در این پست 18 تا از موثرترین و بهترین حرکات شکم و پهلو در خانه را به شما آموزش می دهیم. فرصت را از دست ندهید!
برگزیده در بدنسازی و پاورلیفتینگ
مقالات برگزیده در مورد بدنسازی، مکملها و سایر نکات مربوط به تناسب اندام در این صفحه قابل دسترسی هستند.
بهترین حرکات بدنسازی کول با هالتر و دمبل برای افزایش حجم
در این نوشته، قصد داریم حرکات بدنسازی کول، اعم از کول هالتر، کول دمبل، کول اسمیت و… را به شما ورزشکاران عزیز آموزش دهیم.
بهترین حرکات بدنسازی بازو برای افزایش حجم عضلات
عضلات بازو جزو محبوبترین عضلات هر بدنساز هست. در این نوشته ۶ مورد از بهترین حرکات تمرینی بازو را به شما آموزش خواهیم داد.
راه های افزایش هورمون تستوسترون در مردان
راه های مختلفی برای افزایش تستوسترون مردان وجود دارد. در این نوشته این راهکارها را به شما آموزش خواهیم داد.
تستوسترون چیست: هر آنچه که باید در مورد تستوسترون بدانید
در این نوشته، هورمون تستوسترون را با دقت و جزئیات کاملا کاربردی بررسی خواهیم کرد.
آزمایش بعد از دوره استروئید باید شامل چه چیزهایی باشد؟
در این نوشته بررسی میکنیم که بعد از دوره استروئید باید دقیقا چه آزمایشهایی را انجام دهید.
دوره تستوسترون و اکساندرولون (آناوار) در بدنسازی
دوره تستوسترون و اکساندرولون یکی از دورههای موثر و نسبتا کم عارضه است. در این نوشته با این دوره و نحوه اجرای آن آشنا خواهیم شد.
طول دوره استروئید در بدنسازی چند هفته باشد – راهنمای جامع
طول دوره استروئید در بدنسازی باید چقدر باشد؟ در این نوشته به طور جامع و مفصل به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.
۵ جایگزین برای استروئید : شبیهترین مکملها به استروئید آنابولیک
در این نوشته به معرفی ۵ نمونه از بهترین جایگزینهای ایمن و کم خطر استروئید میپردازیم.
دوره وینسترول و سوستانون : نحوه مصرف، فواید و عوارض جانبی
دوره استروئیدی وینسترول و سوستانون یک دوره مناسب برای افزایش حجم و چربیسوزی است. با ما همراه باشید!
استروئید خوراکی یا تزریقی – کدام بهتر است؟
در این نوشته میخواهیم استروئیدهای خوراکی را با استروئیدهای تزریقی مقایسه کنیم. با ما همراه باشید!
دوره ترنبولون و تستوسترون در بدنسازی
دوره ترنبولون و تستوسترون یکی از قویترین دورههای استروئیدی است. در این نوشته نحوه اجرای این دوره را توضیح میدهیم.
کم خطرترین استروئیدها در بدنسازی کدام هستند؟
هیچ استروئیدی به طور کامل بی خطر نیست، اما در این نوشته، کم خطر ترین استروئیدها را به شما معرفی میکنیم.
IGF-1 (فاکتور رشد شبه انسولین ۱) در بدنسازی + نحوه مصرف
در این مقاله بررسی میکنیم که فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) دقیقا چیست و چه کاربردی در بدنسازی دارد؟
بهترین مکمل ها برای چربی سوزی و کات در بدنسازی
مکملهای بسیار زیادی برای چربی سوزی وجود دارد. در این نوشته، بهترین مکملهای چربی سوز را به شما معرفی خواهیم کرد.
بهترین پپتید ها (پپتاید) برای رشد عضلات و افزایش حجم
در این نوشته بهترین پپتایدهای مناسب برای افزایش حجم عضلات و عضلهسازی را معرفی کرده و با یکدیگر مقایسه خواهیم کرد.