گردن در بدنسازی و پاورلیفتینگ

در این پست 5 تا از بهترین و موثرترین حرکات اصلاحی قوز کمر را به شما عزیزان آموزش دادیم.

در این پست بهترین حرکت های تقویت عضلات گردن را به شما آموزش دادیم. با فیتنسیا همراه باشید