فیتنسیا

افزایش حجم در بدنسازی و پاورلیفتینگ

تستوسترون داروخانه ای بدنسازی

تستوسترون داروخانه ای در بدنسازی

تستوسترون داروخانه ای که در بدنسازی نیز کاربرد دارد در واقع همان تستوسترون انانتات است. در این نوشته نکات کاربردی در مورد آن را توضیح خواهیم داد.

انواع شنا سوئدی در بدنسازی

انواع شنا سوئدی در بدنسازی؛ 8 حرکت موثر + آموزش تصویری

در این پست 8 تا از بهترین و موثرترین انواع حرکت شنا سوئدی را به صورت تصویری و کامل آموزش دادیم.
همچنین درباره نحوه گرم کردن بدن قبل از اجرای این تمرینات و سوالات متدوال درباره شنا سوئدی در بدنسازی مطالب مختصری ارائه دادیم. با فیتنسیا همراه باشید.