افزایش حجم در بدنسازی و پاورلیفتینگ

یکی از بهترین و رایج‌ترین دوره‌های استروئید برای افزایش حجم عضلات، دوره تستوسترون و دکا (ناندرولون) است. در این نوشته نحوه اجرای این دوره و سایر جزئیات مربوط به آن را خواهیم گفت.

در این نوشته، بهترین مکمل‌های بدنسازی که به افزایش حجم و عضله‌سازی کمک می‌کنند، به شما معرفی خواهیم کرد.

در این مقاله، بهترین استروئیدهای آنابولیک برای دوره حجم را به شما معرفی خواهیم کرد.

فولیستاتین نوعی ترکیب خاص از پروتئین و گلوکز است. به نظر می‌رسد فولیستاتین با مسدود کردن میوستاتین، باعث توسعه توده عضلانی می‌شود.

دوره مسترون و ترنبولون یکی از دوره‌های استروئیدی ایده‌آل برای افزایش حجم عضلانی خشک است. در این نوشته نحوه اجرای این دوره و سایر توضیحات را خواهیم گفت.

گینر و گلوتامین دو مکمل محبوب برای افزایش حجم و وزن در بدنسازی هستند. در این مطلب، طریقه مصرف این دو مکمل را توضیح خواهم داد.

در این مطلب، بهترین دوره های استروئید حجم خشک حرفه ای را به همراه برنامه دقیق اجرا به شما معرفی خواهیم کرد.

دوره سایپیونات و دکا دورابولین یک دوره مناسب برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی است.

سوپرست در بدنسازی باعث صرفه‌جویی در زمان می‌شود. این تکنیک پرطرفدار چه کمکی به افزایش حجم عضلات می‌کند؟

نوشیدن آب برای افزایش حجم عضلات و رسیدن به تناسب اندام در ورزش بدنسازی نقش ویژه‌ای دارد.

یکی از روش‌های افزایش حجم عضلات در بدنسازی، هایپرتروفی است. برای دستیابی به هایپرتروفی عضلانی باید چه کار کنیم؟

هورمون استروئیدی تستوسترون انانتات یکی از اساسی‌ترین و پایه‌ترین هورمون‌هایی است که در دنیای بدنسازی استفاده می‌شود.

در این پست، یک برنامه بدنسازی زنان در خانه به شما ارائه خواهد شد. پس از اجرای این برنامه تمرینی در منزل به مدت ۴ هفته، شاهد تغییرات مثبت در تناسب اندام و قدرت عضلات خواهید بود. آموزش تصویری اجرای حرکات نیز در انتهای همین پست آورده شده است.

برنامه تمرینی یکی از فاکتورهای کلیدی در مسیر رسیدن به تناسب اندام است. در این نوشته، یک برنامه تمرینی بدنسازی سطح مبتدی به شما ورزشکاران ارائه خواهد شد.

هورمون اکساندرولون که با نام آناوار نیز شناخته می‌شود جزو استروئیدهای خفیف است که در بدنسازی با هدف افزایش حجم و چربی سوزی استفاده می‌شود. در این نوشته، هر آن‌چه که لازم است در مورد اکساندرولون بدانید به همراه چند نمونه دوره آورده شده است.

حتما نام تستوسترون را شنیده‌اید. اما آیا نکات پنهانی که کمتر در مورد آن گفته شده را شنیده‌اید؟ با فیتنسیا همراه باشید تا این هورمون عضله‌ساز را بیشتر بشناسید.