عضله سازی در بدنسازی و پاورلیفتینگ

تستوسترون پروپیونات یکی از شناخته‌شده‌ترین و رایج‌ترین فرم‌های تستوسترون در میان بدنسازان است. در این نوشته به طور خاص به عوارض جانبی احتمالی این استروئید می‌پردازیم.

راه های مختلفی برای افزایش تستوسترون مردان وجود دارد. در این نوشته این راهکارها را به شما آموزش خواهیم داد.

تمرینات بدنسازی در دوره استروئید باید چطور باشد؟ در این نوشته هر ۳ فاز تمرینی قبل، حین و بعد از دوره استروئید را بررسی می‌کنیم.

طول دوره استروئید در بدنسازی باید چقدر باشد؟ در این نوشته به طور جامع و مفصل به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.

دوره ترنبولون و تستوسترون یکی از قوی‌ترین دوره‌های استروئیدی است. در این نوشته نحوه اجرای این دوره را توضیح می‌دهیم.

هیچ استروئیدی به طور کامل بی خطر نیست، اما در این نوشته، کم خطر ترین استروئیدها را به شما معرفی می‌کنیم.

در این نوشته بهترین پپتایدهای مناسب برای افزایش حجم عضلات و عضله‌سازی را معرفی کرده و با یکدیگر مقایسه خواهیم کرد.

دوره تستوسترون و ترنبولون یک دوره استروئید حرفه‌ای برای افزایش حجم خشک عضلانی است. نحوه اجرا و سایر نکات این دوره را در این نوشته بخوانید.

در این نوشته، فواید و نحوه اجرای دوره تستوسترون انانتات با وینسترول و سایر اقدامات لازم را به شما خواهیم گفت.

یکی از بهترین و رایج‌ترین دوره‌های استروئید برای افزایش حجم عضلات، دوره تستوسترون و دکا (ناندرولون) است. در این نوشته نحوه اجرای این دوره و سایر جزئیات مربوط به آن را خواهیم گفت.

در این نوشته، بهترین مکمل‌های بدنسازی که به افزایش حجم و عضله‌سازی کمک می‌کنند، به شما معرفی خواهیم کرد.

در این مقاله، بهترین استروئیدهای آنابولیک برای دوره حجم را به شما معرفی خواهیم کرد.

فولیستاتین نوعی ترکیب خاص از پروتئین و گلوکز است. به نظر می‌رسد فولیستاتین با مسدود کردن میوستاتین، باعث توسعه توده عضلانی می‌شود.

داشتن تمرکز کافی روی عضله هدف و تقویت ارتباط بین ذهن و عضله می‌تواند نقش زیادی در رشد بیشتر عضله داشته باشد.

یکی از روش‌های افزایش حجم عضلات در بدنسازی، هایپرتروفی است. برای دستیابی به هایپرتروفی عضلانی باید چه کار کنیم؟

در این پست، یک برنامه بدنسازی زنان در خانه به شما ارائه خواهد شد. پس از اجرای این برنامه تمرینی در منزل به مدت ۴ هفته، شاهد تغییرات مثبت در تناسب اندام و قدرت عضلات خواهید بود. آموزش تصویری اجرای حرکات نیز در انتهای همین پست آورده شده است.