یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی هر ورزشکار، وعده قبل از ورزش است. آیا می‌دانید این وعده غذایی باید به چه صورت باشد؟ با فیتنسیا همراه باشید تا همه چیز را در مورد وعده غذایی قبل از تمرین به شما بگوییم.

تغذیه بعد از ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی باید به چه صورت باشد؟ بعد از تمرین ورزشی، چه غذاهایی بخوریم تا لاغر شویم؟

اگر می‌خواهید از شر چربی‌های شکم و پهلو خلاص شوید، این ۸ غذای بی‌رحم در چربی‌سوزی را بخورید!