زیر بغل در بدنسازی و پاورلیفتینگ

آموزش تصویری ۶ حرکت زیر بغل با کش در خانه برای حجیم‌سازی کمر. حسین مردعلی، مربی بدنسازی، ریزه‌کاری‌ها و یک برنامه تمرینی کامل را آموزش می‌دهد.

با برنامه تمرین سینه و عضلات پشت آرنولد به سبک سوپرست تمرین کنید تا نتایج شگفت انگیز آن را در افزایش حجم و قدرت ببینید!