تغذیه در بدنسازی و پاورلیفتینگ

با تغذیه سالم سریع‌تر به تناسب اندام برسید. اصول کلیدی رژیم، نمونه برنامه غذایی و تجربه‌های واقعی مربی بدنسازی را بخوانید.

در این پست نکات لازم درباره بمب انرژی قبل تمرین؛ یعنی ویژگی های یک تغذیه مناسب و اصولی قبل از تمرین بدنسازی را بررسی کردیم.

در این پست هر آنچه لازم است درباره وعده غذایی بعد از تمرین با هدف عضله سازی و افزایش حجم بدانید را بررسی کردیم.