سوپرست در بدنسازی و پاورلیفتینگ

تمرینات سوپرست برای بدنسازی: راهی سریع و موثر برای افزایش حجم عضلات، کاهش زمان تمرین و تقویت بدن هستند. آموزش این سیستم تمرینی را بخوانید.

سوپرست در بدنسازی باعث صرفه‌جویی در زمان می‌شود. این تکنیک پرطرفدار چه کمکی به افزایش حجم عضلات می‌کند؟