پروتئین در بدنسازی و پاورلیفتینگ

در این مقاله می‌خواهیم بهترین و موثرترین مکمل های بدنسازی که به افزایش حجم عضلات و عضله سازی کمک می‌کنند به شما معرفی کنیم.

در این نوشته، ۷ مورد از بهترین مکمل‌ها برای افزایش قدرت ورزشکاران به همراه نحوه مصرف توضیح داده شده است.

در این پست هر چیزی که لازم است درباره پروتئین کازئین بدانید توضیح داده ایم. با فیتنسیا همراه باشید.

در این نوشته از فیتنسیا، بررسی میکنیم که برنامه مکمل دوره حجم بدنسازی باید شامل چه مکمل‌هایی باشد و این مکمل‌ها را چطور مصرف کنیم.

کراتین و پروتئین دو مورد از محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی هستند. در این نوشته از فیتنسیا، به بررسی نحوه مصرف همزمان کراتین و پروتئین پرداختیم.

در این نوشته بررسی می‌کنیم که برنامه تمرینی، رژیم غذایی و مصرف مکمل در دوره استروئید باید چطور باشد.

در این نوشته، بهترین مکمل‌های بدنسازی که به افزایش حجم و عضله‌سازی کمک می‌کنند، به شما معرفی خواهیم کرد.

مهم‌ترین نکته در رژیم غذایی یک بدنساز، دریافت پروتئین کافی است. غذاهای سرشار از پروتئین را بشناسید.

مصرف پروتئین کافی یکی از کلیدی‌ترین نکات برای دستیابی به اندامی عضلانی است. اما سوال اینجاست که، یک بدنساز باید روزانه چقدر پروتئین مصرف کند؟