حرکات اصلاحی در بدنسازی و پاورلیفتینگ

در این پست 8 تا از بهترین و موثرترین حرکات اصلاحی برای درمان و بهبود گودی کمر را آموزش دادیم.

در این پست مجموعا 11 حرکت اصلاحی برای درمان و بهبود وضعیت پای پرانتزی آموزش دادیم که تعدادی از آنها با کش پیلاتس و تعدادی بدون تجهیزات قابل اجرا هستند. با فیتنسیا همراه باشید.

در این پست 5 تا از حرکات موثر در کاهش درد های ناشی از دیسک کمر را آموزش دادیم. با فیتنسیا همراه باشید.

در این پست 6 تا از بهترین و موثر ترین تمرینات ورزشی برای پیشگیری و بهبود واریس پا را آموزش دادیم.

در این پست 5 تا از بهترین و موثرترین حرکات اصلاحی قوز کمر را به شما عزیزان آموزش دادیم.

در این پست 6 تا از بهترین حرکات برای تقویت عضلات شانه را آموزش دادیم.

در این پست بهترین حرکت های تقویت عضلات گردن را به شما آموزش دادیم. با فیتنسیا همراه باشید

در این پست 6 تا از بهترین حرکات تقویت عضلات کمر را به شما ورزشکاران عزیز آموزش دادیم.