کراتین در بدنسازی و پاورلیفتینگ

کراتین مونوهیدرات، رایج‌ترین شکل مکمل کراتین است. در این نوشته می‌خواهیم به طور دقیق با جزئیات مربوط به نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات آشنا شویم.

کراتین میکرونایز یکی از انواع مختلف کراتین است که ادعا می‌شود اثرات بهتری دارد. اما این ادعا چقدر صحت دارد؟ با این نوشته از فیتنسیا همراه باشید تا این موضوع را بررسی کنیم.

کراتین مونوهیدرات را می‌توان محبوب‌ترین مکمل در دنیای بدنسازی برای افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت دانست. در این نوشته به طور دقیق و جامع به این مکمل می‌پردازیم و نحوه مصرف آن را نیز توضیح می‌دهیم.

در این نوشته از فیتنسیا، بررسی میکنیم که برنامه مکمل دوره حجم بدنسازی باید شامل چه مکمل‌هایی باشد و این مکمل‌ها را چطور مصرف کنیم.

کراتین و پروتئین دو مورد از محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی هستند. در این نوشته از فیتنسیا، به بررسی نحوه مصرف همزمان کراتین و پروتئین پرداختیم.

گینر و کراتین دو مکمل عالی برای افزایش وزن و حجم هستند. در این مطلب،‌ نحوه مصرف گینر و کراتین را توضیح خواهیم داد.

در این نوشته، بهترین مکمل‌های بدنسازی که به افزایش حجم و عضله‌سازی کمک می‌کنند، به شما معرفی خواهیم کرد.

با یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها که مطالعات علمی زیادی، اثرات مثبت آن را اثبات کرده‌اند آشنا شوید.

کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های دنیای بدنسازی و پاورلیفتینگ است که نام آن به گوش هر ورزشکاری خورده است. حقایق و جزئیات جذاب مربوط به این مکمل را از دست ندهید!