عضله سازی در بدنسازی و پاورلیفتینگ

یکی از مراحل مصرف کراتین بارگیری نام دارد. یعنی در چند روز اول مصرف این مکمل، مقدار بیشتری از آن را مصرف کنیم. اما نحوه مصرف کراتین بدون بارگیری چطور است؟ در این مقاله به این سوال پاسخ می‌دهیم.

در این نوشته از وب‌سایت فیتنسیا، به دوره استروئیدی بولدنون و دکا و تمام جنبه‌های مختلف آن می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

کراتین میکرونایز یکی از انواع مختلف کراتین است که ادعا می‌شود اثرات بهتری دارد. اما این ادعا چقدر صحت دارد؟ با این نوشته از فیتنسیا همراه باشید تا این موضوع را بررسی کنیم.

کراتین مونوهیدرات را می‌توان محبوب‌ترین مکمل در دنیای بدنسازی برای افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت دانست. در این نوشته به طور دقیق و جامع به این مکمل می‌پردازیم و نحوه مصرف آن را نیز توضیح می‌دهیم.

در این نوشته از فیتنسیا، بررسی میکنیم که برنامه مکمل دوره حجم بدنسازی باید شامل چه مکمل‌هایی باشد و این مکمل‌ها را چطور مصرف کنیم.

مقدار مصرف تستوسترون در هفته برای بدنسازی براساس میزان تجربه در مصرف استروئید به سه دسته کم تجربه، تجربه متوسط و تجربه بالا تقسیم می‌شود.
در این نوشته این مسئله را به دقت بررسی خواهیم کرد.

دوره بدنسازی افزایش حجم یکی از رایج ترین دوره های بدنسازی است. اما تمرین، تغذیه و مصرف مکمل و استروئید در این دوره چطور باشد تا نتیجه خوبی کسب شود؟

آمپول ناندرولون دکانوات یکی از استروئیدهای عضله ساز است که در واقع برای اهداف پزشکی ساخته شده اما در بدنسازی حرفه‌ای هم کاربردهای زیادی دارد. در این نوشته به طور دقیق با آمپول ناندرولون دکانوات آشنا خواهیم شد.

دوره سوستانون و دکا دورابولین یکی از بهترین و محبوب ترین دوره های افزایش حجم و قدرت عضلات است. نحوه اجرای دوره سوستانون و ناندرولون چطور است؟

تستوسترون پروپیونات یکی از شناخته‌شده‌ترین و رایج‌ترین فرم‌های تستوسترون در میان بدنسازان است. در این نوشته به طور خاص به عوارض جانبی احتمالی این استروئید می‌پردازیم.

راه های مختلفی برای افزایش تستوسترون مردان وجود دارد. در این نوشته این راهکارها را به شما آموزش خواهیم داد.

تمرینات بدنسازی در دوره استروئید باید چطور باشد؟ در این نوشته هر ۳ فاز تمرینی قبل، حین و بعد از دوره استروئید را بررسی می‌کنیم.

طول دوره استروئید در بدنسازی باید چقدر باشد؟ در این نوشته به طور جامع و مفصل به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.

دوره ترنبولون و تستوسترون یکی از قوی‌ترین دوره‌های استروئیدی است. در این نوشته نحوه اجرای این دوره را توضیح می‌دهیم.

هیچ استروئیدی به طور کامل بی خطر نیست، اما در این نوشته، کم خطر ترین استروئیدها را به شما معرفی می‌کنیم.

در این نوشته بهترین پپتایدهای مناسب برای افزایش حجم عضلات و عضله‌سازی را معرفی کرده و با یکدیگر مقایسه خواهیم کرد.