در این نوشته بهترین حرکات پشت بازو با طناب سیم کش به شما آموزش داده میشود.
پشت بازو در بدنسازی و پاورلیفتینگ
آموزش حرکات پشت بازو برای تقویت و افزایش قدرت عضله سه سر بازو در بدنسازی.
چطور بازوهای بزرگ تری داشته باشیم + ۶ راهکار قطعی
۶ مورد از مهمترین کارهایی که برای داشتن بازوهای بزرگ تر باید انجام دهید در این مقاله به شما آموزش داده ایم.
بهترین حرکات بدنسازی بازو برای افزایش حجم عضلات
عضلات بازو جزو محبوبترین عضلات هر بدنساز هست. در این نوشته ۶ مورد از بهترین حرکات تمرینی بازو را به شما آموزش خواهیم داد.
بهترین حرکات بدنسازی بازو با دمبل
حرکات بسیار زیادی برای بدنسازی بازو وجود دارد. ما در این نوشته، مجموعهای از بهترین حرکات بدنسازی بازو قابل اجرا با دمبل را به شما معرفی خواهیم کرد.
آموزش کیک بک پشت بازو – نحوه درست اجرا، انواع آن و اشتباهات رایج
کیک بک پشت بازو یکی از بهترین حرکات بدنسازی برای عضله پشت بازو است. در این نوشته نحوه اجرای درست این حرکت را به شما آموزش خواهیم داد.
بهترین حرکات بدنسازی پشت بازو + ۸ حرکت برتر
در این پست، بهترین حرکت های بدنسازی برای عضله پشت بازو را به شما ورزشکاران عزیز معرفی خواهیم کرد.