شدت بالا در بدنسازی و پاورلیفتینگ

برنامه تمرینی تاباتا ۳۰ دقیقه‌ای قابل اجرا در خانه به صورت شدت بالا.

تاباتا یک سیستم تمرینی پر شدت است که هر ورزشکاری را به چالش خواهد کشید. آموزش استفاده از تکنیک تاباتا.