دمبل در بدنسازی و پاورلیفتینگ

چطور وزنه مناسب هر تمرین را انتخاب کنیم؟ راهنمای علمی و تجربی برای مبتدی تا حرفه‌ای، جلوگیری از آسیب و تضمین پیشرفت عضلات.

حرکات بسیار زیادی برای بدنسازی بازو وجود دارد. ما در این نوشته، مجموعه‌ای از بهترین حرکات بدنسازی بازو قابل اجرا با دمبل را به شما معرفی خواهیم کرد.

در این پست می خواهیم با معرفی انواع دمبل و مقایسه آنها با یکدیگر، گام به گام چگونگی خرید یک دمبل مناسب و با کیفیت را به شما آموزش دهیم.