رژیم در بدنسازی و پاورلیفتینگ

در این پست نکات علمی که باید درباره رژیم لاغری سریع و کاهش وزن ماندگار بدانید را بررسی کردیم.

در این پست لیست کاملی از غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک را معرفی کردیم.

در این پست 5 تا از محبوب ترین و کاربردی ترین رژیم های لاغری در سراسر جهان را به شما علاقه مندان عزیز معرفی کردیم.

یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی هر ورزشکار، وعده قبل از ورزش است. آیا می‌دانید این وعده غذایی باید به چه صورت باشد؟ با فیتنسیا همراه باشید تا همه چیز را در مورد وعده غذایی قبل از تمرین به شما بگوییم.