اسکات در بدنسازی و پاورلیفتینگ

راهنمای کامل اجرای صحیح اسکوات برای تقویت عضلات، افزایش قدرت، بهبود تعادل و پیشگیری از آسیب‌ها.

درد زانو هنگام اجرای حرکت اسکوات یکی از مشکلاتی است که برخی از بدنسازان با آن درگیر هستند. در این نوشته دلیل درد زانو در حرکت اسکات بررسی شده و سپس روش‌های جلوگیری و درمان آن گفته می‌شود.

آموزش اجرای صحیح و اصولی اسکات به همراه راهنمای جامع نکات آن را در این نوشته بخوانید.