نکات تناسب اندام در بدنسازی و پاورلیفتینگ

در این پست فواید پیاده روی را به طور کامل مورد بررسی قرار دادیم.

با مطالعه این مقاله دیگر نداشتن انگیزه دغدغه شما نخواهد بود! با فیتنسیا همراه باشید.

در این پست علاوه بر توضیح کامل و معرفی غذاهای مجاز و غیر مجاز در بدنسازی، یک نمونه رایگان برنامه غذایی یک هفته ای را ارائه دادیم.

اگر می‌خواهید سطح تمرینات ورزشیتان را یک مرحله بالاتر ببرید، از تکنیک دراپ ست استفاده کنید.

رسیدن به تناسب اندام با رعایت این ۱۱ نکته طلایی!