برای چربی سوزی و لاغری با شکلات تلخ باید آن را چطور مصرف کنیم؟ فواید و عوارض آن چیست؟
تغذیه در بدنسازی و پاورلیفتینگ
جدیدترین مقالات آموزشی در مورد تغذیه و رژیم غذایی در بدنسازی و پاورلیفتینگ را در این صفحه میتوانید بخوانید.
چای سبز برای لاغری : آیا چای سبز به کاهش وزن کمک می کند؟
حتما نام چای سبز و تاثیرات آن در چربی سوزی را شنیدهاید. اما آیا چای سبز واقعا باعث چربی سوزی میشود؟!
بهترین منابع غذایی پروتئین | چه غذاهایی دارای پروتئین زیاد هستند؟
مهمترین نکته در رژیم غذایی یک بدنساز، دریافت پروتئین کافی است. غذاهای سرشار از پروتئین را بشناسید.
میزان پروتئین مورد نیاز در بدنسازی : یک بدنساز باید روزانه چقدر پروتئین مصرف کند؟
مصرف پروتئین کافی یکی از کلیدیترین نکات برای دستیابی به اندامی عضلانی است. اما سوال اینجاست که، یک بدنساز باید روزانه چقدر پروتئین مصرف کند؟
بهترین غذاها برای تابستان : ۸ غذای فوقالعاده مفید که باید در تابستان میل کنید
حتماً این غذاهای بسیار مفید تابستانی را در برنامه غذاییتان قرار دهید تا سالم و سرحال باشید!
وعده غذایی قبل از ورزش : قبل از ورزش چه غذاهایی بخوریم؟
یکی از مهمترین وعدههای غذایی هر ورزشکار، وعده قبل از ورزش است. آیا میدانید این وعده غذایی باید به چه صورت باشد؟ با فیتنسیا همراه باشید تا همه چیز را در مورد وعده غذایی قبل از تمرین به شما بگوییم.
تغذیه بعد از ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی بیشتر
تغذیه بعد از ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی باید به چه صورت باشد؟ بعد از تمرین ورزشی، چه غذاهایی بخوریم تا لاغر شویم؟
بهترین غذاها برای چربی سوزی شکم : ۸ غذای چربیسوز بی رحم
اگر میخواهید از شر چربیهای شکم و پهلو خلاص شوید، این ۸ غذای بیرحم در چربیسوزی را بخورید!