hiit در بدنسازی و پاورلیفتینگ

تمرین قدرتی برای چربی سوزی موثر تر است یا تمرین هوازی؟ در این مقایسه از فیتنسیا تمرین ورزشی هوازی و قدرتی را با هم مقایسه میکنیم.

سیستم تمرینی HIIT یک روش عالی برای چربی سوزی در زمان کوتاه است. در این نوشته، ۳ برنامه تمرینی تناوبی با شدت بالا مخصوص زنان ارائه می‌کنیم.