افزایش قدرت در بدنسازی و پاورلیفتینگ

برنامه تمرین سطح مبتدی برای افزایش قدرت برای مبتدی ها باید چطور باشه؟ در این نوشته، یک نمونه برنامه تمرین ۳ روزه برای این هدف ارائه دادم.

در این نوشته، ۷ مورد از بهترین مکمل‌ها برای افزایش قدرت ورزشکاران به همراه نحوه مصرف توضیح داده شده است.

هالوتستین یک استروئید بسیار قوی برای افزایش قدرت است. در ادامه بررسی می‌کنیم که کاربردهای اصلی این استروئید خوراکی چیست و آیا در بدنسازی هم کاربرد دارد یا خیر؟

تمرین‌های پلایومتریک نوعی از بهترین تمرینات ورزشی برای افزایش چابکی، سرعت و قدرت ورزشکار هستند. در این مطلب، ۱۲ مورد از بهترین تمرین‌های پلایومتریک را به صورت تصویری به شما آموزش خواهیم داد.

برخی استروئیدها برای افزایش قدرت و بهبود استقامت عضلانی ورزشکار بسیار مفید هستند. در این نوشته، ۸ مورد از این استروئیدها را معرفی و بررسی خواهیم کرد.

آموزش یکی از بهترین سیستم های تمرینی برای افزایش قدرت حداکثری مناسب برای پاورلیفترها.