دراپ ست در بدنسازی و پاورلیفتینگ

دراپ ست چیست و آیا واقعاً حجم می‌دهد؟ حسین مردعلی، مربی بدنسازی، با تجربه واقعی پاسخ می‌دهد. پروتکل HM-21 را یاد بگیرید.