عوارض جانبی در بدنسازی و پاورلیفتینگ

آیا مکمل‌های بدنسازی برای آقایان مضرند؟ بررسی علمی و تجربی عوارض، فواید و نکات ایمنی مصرف کراتین، پروتئین و چربی‌سوزها.

احتباس آب یکی از رایج‌ترین مشکل‌ها برای رسیدن به تناسب اندام و همچنین برای سلامتی است. دلیل احتباس آب چیست و چطور از آن جلوگیری کنیم؟