سینه در بدنسازی و پاورلیفتینگ

با برنامه تمرین سینه و عضلات پشت آرنولد به سبک سوپرست تمرین کنید تا نتایج شگفت انگیز آن را در افزایش حجم و قدرت ببینید!

تمرینات سینه با دمبل تاثیر زیادی در رشد و توسعه عضلات دارند. همچنین در صورت وجود آسیب در شانه، دمبل مناسب‌تر است.

برای داشتن عضلات سینه حجیم چطور تمرین کنیم؟ یک راز بزرگ در مورد عضلات سینه که شما نمی‌دانید!