روش مصرف اکساندرولون در بدنسازی چگونه است؟
اکساندرولون یک استروئید خوراکی نسبتا رایج و محبوب در دنیای بدنسازی حرفه ای است. در این نوشته، روش مصرف اکساندرولون در بدنسازی را بررسی میکنیم. همچنین به سایر جزئیات کاربردی در مورد این استروئید خوراکی نیز می‌پردازیم، پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید!
فهرست مطالب
این نوشته فقط برای افزایش دانش و آگاهی ورزشکاران حرفه‌ای بوده و مصرف هیچ دارویی را تبلیغ نمی‌کند.
اکساندرولون چیست؟
اکساندرولون (Oxandrolone) یک استروئید آنابولیک است که به صورت خوراکی در دسترس می‌باشد. این ترکیب شیمیایی به صورت مصنوعی ساخته شده و براساس دی‌هیدروتستوسترون است. اکساندرولون به عنوان یک داروی خوراکی توسط افرادی که به دلایل مختلف نیاز به افزایش وزن و عضلات دارند، استفاده می‌شود. همچنین، در برخی موارد در ورزش‌های قدرتی و بدنسازی نیز استفاده می‌شود.
اکساندرولون که با نام آناوار نیز شناخته می‌شود، از نظر ساختاری به تستوسترون شباهت دارد، اما با تغییراتی کوچک در مولکول آن ساخته می‌شود. این دارو توانایی بالقوه‌ای در افزایش جذب پروتئین‌ها توسط سلول‌های عضلانی دارد و می‌تواند بهبود قدرت و استقامت عضلانی، افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی را ایجاد کند.
اکساندرولون همچنین ممکن است تاثیرات مثبتی در بهبود استقامت عضلانی، کاهش استرس عضلات، افزایش سرعت ریکاوری و ترمیم عضلات و همچنین افزایش تراکم استخوان داشته باشد. این دارو ممکن است در برخی از شرایط پزشکی مانند ضعف عضلانی، کاهش وزن بعد از جراحی، سوختگی‌های شدید و بیماری‌های مربوط به متابولیسم مفید واقع شود.
مانند سایر استروئیدهای آنابولیک، استفاده نادرست و غیر اصولی از اکساندرولون می‌تواند عوارض جانبی جدی از جمله اختلالات هورمونی، آکنه، تغییرات روحی، افسردگی، اختلالات خواب، اختلالات گوارشی و مشکلات کبدی را به همراه داشته باشد.
تا اینجا با این استروئید به طور خلاصه آشنا شدیم. در ادامه روش مصرف صحیح اکساندرولون در بدنسازی و سایر نکات را بررسی خواهیم کرد.
دوز مصرف اکساندرولون در بدنسازی چقدر است؟
دوز مصرف اکساندرولون در بدنسازی بستگی به عوامل مختلفی مانند تجربه و سطح ورزشکار، جنسیت، سن، هدف و نیازهای شخصی دارد. پزشکان و متخصصان ورزشی توصیه می‌کنند که از دوزهای پایین شروع کرده و سپس آن را به تدریج افزایش دهید تا دوز موثر و در عین حال ایمن را پیدا کنید.
در روش صحیح مصرف اکساندرولون برای بدنسازی، به طور متوسط دوز مصرف اکساندرولون برای مردان در حدود ۵ تا ۲۵ میلی‌گرم در روز و برای زنان ورزشکار تقریبا ۲٫۵ تا ۱۰ میلی‌گرم در روز در نظر گرفته می‌شود. این دوزها ممکن است به صورت یکجا استفاده شوند و یا به صورت دوزهای تقسیم شده در طول روز مصرف شوند.
گاهی اوقات در بدنسازی حرفه‌ای و مسابقات، اکساندرولون با دوز بیشتری مصرف می‌شود. اما نباید ریسک و خطرات این کار را نادیده گرفت.
بهترین زمان مصرف قرص اکساندرولون چه موقع است؟
تعیین دقیق بهترین زمان مصرف اکساندرولون در بدنسازی باید براساس شرایط فردی و اهداف ورزشکار انجام شود. اما در برخی موارد به طور عمومی، بهترین زمان برای استفاده کردن قرص اکساندرولون عبارت است از:
- صبح زود: برخی از متخصصان پیشنهاد می‌دهند قرص اکساندرولون را در صبح زود مصرف کنید. چون ممکن است اکساندرولون روی سیستم عصبی تأثیر داشته باشد و باعث بیداری و افزایش انرژی شما شود. همچنین، ممکن است برای جلوگیری از اختلال در خواب شبانه، توصیه شود این قرص را در صبح مصرف کنید.
- قبل از تمرین: در برخی موارد، استفاده از قرص اکساندرولون قبل از تمرین ورزشی می‌تواند مفید باشد. مصرف قرص اکساندرولون در زمان قبل از تمرین، ممکن است به عضلات انرژی بیشتری بدهد و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
طریقه مصرف قرص اکساندرولون
مصرف قرص اکساندرولون باید بر اساس دستورالعمل پزشک یا مربی بدنسازی آگاه و باتجربه انجام شود. هرگز نباید دوز یا زمان مصرف را بی‌دلیل تغییر دهید.
چند مورد از مهم ترین نکات درباره مصرف قرص اکساندرولون در بدنسازی:
- زمان مصرف قرص اکساندرولون: قرص اکساندرولون را در همان زمان و همان روزهایی که برای شما تعیین شده است مصرف کنید. برخی از داروها ممکن است نیاز به مصرف در دوره‌های مشخص داشته باشند، بنابراین بهتر است دستورالعمل پزشک یا مربی را رعایت کنید.
- مصرف با آب یا غذا: قرص اکساندرولون را با یک لیوان آب به همراه یا بدون غذا بخورید. می‌توانید آن را با یک وعده غذایی مصرف کنید.
- تداخل با مواد غذایی: دقت کنید که حبوبات، غلات و محصولات لبنی حاوی کلسیم ممکن است جذب قرص اکساندرولون را کاهش دهند. به همین دلیل، ممکن است بخواهید قرص را با فاصله از مصرف این مواد مصرف کنید.
- فراموشی نوبت مصرف: در صورتی که مصرف یک نوبت از قرص اکساندرولون را فراموش کردید، نباید در نوبت بعدی دو دوز را یکجا مصرف کنید. در صورتی که از دستورالعمل مصرف قرص اکساندرولون خارج شدید، به محض یادآوری دوز را مصرف کنید. اگر زمان مصرف بعدی نزدیک است، آن دوز را رها کنید و به برنامه مصرف بازگردید. هرگز دوز مصرف یک نوبت را دو برابر نکنید.
فواید و مضرات قرص اکساندرولون
قرص اکساندرولون یک استروئید آنابولیک است که برای استفاده در برخی از شرایط پزشکی مانند کاهش تراکم استخوان، تحلیل شدید عضلات، استئوپروز و … تجویز می‌شود. در ادامه، فواید و مضرات قرص اکساندرولون را بررسی خواهیم کرد:
فواید قرص اکساندرولون:
- کمک به چربی سوزی: اکساندرولون جزو بهترین استروئیدها برای دوره چربی سوزی و کات است.
- افزایش تراکم استخوان: اکساندرولون می‌تواند کمک کند تا تراکم استخوان‌ها در افرادی که دچار کاهش تراکم استخوان هستند، افزایش یابد. این موضوع می‌تواند خطر شکستگی استخوان‌ها را کاهش دهد و به بهبود وضعیت استخوان‌ها کمک کند.
- پیشگیری از اوستئوپروز: در صورتی که تراکم استخوان به حدی پایین برود که به عنوان استئوپروز شناخته شود، اکساندرولون می‌تواند در تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر شکستگی‌ها موثر باشد.
- تقویت عضلات: استفاده مناسب از و رعایت روش مصرف صحیح اکساندرولون می‌تواند به تقویت عملکرد عضلات کمک کند و از تحلیل عضلانی جلوگیری کند.
مضرات و عوارض جانبی اکساندرولون:
- عوارض جانبی گوارشی: قرص اکساندرولون می‌تواند عوارض جانبی گوارشی مانند سوزش معده، حالت تهوع و استفراغ را در برخی افراد ایجاد کند. در صورت بروز این علائم، به پزشک خود اطلاع دهید.
- عوارض روحی و روانی: در برخی افراد، قرص اکساندرولون می‌تواند تغییرات روحی-روانی مانند اضطراب، تحریک اعصاب و افسردگی را ایجاد کند. در صورت بروز هر یک از این عوارض جانبی، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
- اختلالات هورمونی: استفاده طولانی مدت از اکساندرولون ممکن است منجر به اختلالات هورمونی شود، از جمله افزایش سطح هورمون های جنسی در زنان و کاهش سطح هورمون تستوسترون در مردان.
- عوارض جانبی احتمالی دیگر: عوارض جانبی دیگری مانند آریتمی قلبی، تورم و واکنش‌های حساسیتی نیز ممکن است رخ دهد. در صورت بروز هرگونه عوارض ناخواسته یا نگران‌کننده، به پزشک خود اطلاع دهید.
دوره پاکسازی اکساندرولون چگونه است؟
در دوره پاکسازی اکساندرولون، معمولاً از داروهایی استفاده می‌شود که بهبود پس از استفاده از استروئیدهای آنابولیک را تسریع می‌کنند و در عین حال به کاهش عوارض جانبی ناشی از آنها کمک می‌کنند.
به عنوان مثال، برخی از داروهای استفاده شده در دوره پاکسازی ممکن است شامل آنتیاستروژنها مانند تاموکسیفن (Tamoxifen) و کلومیفن (Clomiphene) باشند. این داروها معمولاً برای کاهش اثرات جانبی مرتبط با استفاده از استروئیدهای آنابولیک مانند اکساندرولون، به ویژه در مورد عوارض مربوط به هورمون‌های جنسی، مانند تغییرات سطح استروژن در مردان استفاده می‌شوند.
همچنین، در دوره پاکسازی اکساندرولون ممکن است از دیگر مکمل‌ها و ترکیبات غذایی که به کاهش عوارض جانبی و بهبود بازسازی بدن کمک می‌کنند، استفاده شود. این شامل مکمل‌های آنتی‌اکسیدان، مکمل‌های حمایت از کبد مثل لیو ۵۲، مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی و داروهای تعادل هورمونی می‌شود.
با توجه به اینکه هر شخص دارای شرایط بدنی متفاوت است، روش دقیق پاکسازی بعد از دوره استروئید باید پس از بررسی شرایط تعیین شود. در این مورد می‌توانید با مربی بدنسازی در ارتباط باشید.
- آنتیاستروژنها (مانند تاموکسیفن و کلومیفن): معمولاً در دوره پاکسازی پس از استفاده از استروئیدهای آنابولیک مصرف می‌شوند. روش مصرف و دوزهای مناسب باید متناسب با شرایط بدنی و نحوه اجرای دوره تعیین شود.
- آنتی‌اکسیدان‌ها: مکمل‌هایی که به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کنند. معمولاً مصرف روزانه و در دوزهای توصیه شده توسط تولید کننده مکمل یا پزشک انجام می‌شود.
- مکمل‌های حمایت از کبد: مکمل‌هایی که به بهبود و حفاظت از سلامت کبد کمک می‌کنند. دستورالعمل مصرف و دوزها بستگی به نوع مکمل و شرایط شما دارد.
- مکمل‌های تقویت سیستم ایمنی: مکمل‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. دستورالعمل مصرف و دوزها بستگی به نوع مکمل و شرایط شما دارد.
- مکمل‌های تعادل هورمونی: مکمل‌هایی که به تعادل هورمونی در بدن کمک می‌کنند. دستورالعمل مصرف و دوزها بستگی به نوع مکمل و شرایط شما دارد.
نظرات در مورد مصرف قرص اکساندرولون در بدنسازی
خالی از لطف نیست که نظرات ورزشکارانی که روش صحیح مصرف اکساندرولون در بدنسازی را می‌دانستند و آن را به درستی مصرف کردند، بخوانیم.
در ادامه برای درک بهتر شما در مورد اثرات مثبت و منفی این استروئید خوراکی، نظرات ورزشکاران در مورد قرص اکساندرولون را ذکر میکنیم. این‌ها نظرات برخی از ورزشکاران است که قرص اکساندرولون را مصرف کرده‌اند.
برای حفظ حریم شخصی افراد، نام واقعی ورزشکاران ذکر نشده است. در ضمن این‌ها نظرات ورزشکاران است و ما آنها را تایید یا رد نمی‌کنیم.
- نظر ورزشکار شماره یک: اکساندرولون درست مانند تستوسترون عمل می‌کند، به این معنی که به شما کمک می‌کند تا ماهیچه بسازید و از شر چربی‌های اضافی خلاص شوید. این برای ورزشکارانی که می‌خواهند فوق‌العاده قوی باشند یا تمرینات خود را تقویت کنند عالی است.
- ورزشکار دوم در مورد اکساندرولون می‌گوید: آناوار یک تغییر دهنده بازی برای من بوده است. دستاوردهای جدی داشته و باعث احتباس آب نشده است. این به یک ترکیب اصلی در دوره استروئیدی من تبدیل شده است.
- نظر ورزشکار سوم در مورد اکساندرولون: من از طرفداران مصرف آن با 80 میلی گرم در روز هستم. به شخصه، چیزی که بیشتر از همه در مورد آن دوست داشتم، رگ سازی دیوانه کننده ای بود که داشت. علاوه بر این، برخی از دستاوردهای قدرت را نیز به همراه داشت. بدون شک، زمانی که در طول دوره کات استفاده شود، مؤثرتر است.
به یاد داشته باشید این ها نظرات مثبت و رضایت‌بخش از مصرف اکساندرولون بود. بدیهی است که در صورت مصرف غیر اصولی و غلط استروئید، به دلیل بروز عوارض جانبی، تجربه ناخوشایندی کسب می‌شود.
جمع بندی روش مصرف اکساندرولون برای بدنسازی
در انتها، آنچه در این مقاله در مورد روش مصرف اکساندرولون در بدنسازی خواندید به طور خلاصه مرور و جمع بندی میکنیم.
دوز مناسب مصرف اکساندرولون برای مردان حدود ۵ الی ۲۵ میلی‌گرم در روز است. مصرف بیشتر از این می‌توانید ریسک عوارض را افزایش دهد و باید با احتیاط و آگاهی کامل مصرف شود. در مورد زنان دوز مصرف کمتر است و تنها ۲.۵ الی ۱۰ میلی گرم در روز نتایج رضایت بخشی خواهد داشت.
در مورد بهترین زمان برای مصرف قرص اکساندرولون باید بگوییم که دو انتخاب پیش رو دارید:
- صبح ها
- قبل از تمرین
البته دقت کنید که اگر دوز مصرف روزانه نسبتا زیاد باشد (مثلا بیشتر از ۱۰ میلی‌گرم در روز) حتما باید آن را به چند دوز کوچک تر تقسیم کنید و در طی روز پخش کنید.
