چربی سوزی در بدنسازی و پاورلیفتینگ

با این شش حرکت چربی سوزی کل بدن در خانه، یاد بگیرید که چطور با کمک وزن بدنتان، چربی سوزی کنید.

تمرینات اینتروال پرفشار یا HIIT یکی از بهترین سیستم‌ها و سبک‌های تمرین برای کاهش وزن سریع هستند.

وینسترول (استانازول) یکی از مشهورترین استروئیدهای چربی‌سوزی و کات به شمار می‌رود. معرفی بهترین دوره‌های وینسترول.

معرفی ۵ مورد از بهترین استروئید های آنابولیک که شدیدا چربی سوز هستند. به همراه دوره مصرف.

در این نوشته، ابتدا بررسی می‌کنیم بی ام آر (متابولیسم پایه) چیست، سپس فرمول و نحوه محاسبه آن را می‌گوییم.

سارم کاردارین را چطور مصرف کنیم؟ فواید Cardarine در بدنسازی چیست؟ در این مقاله، به بررسی این سارم می‌پردازیم.

معرفی 14 روش برای چربی سوزی سریع. با این روش های عملی به راحتی شاهد کاهش وزن باشید.

مجموعه‌ای از بهترین حرکات ورزشی که برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بسیار مناسب هستند.

برای چربی سوزی و لاغری با شکلات تلخ باید آن را چطور مصرف کنیم؟ فواید و عوارض آن چیست؟

در این پست، یک برنامه بدنسازی زنان در خانه به شما ارائه خواهد شد. پس از اجرای این برنامه تمرینی در منزل به مدت ۴ هفته، شاهد تغییرات مثبت در تناسب اندام و قدرت عضلات خواهید بود. آموزش تصویری اجرای حرکات نیز در انتهای همین پست آورده شده است.

برنامه تمرینی یکی از فاکتورهای کلیدی در مسیر رسیدن به تناسب اندام است. در این نوشته، یک برنامه تمرینی بدنسازی سطح مبتدی به شما ورزشکاران ارائه خواهد شد.

هورمون اکساندرولون که با نام آناوار نیز شناخته می‌شود جزو استروئیدهای خفیف است که در بدنسازی با هدف افزایش حجم و چربی سوزی استفاده می‌شود. در این نوشته، هر آن‌چه که لازم است در مورد اکساندرولون بدانید به همراه چند نمونه دوره آورده شده است.

حتما نام تستوسترون را شنیده‌اید. اما آیا نکات پنهانی که کمتر در مورد آن گفته شده را شنیده‌اید؟ با فیتنسیا همراه باشید تا این هورمون عضله‌ساز را بیشتر بشناسید.

آمینواسیدهای شاخه‌ای یا همان BCAA یکی از محبوب‌ترین و مشهورترین مکمل‌ها برای عضله‌سازی و کاهش وزن است. نکات ناگفته این مکمل را اینجا بخوانید!

یکی از مهم‌ترین مسائلی که کمتر کسی آن را می‌داند! ریکاوری درست بعد از ورزش

آیا شما هم فکر می‌کنید چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان برای رسیدن به تناسب اندام ممکن نیست؟ با فیتنسیا همراه باشید تا بدانید این کار به راحتی امکان‌پذیر است.