اکتومورف در بدنسازی و پاورلیفتینگ

راهنمای کامل شناخت تیپ بدنی اکتومورف، مزومورف و اندومورف و نحوه تنظیم تمرین و تغذیه مناسب برای هر تیپ جهت عضله‌سازی بهتر.

این مقاله به بررسی بهترین استروئیدها برای اکتومورف‌ها، مزایا و معایب آن‌ها، نحوه مصرف ایمن، و راهکارهای طبیعی برای افزایش حجم و قدرت بدون استروئید می‌پردازد.