌اند.

مزیت‌های سرمورلین

• افزایش رشد عضلات
• ترمیم موثر زخم‌ها
• کاهش چربی بدن
• بهبود کیفیت خواب
• افزایش عملکرد مغز
• رشد توانایی قلبی عروقی

عوارض جانبی احتمالی Sermorelin

• سردرد
• حالت تهوع
• سرگیجه
• گرگرفتگی
• واکنش‌های آلرژیک
• از دست دادن حس چشایی
• بیش فعالی
• رنگ پریدگی پوست
• بی‌خوابی
• کم کاری تیروئید
• افسردگی

هگزارلین یک پپتید دیگر برای عضله سازی

هگزارلین استات، یک پپتید آزاد کننده هورمون رشد (GHRP)، یک پپتید 6 اسید آمینه است. متعلق به دسته ترشح هورمون رشد (GHS) است.

هگزارلین مشابه با گرلین عمل می‌کند که یک هورمون طبیعی است. هگزارلین به گیرنده‌های ترشح کننده هورمون رشد (GHSr) واقع در هیپوکامپ و اندام‌های محیطی متصل می‌شود تا ترشح هورمون رشد (GH) را تحریک کند.

ترشح هورمون رشد ناشی از هگزارلین (GH) باعث رشد فیبرهای عضلانی می‌شود. این منجر به حجیم شدن عضلات و حجم عضلانی بدون چربی بیشتر می‌شود. فرد ممکن است پس از استفاده از هگزارلین قدرت بدنی بیشتری را تجربه کند.

مزیت‌های هگزارلین

• ترشح هورمون رشد طبیعی را تضمین می‌کند
• افزایش قدرت بدنی
• عملکرد قلب و عرق را بهبود می‌بخشد
• چربی بدن را کاهش می‌دهد

عوارض جانبی احتمالی هگزارلین

• افزایش سطح کورتیزول
• افزایش هورمون پرولاکتین
• کاهش حساسیت به انسولین
• افت میل جنسی
• احساس خستگی و بی‌حالی

فولیستاتین ۳۴۴ برای افزایش عضله سازی

فولیستاتین ۳۴۴ یک گلیکوپروتئین است که مشتق فولیستاتین طبیعی بوده و شامل ۳۲۳ اسید آمینه می‌باشد.

بدن ما حاوی میوستاتین است که رشد ماهیچه‌ها را محدود می‌کند. فولیستاتین ۳۴۴ فعالیت میوستاتین را مهار می‌کند. این انسداد میوستاتین به این معنی است که رشد عضلانی دیگر محدود نیست.

بنابراین فیبرهای عضلانی جدید با سرعت بیشتری در بدن رشد می‌کنند. توده عضلانی کلی به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد و به فرد قدرت بیشتری می‌دهد.

یکی از مطالعات معروف روی موش‌ها (بدون میوستاتین) افزایش ۱۱۷ درصدی فیبرهای عضلانی را ثبت کرد. این نشان می‌دهد که فولیستاتین ۳۴۴ ممکن است به روش‌های مختلفی در بدن کار کند تا باعث رشد بیشتر عضلات شود.

مزیت‌های فولیستاتین ۳۴۴

• افزایش رشد فیبرهای عضلانی
• رشد بیشتر سلول‌های عضلانی
• استقامت بیشتر و افزایش توانایی ورزشکار

عوارض جانبی احتمالی فولیستاتین ۳۴۴

• تضعیف مفاصل و رباط‌ها
• افزایش دمای بدن
• بثورات جلدی در محل تزریق

CJC-1295

CJC-1295 یک پپتید آزاد کننده هورمون رشد است. این پپتاید شامل ۲۹ اسید آمینه است.

همچنین باعث ترشح ضربانی (چندباره) هورمون رشد (GH) از غده هیپوفیز می‌شود. ترشح هورمون رشد (GH) ناشی از CJC-1295 طیف وسیعی از اثرات را بر رشد عضلات ارائه می‌دهد.

باعث احتباس کلسیم می‌شود که برای انقباض عضلانی مهم است. باعث افزایش سنتز پروتئین مورد نیاز برای رشد عضلات می‌شود.

CJC-1295 همچنین تعادلی بین توده عضلانی و کاهش چربی ایجاد می‌کند که منجر به افزایش قدرت برای بدنسازان می‌شود.

مزیت‌های CJC-1295

• افزایش احتباس کلسیم
• افزایش سنتز پروتئین و رشد عضلات
• افزایش چربی سوزی

عوارض جانبی احتمالی CJC-1295

• واکنش‌هایی در محل تزریق مثل درد، قرمزی یا تورم
• سرخ شدن صورت

پپتیدها را چطور مصرف کنیم؟

هنگامی که تصمیم به مصرف یک پپتید گرفته‌اید، باید بررسی کنید که آن پپتاید در چه اشکالی وجود دارد. برخی پپتایدها را می‌توان تزریق کرد، برخی دیگر خوراکی هستند یا حتی به صورت چسب‌های پوستی وجود دارند.

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که هورمون‌های پپتایدی که به صورت تزریقی مصرف می‌شوند،‌ موثرتر هستند. به همین دلیل اکثر نمونه‌های موجود به شکل تزریقی هستند.

آیا مصرف پپتاید در بدنسازی ایمن و بدون خطر است؟

از آنجایی که همه پپتیدها به روش خاصی کار می‌کنند، هر یک از آنها باید تحت آزمایشات انسانی قرار بگیرند تا ایمنی خود را ثابت کنند.

از آنجایی که بسیاری از پپتیدها آزمایشات بالینی مبتنی بر انسان را تکمیل نکرده‌اند، WADA و FDA استفاده از بسیاری از پپتیدهای موجود را قانونی نکرده‌اند.

اما نتایج چندین آزمایش بالینی مبتنی بر حیوان نشان می‌دهد که پپتیدها به طور کلی بی‌خطر هستند.

با وجود چند عارضه جانبی مانند سردرد، قرمزی در محل تزریق و تغییرات اشتها، هیچ عارضه جانبی شدیدی گزارش نشده است، به همین دلیل است که بسیاری از بدنسازان اغلب تمایل دارند از پپتیدها به جای استروئیدها یا SARM ها استفاده کنند.

بهترین استک پپتاید برای عضله سازی

بسیاری از بدنسازان در یک دوره چندین پپتیدها را مصرف می‌کنند تا مزایای هم‌افزایی را تجربه کنند. در میان استک‌های پپتید، رایج‌ترین آن‌ها استفاده از CJC-1295 و ipamorelin است.

Ipamorelin یک ترشح کننده هورمون رشد (GHS)، شامل 5 اسید آمینه است. به گیرنده‌های محیطی مانند میوسیت‌ها و سلول‌های چربی متصل می‌شود.

از آنجایی که هر دو پپتید در جهت افزایش سطح سرمی هورمون رشد (GH) کار می کنند، می‌توان آنها را به خوبی با هم برای ساخت ماهیچه‌ها، کاهش چربی بدن و افزایش سطح کلی انرژی استفاده کرد.

از آنجایی که هر دو پپتاید نیمه عمر متفاوتی دارند، این دو می توانند با هم کار کنند تا اثرات یکدیگر را تکمیل کنند.