بدنسازی زنان در بدنسازی و پاورلیفتینگ

آیا هورمون تستوسترون در بدن زنان نیز باعث افزایش توده عضلانی و قدرت بیشتر می‌شود؟ با ما همراه باشید.

در این نوشته،‌ مجموعه از بهترین حرکات و تمرین‌های بدنسازی مخصوص بانوان برای عضلات پشت را به شما آموزش خواهیم داد.

سیستم تمرینی HIIT یک روش عالی برای چربی سوزی در زمان کوتاه است. در این نوشته، ۳ برنامه تمرینی تناوبی با شدت بالا مخصوص زنان ارائه می‌کنیم.

وینسترول (استانازول) یکی از استروئیدهایی است که برای زنان نیز قابل مصرف می‌باشد. این استروئید مزایای خاصی دارد.

اکثر مصرف‌کنندگان استروئید، ورزشکاران مرد هستند. اما گاهی اوقات، زنان نیز تصمیم به مصرف استروئید می‌گیرند. در این نوشته،‌ بهترین دوره‌های استروئید برای زنان را معرفی خواهیم کرد.

در این پست علاوه بر ارائه یک برنامه تمرینی ایروبیک در خانه، بیش از ۱۳ تمرین قدرتی و هوازی ایروبیک به طور کامل آموزش داده می شود.

عضلات سرشانه نقش زیادی در زیبایی بالاتنه ورزشکاران خانم دارد. با این حرکات بدنسازی سرشانه، عضلات دلتوئید قوی و خوش فرم بسازید.

در این پست، یک برنامه بدنسازی زنان در خانه به شما ارائه خواهد شد. پس از اجرای این برنامه تمرینی در منزل به مدت ۴ هفته، شاهد تغییرات مثبت در تناسب اندام و قدرت عضلات خواهید بود. آموزش تصویری اجرای حرکات نیز در انتهای همین پست آورده شده است.