اگر سطح هورمون تستوسترون در بدن زنان پایین تر از حالت عادی باشد چه اتفاقی میفتد؟ دلایل، علائم و روش درمان را بخوانید.
بانوان در بدنسازی و پاورلیفتینگ
افزایش تستوسترون زنان می تواند توده عضلانی و استقامت را افزایش دهد
آیا هورمون تستوسترون در بدن زنان نیز باعث افزایش توده عضلانی و قدرت بیشتر میشود؟ با ما همراه باشید.
انواع پل باسن؛ 14 حرکت موثر+ آموزش تصویری
در این پست 14 تا از بهترین و موثرترین انواع حرکت پل باسن را به صورت تصویری آموزش دادیم. با فیتنسیا همراه باشید.
سریعترین راه برای لاغری بازو؛ 10 تمرین موثر تنها در 2 هفته
در این پست 10 تمرین موثر و کاربردی برای لاغری بازو و چربی سوزی آموزش دادیم. با فیتنسیا همراه باشید.
ورزش یوگا برای لاغری؛ آیا کاهش وزن با یوگا ممکن است؟
در این پست هر آنچه که باید درباره یوگا و لاغری بدانید را بررسی کرده ایم. با فیتنسیا همراه باشید.
تمرینات تعادلی؛ 6 حرکت عالی برای تقویت تعادل و افزایش تمرکز + آموزش تصویری
در این پست 6 تمرین تعادلی عالی و ساده آموزش دادیم که در خانه و باشگاه هم برای خانم ها و هم برای آقایان قابل اجرا است.
حرکات ورزشی با دمبل برای خانم ها؛ 30 دقیقه تمرین موثر+ آموزش تصویری
در این پست 8 تمرین فوق العاده با دمبل برای بانوان آموزش دادیم که فقط 30 دقیقه زمان نیاز است تا به طور کامل اجرا کنید.
ورزش در خانه برای بانوان؛ 9 حرکت عالی بدون نیاز به تجهیزات + آموزش تصویری
در این پست بهترین تمرینات ورزشی بدون نیاز به تجهیزات و قابل اجرا در خانه را برای شما بانوان عزیز آموزش دادیم.
عوارض مصرف کراتین برای بانوان: آیا کراتین بی خطر است؟
در این پست هر یک از عوارض احتمالی مصرف کراتین برای بانوان را به طور کامل بررسی کردیم.
مکمل بدنسازی بانوان : راهنمای مصرف مکمل بدنسازی برای بانوان
در این پست ۱۵ تا از بهترین و موثرترین مکمل های بدنسازی بانوان معرفی و به طور کامل بررسی شده است.