فیتنسیا

حفظ حجم در بدنسازی و پاورلیفتینگ

نگهداری حجم عضلات بعد از دوره استروئید در بدنسازی

نگهداری حجم بعد از دوره استروئید: جلوگیری از آب رفتن عضله‌ها

اگر الان داری این مقاله را می‌خوانی، احتمالاً یا دوره‌ات را تمام کرده‌ای، یا به فکر قطع استروئید هستی و مهم‌ترین دغدغه‌ات این است: «چقدر از حجمم را از دست می‌دم؟» بگذار خیلی روراست جوابت را بدهم: بله، مقداری از حجم و قدرت بعد از قطع استروئید به‌طور طبیعی از دست می‌رود. اما این حجمِ […]