حرکات ورزشی در بدنسازی و پاورلیفتینگ

در این پست 5 تمرین عالی برای سردکردن اصولی بدن بعد از تمرین چه در خانه و چه در باشگاه آموزش دادیم.

در این پست یک روتین عالی برای گرم کردن بدن قبل از ورزش آموزش دادیم.

عضلات بازو جزو محبوب‌ترین عضلات هر بدنساز هست. در این نوشته ۶ مورد از بهترین حرکات تمرینی بازو را به شما آموزش خواهیم داد.

بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت و توسعه عضلات چهار سر ران را در این نوشته، به شما آموزش خواهیم داد.

کیک بک پشت بازو یکی از بهترین حرکات بدنسازی برای عضله پشت بازو است. در این نوشته نحوه اجرای درست این حرکت را به شما آموزش خواهیم داد.

در این پست، بهترین حرکت های بدنسازی برای عضله پشت بازو را به شما ورزشکاران عزیز معرفی خواهیم کرد.

گرم کردن قبل از تمرین بدنسازی به بهبود دامنه حرکات ورزشی کمک می‌کند. به شما این امکان را می‌دهد که دستاوردهای بهتری داشته باشید و از بروز آسیب جلوگیری کنید.

مجموعه‌ای از بهترین حرکات ورزشی که برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بسیار مناسب هستند.