هوازی در بدنسازی و پاورلیفتینگ

کاردیو مانع رشد عضله نیست؛ اگر هوشمندانه انجام شود به ریکاوری، چربی‌سوزی و استقامت کمک می‌کند. تعادل کلید موفقیت است.

تمرین قدرتی برای چربی سوزی موثر تر است یا تمرین هوازی؟ در این مقایسه از فیتنسیا تمرین ورزشی هوازی و قدرتی را با هم مقایسه میکنیم.

در این پست 10 تا از موثرترین و جدیدترین انواع برپی را به شما ورزشکاران عزیز آموزش دادیم. با فیتنسیا همراه باشید.

در این پست قصد داریم نحوه اجرای انواع حرکت درجا زدن را به همراه فواید آن بررسی کنیم.